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白，是亚洲妹纸一生孜孜不倦的追求，以前还只是白就好，现在不但要白，还要白得透亮，白得晶莹剔透，市面上的美白手段也已经从外用的发展到了内服的现在又到了静脉注射......感觉亚洲的美女们为了白真是拿命在拼。

俗话说一白遮三丑，能白得走上人生巅峰自然是好，但是也得注意有命享受，当你失去健康的时候，会发现什么都不如好好活着。

今天咱们来扒一扒全民关心的也是撕得最厉害的关于美白的那些事儿。

首先，咱们得对自己有个正确的认识，我天朝人民属于黄种人，皮肤本身就不可能像白种人那么白皙。而黑又分两种，一种是先天遗传的就黑，这种情况如果想美白，难度非常之大，如果没有超人般的毅力和恒心，还是在细腻度上下功夫来得比较好，比如保持细腻肌肤的同时晒个小麦色皮肤，也是很好看的。如果小时候是白白粉粉的一个团子长大了变黑了，这种情况可以考虑把自己白回来并且更上一层楼。

那为什么人小时候白粉粉的长大了会变黑？说到底无非也就是

皮肤在自由基的作用下氧化

了（就像苹果切开了白白的放一会儿就变黄了差不多道理）、

为了抵御紫外线黑色素过度生成了

（所以说要防晒）、随着年龄增长

新陈代谢变慢了

。氧化导致暗沉、紫外线照射导致变黑、新陈代谢变慢导致缺乏透明感，几下结合，白白嫩嫩半透明的皮肤就变成了暗黄粗糙黑黑的脸。加上内分泌失调、脸上油脂和老化细胞没有彻底清洁等各种原因导致了斑点或者隐形斑点，看起来就又黑了几个色阶。

知道了原因之后，不难看出想要白，我们就要针对变黑的原因行动：清除自由基！抵制黑色素！加快新陈代谢！

一个完整的美白计划大致上可以分为五个步骤

一：防晒

之前反复强调过，紫外线是一种很伤皮肤的东西，咱们的皮肤是人体的第一道防御器官，为了抵制紫外线伤害，就生成了黑色素来吸收紫外线中伤人的物质，这样倒是健康了，但是人也黑了。

所以防晒不怕多，只怕不够，戳原文阅读查看美誓往期防晒教程温故而知新吧。顺便再多说一句：隔年的防晒霜如果已经打开过了，那么第二年就不要用了，如果没有打开过，可以拿来涂身体。

二：养肝、促进新陈代谢

任何表象都有其内在的原因，我们的五脏六腑都与外表息息相关，所以中医才有“望闻问切”，而“望”又排在首位。肝管的是排毒和代谢，肝不好排毒就不好，新陈代谢也不会好，对应到脸上就会肤色晦暗、黑眼圈、各种斑。因此，养肝也是美白必不可少的部分。而肝脏相关最常见的问题（除了有肝脏疾病的）大概就是肝火旺和肝郁，怎么解决？

首先精神上要想得开，心情不要过于压抑，不要太容易发火，然后多喝一些玫瑰附子茶之类的舒肝花草茶，也可以起到养肝的效果。

如果是已经有斑点的美女，可以考虑口服级别的玫瑰精油

柠檬精油内服（注意一定是口服级别而且要严格遵照建议食用量）。

维生素

有非常好的促进新陈代谢功效，因此各路美白产品都少不了它。

三：抗氧化

前面说过，皮肤在自由基的作用下不断地氧化，我们自身的抗氧化速度实在赶不上现在恶劣的环境下氧化的速度。氧化过度带来的问题不仅仅是皮肤暗黄，还会导致皱纹、松弛等一系列问题，因此抗氧化几乎是一个女人保养容颜的终身事业。

抗氧化这个事情主要是靠内调，按照现在女人的饭量，指望靠正常吃饭来抗氧化那不大现实，给自己配一些维生素

、葡萄籽、红酒多酚、番茄红素、虾青素之类的保健品，每天搭配吃一些，健康又美丽。

四：分解黑色素和抑制黑色素生成

黑色素的生成原理比较复杂，咱就不仔细说了，简单点说就是一种叫“酪氨酸”的氨基酸遇到了一种叫“酪氨酸酶”之后干柴烈火生成了我们讨厌的黑色素，如果这黑色素分布的不均匀那还会形成更讨厌的色斑。所以要想美白就得阻止它们相遇。

