夏天到了，美白和减肥成了大家最关心的问题，谁也不希望美美的夏装穿在身上不好看，为了自己在夏天中美美哒，大家都开始重视自己的皮肤美白和身材的苗条。所以下面，请看适合夏天减肥和美白吃的水果蔬菜，让以上的问题不再那么烦恼和困扰你。让你在整个夏天美美的逛街，享受别人对你的夸奖。

西红柿

番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃

2.菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

奇异果/猕猴桃

绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。

黄瓜含有丰富的维生素e，能够让皮肤的弹性大大加强，并且快速补充水分，你不仅可以直接吃，也可以切片做面膜来用。

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜能够润泽肠道，排毒通便，让你的身体不再臃肿。

冬瓜能够刮掉身体内的油腻，让你不容易囤积脂肪，身体自然也会一天天纤瘦下来，尤其是腰腹部，会更美好的。

7.芦荟

芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

海带具有减肥的功能，食用海带能有效地帮助增强代谢、消除水肿和消耗脂肪哦！海带含有的藻胶酸和海带氨酸，能降低血清胆固醇。

有了这些夏季减肥必吃食物，轻松变美、变白、轻松减肥不是梦！愿大家都在这个夏天能美美哒！

9.呦呦梅

青梅虽然味道酸，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。这也就是我们常说的清除血液垃圾，保护血管。青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘(尤其是孕妇)和腹泻有显著功效。青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。

酵素青梅——呦呦梅是把来自于台湾山区的青梅，精选有生产履历约7-8分熟有机青梅（青梅里面有丰富的有机酸），放在经过三年发酵的酵素液中，通过高新技术分离、提取和纯化等特殊的加工工艺把青梅制作成酵素梅，食用酵素青梅之后，肠道形成酸性环境，有害菌不易繁殖而被消灭，从而达到排油减脂、润肠通便，排毒养颜的效果！

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