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有人说，用冷水洗澡能增强体质，提高抵御疾病的能力，有利于健康；又有人说，冷水洗澡容易得病，对健康不利。到底是哪种说法正确呢？

人们常说：“要想身体好，经常洗洗澡”。我们的身体每天都在出汗，汗里带有身体里排泄出来的废物，与灰尘、皮屑混在一起，形成污垢，经常洗澡就能保持皮肤清洁，少生皮肤病，因此洗澡肯定是一件有利健康的好事。

那么用冷水洗澡有哪些利弊呢？洗冷水澡，能提高大脑皮质的兴奋性，便人精神振奋。同时，能影响人体的体温调节中枢，提高对寒冷的适应能力。经常用冷水洗澡的人，不仅精力充沛，对天气突变的耐受力和适应力也强，平时不容易受寒，引起感冒。

然而，在温度较高的时候，人体会大量出汗并通过毛孔来散发热量。这时，如果用冷水冲洗，皮肤突然受到刺激，毛孔就会紧闭，毛细血管也会收缩，皮肤表面虽然凉了，但体内的热量仍散发不出去，不久反而有更燥热的感觉。体质不强的人突然受冷水的刺激难以适应，反而会引发感冒、腹泻。

那么怎样洗冷水澡才不会生病呢？洗冷水澡一般应从夏天开始，以早晨为最好。洗冷水澡之前，应先用冷湿毛巾擦身，自上肢开始，经胸、腹、背至下肢，使皮肤发红为止，让身体渐渐对冷适应了，再用冷水擦浴或淋浴。时间不能过长，要循序渐进。如果身体不舒服或生了病，应该停止。

因此，洗冷水澡要因人而异，因时而异。

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