所谓「一白遮百丑」，

我们费劲心思想要变白，

可偏偏有些人天生白皮，

让人羡慕不已。

一个黑黄皮该如何能让皮肤变白呢？

说到「白」，就要思考下面的问题。

皮肤白，有多少是爹妈给的，又有多少是可以后天做到的？

切入正题前，希望我们能达成一个共识：

每个人的皮肤状态都有自己的上限，只要不用非自然手段，无论如何我们是突不破自己上限的，肤色是其中一项。

什么意思？一个黑人，不论她再怎么折腾美白，只要不用非常规手段譬如漂白，她是不可能白成一个白人的，甚至连一半都达不到。

人种差异如此，放到地域上，再具体到个体，也是如此。你穷尽精力和金钱，电视里FBB精修过的肤质对你来说也是望尘莫及。

护肤，是追逐自己的上限，不是别人的。

一个人变黑是因为黑色素的原因，再具体一点呢，就是黑色小体从内往外的移动，当成熟的黑色小体细胞移动到了你皮肤最外围的角质层，你的皮肤就会变黑。

你需要警惕的美白方法

烟酰胺变白真的有效吗？

烟酰胺的运作机理：烟酰胺只能抑制黑色素小体从内往外运转速度而实现变白，抑制率可以达到35%-68%。

单看数据大家可能觉得烟酰胺还挺棒，抑制率这么高。

但是你知其然，不知其所以然，很多人都是通过这一点来忽悠小白的。

烟酰胺可以让黑色素小体的转移速度变慢，随着你外部角质层的脱落，后续往你角质层跑的成熟黑色素小体补充不足，你就会变白，但是这个提亮程度很有限，因为你角质层下的黑色素小体细胞该是多少还是多少，并没有被消灭。

只要你停用了烟酰胺，大概率会发生报复性变黑，因为皮下的黑色小体被挤压太久太多了。

所以烟酰胺这个成分持中立态度，它可以作为一个辅助配方，但绝对不能作为主打配方，因为它不够格。

美白针、美白丸

美白针最早是从大S的《揭发女明星——美容大王2》里传出，以打点滴的方式把多种成分从静脉注入人体。

比起涂涂抹抹和口服，静脉输液的吸收率更高更快，因此效果更明显。

美白针里三种核心成分：

VC、谷胱甘肽、氨甲环酸（也叫传明酸）。

除了中国没有批准美白针外，美国和法国都没有。

因为还没有长期输入大剂量的VC、谷胱甘肽、氨甲环酸的效用风险评估，所以，美白针是一种违法的存在。

你无法知晓它的成分、药物配比，也无法明确每种成分的真实含量，你只知道它叫美白针，其他一无所知。

另外，说美白针像脑白金一样改善睡眠，增强记忆力的，都是胡扯，赶紧拉黑他。

再来说一说美白丸，除了VC、L-半胱氨酸（合成谷胱甘肽的）、传明酸（氨甲环酸）的成分外，还会添加VB族元素，主要起作用的还是VC和传明酸，差不多是治疗黄褐斑的口服方案，长期口服传明酸和口服优思明（一种长效避孕药）的副作用相似——凝血功能异常，有血栓的风险，如果美白丸和优思明一起吃？想都不敢想。

所以，所有的「逆向行驶」，都需付出代价，所有的打破平衡，一定有其副作用，而你低估了它。

别用健康换美白。

科学抑制黑色素增殖的有效机理

抑制酪氨酸酶活性

物理抑制：防晒

黑色素形成中最重要的外界因素是：紫外线和自由基。

其中，长时间暴露于紫外线下是导致人体黑色素合成紊乱以及肤色暗沉的主要原因。紫外线中的中长波段作用于人体肌肤能直接导致人体肌肤黑色素细胞增多和酪氨酸酶的活性。也有人指出，紫外线会加速表皮层-SH的氧化，从而因素色素增多。

另外，酪氨酸酶催化底物合成黑色素的反应是一个氧化反应，自由基的存在将促进反应的进行而导致黑色素的增加。

防晒很重要，不要太执着寻找合适的防晒霜，有这个时间和金钱可以加强物理防晒：不接触紫外＞物理防晒＞防晒霜。

化学抑制：多酚化合物

黑色素的形成和细胞内的三种酶息息相关：酪氨酸酶、多半色素互变酶、DHICA氧化酶。

要实现抑制黑色素的形成，对以上酶的活动抑制至关重要。现在主流的科研目标都是以酪氨酸酶为攻击抑制对象。其中表现最突出的就是对苯二酚以及间苯二酚，这两种成分都是多酚化合物的代表。

消灭自由基

自由基不是个好东西，在自身或外界刺激下产生的自由基，会释放各种细胞因子、炎症因子，直接或者间接的调控黑色素细胞的合成，间接促进你变黑、变黄、变粗糙。

只要护肤品中有效成分有VC，VE，SOD、硫辛酸、人参皂苷、茶多酚等即可。VC是老生常谈的一个成分，水溶性维生素，可以清除人体水分中的自由基，增强皮肤抵抗力。

化妆品里美白成分、美白原理

（1）影响黑色素细胞生存：对苯二酚，熊果苷，鞣花酸，传明酸

（2）抑制黑色素细胞生成：谷胱甘肽，维C，曲酸，鞣花酸，传明酸，杜鹃花酸，四氢栏醇

（3）淡化已经生成的黑色素：维C及其衍生物

（4）阻断黑色素传递—烟酰胺，传明酸，杜鹃花酸，果酸，水杨酸维生素A及其衍生物。

这么多美白成分，到底哪种是适合自己的呢，或者为什么自己购买含有这些美白成分的护肤品，没看见皮肤有变化呢？

这就涉及到一个「肤质与适合」的问题——

天生肤质黑、但是肤质健康的宝贝们，想要达到美白的效果，要挑选主要抑制黑色素生成的美白成分，主要达到压制黑细胞蔓延的作用，也就是（2）里面的成分；

如果自己不是属于天生黑的皮肤，但是因为不注意防晒而导致的黑，以淡化已生黑色素为主，需要挑选的美白成分就是维C以及衍生物；

如果是天生白，防晒做的又到位，想要继续维持目前白皙肤色，就要以阻断黑色素传递为主，挑选（4）里面的成分。

（如果有不清楚自己是否为天生黑天生白，可以看看自己胸部的肌肤，是偏白皙还是偏黑，这样就可以判断）

内调美白

水果类—西红柿（大的），圣女果（小的），猕猴桃，石榴，蓝莓

蔬菜类—西兰花，秋葵，胡萝卜，白萝卜

五谷类—大豆，豌豆，薏仁，燕麦，杏仁

饮品类——牛奶，豆浆，蜂蜜，柠檬水

肉类—兔肉

蛋类—鸡蛋，鹌鹑蛋

藻类植物——海带

营养补充剂——维生素C+维生素E。

然而我们每个人每日所需的维生素C也就100mg而已，摄入400mg的维生素C就已经接近饱和了，加上维生素C是水溶性的，吸收不了的部分就会通过尿液排出。最最重要的是，人体维生素C的摄取上限是2000mg，超过2000mg容易拉肚子而且会增加高草酸血症风险，所以你们一定要注意吃了美白丸之后就不要再额外吃VC或者其他营养补充剂了，对身体真的不太好，什么东西都有量的。

总结，变白奥秘是

外部防晒+内调美白。

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