昨天和好久没见的闺蜜约了一波~

女人嘛，见面肯要骂骂男票聊聊护肤种种草的！

记得大学刚毕业那会儿，魔魔的闺蜜也是行走在护肤金字塔顶尖的女人，各种明星大牌安利、网红爆款，一件不落！

BUT

作为一个

“护肤界的过来人”

，她竟然还在跟魔魔安利

范冰冰的每日面膜补水法！

她的原话是这么说的：毕竟现在日均温度35+，

脸上一会儿油一会儿干的

，办公室吹会儿空调就脸发干，下楼吃个午饭妆都能油花，这辈子活得这么糟心，上辈子能欺负了银河系吧……

So，饭可以不吃，水不可以不补！

可是大姐……你真的把补水这回事儿搞明白了吗？补水=每天敷面膜？

是可忍魔魔不可忍！突然觉得魔魔我还有很多工作没有做到位……

Tips.1

面膜可以天天敷吗？

不可以！

每天敷面膜会增加皮肤过度水合的概率，简单粗暴的说，就是会引起水合性粉刺！

另外，

下面这条护肤原则，请宝宝们一定要牢记，

可是魔魔从皮肤科博士嘴里“抠”出来的！

Tips.2

皮肤护理的第一性原则

冰寒：

不要去伤害它

皮肤干燥，不该单独补水或者单独补油，而是努力让它回到水油平衡的健康状态。

好皮肤的状态，一定是水油平衡的，

这也是现在市面上那些瓶瓶罐罐销量能一路高歌的原因。

但是想达到水油平衡的状态，为了避免智商税，必须先

Get

这三个问题：

什么是水平衡？

什么是油平衡？

水油之间是怎么相互影响的？

今天魔魔仍然请到了皮肤学博士冰寒来给大家讲解水油之间的弯弯绕绕。

冰寒，同济大学医学院皮肤学博士

著作：《素颜女神：听肌肤的话》

译作：《药妆品》（Cosmeceuticals）第三版、《美国皮肤学会痤疮治疗和护理指南（2016）版》

什么是水平衡？它有多重要？

首先，皮肤不能缺水，皮肤水分来自于喝进去的水。我们的真皮层就像一个“水库”，涵养了大量的水分，并且含水量高达70%-80%，

那我们的表皮细胞间，是存在水溶性保湿成分的，这些

水溶性保湿成分就会想水泵一样，把真皮层的水抓出来滋润表皮层，尤其是滋润我们的角质层。

对于我们的皮肤各层，距离真皮越近的，含水量就越高！距离越远，水的运输就更困难，所以含量更低。到最外边的

角质层，皮肤含水量就只有20%-30%

了……

既然角质层含水那么低，而且要从真皮层“运输”过来还很慢很麻烦，那每天敷面膜主动补水就行了吧？觉得自己真是个机智的小女孩呢~

这么想你就真的错了！现在铺天盖地都是缺水的危害，而补水过量造成的负面影响却总是不为人知。

过多的

水会导致角质细胞肿胀、连接松解、角质细胞之间的生理性脂质结构紊乱

皮肤既不能有过多的水，也不能缺乏水，水分的补充和流失，要有平衡，这就是所谓的“水平衡”

Tips.3

皮肤补水过度有哪些危害呢?

冰寒：

最简单的表现就是粉刺，全名叫水合性粉刺。

不过一般来说，

真皮层的含水量是比较稳定的

。角质层的含水量会因为气候、清洁、护肤品、皮肤屏障功能的变化而变化。

（就像女朋友的心情~）

油平衡又是什么鬼？油也是个好东西？

现在很多人都有油脂分泌过度，也就是大油田的问题，所以要达到油平衡的状态，我们得先知道这个问题：

什么是油？

我们所谓的油，是由

皮脂腺分泌后到铺展到皮肤表面的脂类，形成“皮脂膜”，它可以理解为我们自产自销的“天然保湿霜”

皮脂（油）对于维护皮肤的正常功能是不可或缺的，目前已知的就至少有五大作用：

使皮肤保持柔软、滋润、不干燥

维护皮肤屏障功能，避免水分过多流失

动物试验发现皮脂甚至对维持体温都是必要的

维护毛囊的正常功能，

缺油的典型后果就是鸡皮肤

抗氧化能力强，

油皮的人皱纹更少

皮脂过多引发的毛孔粗大、痤疮、黑头、油皮……这个我们就不需要多说了，大家都懂的。

所以，我们所谓的油平衡总结起来也是：

不能缺乏，也不能过多。

水油之间是如何相互影响的？

首先，皮脂可以影响皮肤的含水量，皮脂是我们的天然保湿霜，缺乏皮脂等于丢掉了保湿，会直接导致

皮肤失水增加，缺水、干燥

，一个都躲不过。

那水对油脂有什么影响呢？

其实我们每天的补水面膜，最终的结果就是让角质层充分水合，也就是让角质细胞喝饱水，体积鹏大，看起来皮肤就水水嫩嫩哒，可是如果水合过度

（也就是面膜敷太多了）

，就可能使分泌油脂的毛囊管变得很窄（魔魔猜是被膨大的角质细胞挤扁了哈哈哈），所以

本来应该分泌出来的皮脂不能正常分泌，被憋在里

面，从而就产生了

粉刺。

所以水油平衡的前提，得是水和油分别平衡，再互相产生良好的作用关系，达到健康的肌肤状态。

Tips.4

日常护肤怎么才能平衡水油呢？

冰寒：

1.在做好保湿的基础上适度补水，切忌过度

2.清洁皮肤勿下狠手，频繁使用清洁能力过强的产品去油脂，也有引起皮肤干燥的风险

3.油皮控油的建议：使用维生素A类护肤品、低糖饮食、少食奶制品。

不过呢，在魔魔看来，不管是皮肤干燥还是皮肤过敏，找个合适的医美项目真真儿可以说是一劳永逸。缺水咱有水光针，油皮咱有强脉冲光，完全不怂~

不过日常护肤的时候还是得注意注意，比如冰寒博士这次说到的低糖饮食

（降低碳水化合物的摄入）

控油，不仅能控油，还对减肥有奇效~

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本文干货内容已获冰寒授权

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