现在通常的做法就是通过内服和外用能抑制酪氨酸酶的成分来分解和抑制黑色素。好吧说人话，你们爱的各类美白丸和美白淡斑精华都是基于这个原理在进行研发。

五：彻底清洁皮肤

皮肤是人体最大的排泄器官，每天都在不断的往外吐各种废弃物，再加上现在这令人发指的空气质量和各种污染，我们的皮肤很累。表层积累的我们看不见的油脂和污垢虽然说不会直接导致皮肤变黑，但是会让脸色看起来不透明，严重的还会形成斑点。回复

016

查看《轻松年轻五岁》，好好的卸妆洗脸去角质。

所以美白的完整流程就是：好好洗脸+内服外用各种养肝、促进新陈代谢、抗氧化、抑制黑色素生成的保健品和护肤品+完全彻底的防晒。

这几条缺了哪一个，美白效果都会打折扣。

接下来咱们来点具体的，掰扯掰扯现在市面上常见的美白产品和方法：

一：美白护肤品

美白护肤品是化妆品中的一个大分类，也是各类违禁添加物层出不穷的一个分类，为了快速的白，各种激素药物重金属铅汞什么的并不罕见，因此中国的美白产品现在要申请特殊用途化妆品证了，也因此要记住皮肤的代谢周期是

28天

，除了粉底这类彩妆之外，任何马上让你白的护肤品都是非常可疑的，用出个激素性皮炎来哭都没地方哭去。

基础知识

美白产品的起效通常是包括抑制黑色素生成和去除角质两个部分，通俗点说就是让黑色素变少皮肤变薄这样看起来就又白又亮。所以带来了一个问题就是：过敏率非常高。越有效的美白产品过敏率就越高。因此美白产品一定要先去专柜做过敏测试，涂一点在耳根和手腕，24小时之内不过敏就没事。另外皮肤本身就很薄的敏感性皮肤的姑娘们就要注意一些了，尽量用内服的方式吧，外用的美白产品可能会让你的皮肤越来越薄。

美白产品还有一个很奇怪的特性就是容易导致皮肤变干，因此，在使用美白产品的时候，要分外的注意保湿和皮脂膜修复这两道工序。

使用美白产品的重点是晚上，白天紫外线太强美白成分很容易就被分解了，因此白天注意保湿和防晒，晚上用美白，是比较合理的做法。

具体到产品来说，洗面奶就没必要用美白的了，就在脸上那么两分钟还要冲干净，不可能有啥真实的美白功效，选个基础保湿的就好；

如果是混油性或者油性皮肤，从爽肤水开始就可以用美白的，连拍带敷纸膜，增加皮肤透明度，如果是干性皮肤，爽肤水最好用保湿的，这样可以帮助后续的美白成分更好的吸收。

美白产品系列里面最值得投资的是精华液，因为精华液是所有护肤系列里面有效成分浓度最高的一种，美白这事儿浓度不到效果就会极其缓慢甚至没有。如果已经有了斑点，那么在美白精华之外还要加一支淡斑精华，淡斑精华的有效成分浓度通常是非常高的，也因此并不一定适合用在全脸，而是适合点涂在斑点上加强效果。

最后的锁水面霜或者是乳液，还是跟爽肤水一样，除了干性皮肤最好选择保湿的，其他的用保湿的还是美白的都可以。

如果是做面膜的话，可以先厚厚的涂一层自己的美白精华液，然后贴一张保湿面膜，揭开之后就是白得透亮的一张小脸。

总之，如果要美白，美白护肤品的使用是必须的，抛弃立刻让你白的产品，选择有效成分浓度高的美白精华和淡斑精华，再配合保湿产品，才会真正有效。

二：美白中药面膜

江湖上流传着很多方子，什么“七子白”“八白散”之类，能不能有效果呢？能！的确会白，但是有两个要密切注意的问题：

1：原材料

粉质必须够细，才能真正起到效果。调和的时候建议用牛奶（如果是痘痘肌就用脱脂牛奶）并加入一些蜂蜜，蜂蜜清洁润泽，牛奶美白滋润，加上中药粉，效果强大。

2：光敏性

很多美白的中药材都有光敏性，也就是说用了之后遇到紫外线照射甚至灯光照射，都有可能不白反黑。因此著名的美白中药材白芷在国家政策层面是禁止添加在产品中的。可这又是美白中药面膜最常见的成分，因此如果一定要用的话，晚上用，开个暗暗的小灯就好，并且第二天一定要特别注意防晒，因为有些光敏不是过一夜就能退散的。

