重点是吃什么，可以保养皮肤又不会长肉。皮肤的保养重点有两个，一是皮肤的整体弹性足够；而是皮肤的光泽和通透性。两者同时满足，就能够被称为皮肤好。

从食物原材料的角度，优质的蛋白质和维生素C构成胶原蛋白，决定了皮肤的弹性，随着年纪增长，人体胶原蛋白流失、且合成能力减弱，但是食物的材料供应差距，又会让彼此之间拉开更大的差距，素食者如果缺乏足量蛋白质的摄入，就会加速衰老，皮肤也会老化，而大连、重庆、成都之所以出美女，海鲜、火锅、麻辣等饮食元素，都代表了每一天的优质蛋白质供应，除此之外，各种水果提供天然的维生素C供应，对于合成胶原蛋白，也不可或缺。

另一个角度，就是皮肤的光泽和通透性，这里涉及到皮脂膜的健康和完整性。皮脂膜就是覆盖在皮肤面层的那一层油膜，敏感性皮肤、容易过敏、不敢用护肤品的女性，基本都是皮肤皮脂膜受损后没有修复，同时，皮脂膜的健康，会直接反映出皮肤的光泽和通透性，从食物角度，膜的原料为优质的脂肪酸，建议在饮食中可以额外增加椰子油、橄榄油、鳄梨油、葡萄籽油、亚麻籽油等优质油脂的摄入，可以改善皮肤皮脂膜的状态。大连成都重庆女生皮肤好，源自于大连海鲜提供了丰富的鱼油DHA，而川菜和火锅中多麻油和香油，对于维持皮肤皮脂膜，有直接帮助。

那至于肥胖问题，只需要控制一点，避免过量的精致碳水化合物、以及白糖的摄入比例。已经越来越科学证明，脂肪食物不会导致身体发胖，大可放心。

往期精彩回顾：（点击文章名直达）

《重新定义上火》

《疾病是如何诞生的？》

《减肥真相-为什么说运动减肥是无效的》

《致家长--孩子发烧别轻易用药》

《一天到底可以吃几个鸡蛋？》

《每一场疾病，都是特别的礼物》

《伪关系、假关系、真关系》

《我为什么要戒掉米面？》

《一张图看懂脂肪》

《一劳累为什么就水肿？》

《为什么会打呼噜？》

《胶原蛋白保健品的真相》

关注“乐享健康”，主动健康，主动幸福

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。