护肤是人们最关心的问题，那么如何护肤呢？常吃哪些食物会让皮肤越变越好呢？下面就来了解一下常吃12种食物让皮肤越变越好。

樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！

樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬是水果中的美容佳品，因

含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力

，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C。

维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素

，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，

能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。

除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

—短期出家回顾—

点击阅读全文：

♔江苏国际电视台纪录片《佛缘东台》♔

♔一颗好奇的心，一条醒悟的路♔

♔放下颠倒梦想放下云烟—我找到了第二个家♔

♔梵音袅袅禅影僧踪——圆了一场出家梦♔

♔一个幸福美满的大家庭——我们都是弥陀人♔

♔身在红尘，心，已飞向了弥陀故乡♔

♔还记得第一期短期出家学员这些面孔吗♔

本源法师的弘法大愿：

只要我在娑婆世界，就要将短期出家办下去，

利益更多人认识真正的佛法，发菩提心，

了生脱死，求生极乐。

短期出家联系电话：18796455575

三皈五戒菩萨戒联系电话：18796450309

冬至法会免费立牌位

点击左下方

“阅读原文

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。