柠檬是一种很酸的水果，一般没人会直接吃柠檬，大多数人会用柠檬泡泡水，柠檬水不仅可以解渴，还具有一定的保健作用，更重要的是可以美白护肤。

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那么你知道怎么喝柠檬水来美白吗？小编马上给您介绍！

柠檬水怎么才能变白呢？

1、首先，一定要选择新鲜的柠檬泡沫水，因为新鲜的柠檬，维生素C含量会更高，如果是干柠檬，维生素可能被破坏了很多，所以美白效果不如新鲜柠檬。

2、其次还需要注意水温，如果要浸泡柠檬水，水温不能太高或太低，太高会破坏维生素C，建议您最好在60~70℃的温度下浸泡柠檬水，效果更好。

3、最后，还需要注意喝柠檬水的时间，柠檬水最适合每天早上空腹饮用，能很好地分解皮肤中的黑色素，美白效果最好。

喝柠檬水有什么禁忌？

1.柠檬水有一定的禁忌，需要人们注意。

有胃病、糖尿病、牙痛画、胆囊炎、胆结石的人在日常生活中不宜服用柠檬水，以免造成身体不适。

2.柠檬水也有一定的饮食禁忌。

柠檬水在日常生活中不能与海鲜、牛奶、动物肝、黄瓜、胡萝卜等食物搭配食用，以免产生一定副作用，危害健康。

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喝柠檬水对健康有什么影响？

1.在日常生活中，人们可以通过适当饮用柠檬水来减肥，因为柠檬水含有丰富的植物纤维、果酸等成分。

喝柠檬水可以促进胃肠运动，加速脂肪代谢。

2.柠檬水富含维生素C，日常饮用可增强人体免疫力，具有预防流感的作用。

柠檬水中还含有丰富的芳香挥发性物质，喝了可以开胃、生津，促进胃肠消化，可以预防和缓解食欲不振、消化不良等情况。

柠檬水是一种很受欢迎的健康饮料。

以上详细介绍了如何饮用柠檬水美白，以及柠檬水的禁忌和健康效果。

我希望它能对你有所帮助。

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