三：美白丸和美白针

为啥把这两个东西放到一起讲呢？因为其实从成分上来说，美白丸和美白针几乎是同一种东西，区别只是在于美白丸是内服，美白针是静脉注射。无非就是L-半胱氨酸/胱氨酸、谷胱甘肽、传明酸、大剂量的VC、维生素B族、类固醇和银杏提取物的组合。

原理来说，L-半胱氨酸/胱氨酸可以转化成谷胱甘肽，这东西本来是用来治疗肝脏疾病的，在各路解酒药里面多半都有它，它可以加强肝脏的排毒功效并促进新陈代谢，就像前面所说的那样，要想白先养肝，这个成分就是帮助肝脏工作的。传明酸在医用角度来说是用做凝血剂，在护肤原料来说是一种著名的美白成分，可以抑制黑色素生成，大剂量的VC是用来加速新陈代谢并抗氧化的，也可以分解黑色素让皮肤又白又亮。

美白丸和美白针的区别，不过是美白丸是通过内服，经胃里转一道再吸收，所以效果一般不会太快，而美白针是通过静脉注射更容易被皮肤吸收，因此相对来说比较的快。

看起来很美对不对？又方便又快捷，不需要多做保养只要打打吊针吃吃药就可以白得发亮跟日光灯媲美对不对？咱们来看看下面得风险提示，看看你能不能扛得住：

1：成分

上面这几种成分，都是很寻常的东西，并不贵，这个成本相对于一个疗程上万的费用来说，实在是微不足道。理论上来说，你自己每天大剂量的吃VC和解酒药，一样能白。

2：肾脏风险

人体的运行是一个有序而神秘的系统性行为，长期用美白针或者美白丸，首先会影响肝脏的自我运行，等于是靠药物替它把应该干的活儿干了，这样一停药就非常容易反弹。而且长期大量的补充这些药物，负责调解人体PH值的肾脏就会负担非常的重，因此最坏的结果，大剂量的美白针和美白丸有可能影响到肾脏功能，造成肾衰竭。如果是本身肾就不是很好的人，是非常不建议使用的。

3：维生素过量风险

VC虽然说是水溶性，虽然说吃多了理论上也是可以排出体外，但是大剂量的VC长期过量服用可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状；会引起泌尿系统结石；会引起深静脉血栓、血管内溶血或凝血等问题；还能破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用，反而会影响人体的免疫系统。一但停用，身体适应了那么大的剂量一下子不补充了，又会反过来出现VC缺乏症状。

4：激素风险

美白丸和美白针中不一定都添加了类固醇，但是有些品牌为了增加效果会不但添加而且添加较大的剂量，类固醇过量会导致肝、肾、骨骼、免疫系统受损，也会导致激素依赖和激素皮炎，一旦停用，反弹没商量。

5：经期不规律

很多常年服用美白丸和打美白针的姑娘会出现经期不规律的情况，为啥？因为传明酸。传明酸在外用是一种很好的美白成分，而医用来说多半用于凝血，常年大剂量的补充凝血剂，经血怎么会下得来，经期怎么可能不受影响呢？长期经期受影响最直接的后果就是：很难受孕。虽然没有足够的证据，但是从原理来推断，打美白针的鼻祖大S为了生个娃几乎不择手段那么艰辛，谁知道跟美白针有没有关系呢？

所以美白丸和美白针在自己本身身体足够健康的情况下并不是不能用，但是真的不建议长期使用，毕竟这对身体的伤害是日积月累的，长期使用谁也不知道最后会变成什么样，是不是还有什么我们还没有发现的副作用。如果是要做新娘或者有非常重要的场合，那么做一个疗程美白针或者吃一个疗程美白丸，美美的度过你的重要时刻也就可以了，健康是什么都不能取代的。

如果你还是觉得美更重要，那么请至少选择正规的美白丸的牌子（这类产品，日本的最成熟，相对来说安全系数也比较高），选择正规的美白针注射的地点（国内目前还没有通过美白针的审批，因此哪里是正规的...嗯...真的说不清楚）。并且用一阵缓一阵，以及定期做体检。

美白是很重要，但是不值得拿命去拼。咱们还是老老实实的按照之前说过的正常流程，养护出健康美丽的皮肤。还要觉得不够白，咱们还可以用粉底嘛，现在身体粉底也越来越成熟，也就是麻烦点，效果还是很不错的，健康又美丽，才能真正的享受人生呐~

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