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健康是人生的第一要务。有时候人们在熙熙攘攘的社会中追求这种追求和那种追求，却忽略了人立足之本，失去了健康。他们直到身体机能衰退才悔改，不能挣扎和黯然神伤。可见一个健康的身体对人是多么重要。只有健康的身体才能有更好的未来。我们今天分享的是：睡前可以吃什么来美化皮肤？选择3种食物，既不会增重又能排毒。

正常情况下，如果一个人的皮肤状态不好，气色不好，就会给别人带来不好的印象，甚至可能会把第一印象变成不好的印象。由此可见，美容护肤对每个人来说都是一件非常重要的事情，那么睡前可以吃些什么来美容护肤呢？这里有三种食物，不仅能让你变胖，还能美容排毒。

对于美容护肤来说，香蕉是一个不错的选择，因为它有通便的作用。睡前1-2小时内吃一根香蕉，可以有效唤醒肠道动力，让我们第二天早上醒来时排便顺畅，而且香蕉含糖量低，非常适合睡前1-2小时内吃。

此外，虽然现在是夏天，但有些人仍然手脚冰凉，这其实是体内气血不足造成的。睡前吃点葡萄干，不仅能有效补充气血，还能缓解手脚冰凉。

如果你觉得葡萄干甜，可以选择用枸杞泡水喝，因为枸杞水不仅能补气血，而且不会让人发胖。更重要的是，由于枸杞水有助于睡眠，安神，非常适合晚上服用。它可以帮助我们在睡前补充水分，保证身体的所有功能在晚上都能正常进行。

以上三种食物可以根据自己的需要选择，因为如果只是适量食用，不会让人发胖，还可以帮助人们美容排毒，让皮肤红润有光泽。所以，要想睡前美容，除了敷面膜和精华，我们还可以通过食疗来改善，这样美容效果更显著。

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