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有味美食记

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哈！大家好，我是你们的健康医生科波拉。健康是成功的命脉，也是成功的资本。金钱买不到健康，健康大于金钱，金钱买不到快乐，快乐必须有健康，生活中的快乐不是健康中的名利，体力不是运动中的金钱！关注罗医生，我来指导你如何健康生活。

在这个看脸的时代，每个人都想拥有一个好的肤色，但是很多女性朋友都被肤色暗沉的问题所困扰，不仅影响自己的容貌，还会影响身体健康。那你知道吃什么改善肤色暗沉吗？试试下面3种食物吧~

红豆灌木

红豆是人们生活中不可缺少的一种高营养、多功能杂粮。红豆有清心、健脾、补肾的功效。加入莲子、百合有补气、止血、强筋骨等功效。可治肺燥干咳，提高内脏活力，增强体力。保健也是护肤的重要组成部分。只有外调内养，女人才能诞生。

皂角米

皂角米，俗称雪莲子、皂荚仁和皂角精，是皂角的果实。是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食物，含有胶原蛋白。具有养心通络、清肝明目、美容养颜的功效。

爱美的女生爱吃皂角饭，泡后晶莹剔透，泡得率很高。皂角米、银耳、桃胶是最好的天然滋补品。

民间有句话叫“一天吃三颗枣，一辈子不老”。大枣能补气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。

同时，红枣中含有的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸、磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞新陈代谢，防止色素沉着。

好了，今天就到这里。你喜欢以上三种食物吗？

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