前言：

女性爱美的天性可是显而易见的，要想拥有一个好的容貌，就需要先要有一个水嫩白皙的肌肤。可以说生活习惯对肌肤的影响还是很大的，只有合理膳食，选择能美白、具有抗氧化的食物。才能逐渐改善自己的肌肤状态，让肌肤水嫩光滑白皙找回婴儿般的肌肤。

那么女人吃什么东西对皮肤好呢?小编带你寻美之路！

首先小编教大家如何辨别自己皮肤到底好不好：

、颜色

主要就是靠防晒。像斑之类的都会因为阳光照射而加重，暗沉之类也是。另外痘痘肌等到痘痘消退也会留下暗斑，这些都需要防晒。不然会加重。

、通透度

通透度高的皮肤很令人羡慕，亚洲女性通透度高的比例远远低于皮肤白的女性。

、质地

细腻度是质地里头的关键，肾脏健康是根本，这一项也主要是天生的，如果靠饮食保养见效比较慢需要坚持。少吃盐，多饮水。防止毛孔粗大。

种食物，女人吃得越多越漂亮！

一、柠檬

柠檬中含有维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。对促进肌肤新词代谢、延缓衰老很有帮助。

没有哪个女人会不爱柠檬，早上空腹喝一杯柠檬水不仅能清除肠道垃圾，对提亮肤色和美白效果更好！

二、石榴

石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!

三、胡萝卜

胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。

所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

四、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。

所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。

五、黄瓜

黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。

所含果酸还能清洁美白肌肤。

六、葡萄

我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友最好的护肤伴侣。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。

都说25岁以后的女人要靠自律和吃，天生皮肤不白没关系，后天可以通过合理的膳食营养补充出来。

以上分享的6种食物，女人们可一定要多吃哦！

大家还有想知道的美白变美技巧，欢迎私信和评论小编哦！

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