玉米是我们生活很常见的一种食物，尤其是在农村，这段时间正是玉米成长的季节，走在路边还能看到长得很饱满的玉米。玉米成熟起来很快，而且它的产量很高，它也是人们公认的健康食品。玉米中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人的身体非常有好处。经常食用玉米，身体可以收获哪些好处？多吃玉米好处多，美容养颜还能促消化，但是这种人要注意少吃。

山莓又称树莓，山莓主要生长在山坡谷地荒地等潮湿的地方，树莓的果实具有很强的香味，味道比较香甜，树莓中含有丰富的营养物质，可以直接洗干净后食用也可以将它的的果实制成果酱或者酿成果酒，这种方法可以增加人体对树莓中营养物质的吸收，改善身体的新陈代谢，增加机体对疾病的抵抗作用。

牛蒡是一种营养价值超高的蔬菜，有“蔬菜之王”和“赛人参”的美誉。不论是当作主料还是辅料，完全不用特殊的照顾，可以和大部分的蔬菜一样，适合各式食用方法。不论男女老少，都很适合食用，可以从人体各个方面进行全面的维护，保护人体健康和营养全面，可以延缓衰老，排毒养颜，增强体质，是非常理想的天然保健食品。

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