花痴一直都听说：土豆不能多吃，吃多会胖的，

可是，你以为你以为的就是你以为的吗？

今天，花痴来为土豆正名了

首先，土豆能减肥

因为它只含0.1％的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，"，常吃身段会变得苗条起来。

花痴提醒：减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

然后，土豆的神奇妙用，你肯定不知道

美容篇

补水美白

土豆中富含维生素B1，吃了能保持身体年轻，用在脸上美容养颜效果非常赞！

把蒸熟后的土豆搅烂，打成泥状。

洁面后均匀的敷在脸上，等待10分钟后洗去，可以感受到皮肤瞬间变白嫩～

痘痘消炎

如果脸上的痘痘疼痛红肿，可以准备一个土豆，当场切开。

把新鲜的充满汁水的土豆贴在痘痘上，有消炎化肿的作用~

消退黑眼圈

榨取新鲜的土豆汁，再加入少许蜂蜜，混合调制成眼部面膜。

一周敷上两次，这样做能有效击退黑眼圈~不过记得别熬夜，配合饮食才更有效哦～

光亮指甲

准备几个新鲜土豆，洗净榨汁。晚上睡觉前，用来擦拭指甲。

过一夜。第二天洗掉，指甲会变的白皙有光泽，都不用特地去做美甲了！

清洁篇

茶渍去污

土豆全身都是宝，连皮都有妙用！土豆皮中的淀粉是强有力的溶液，是清除污渍的好材料。

茶具上的黄色污渍，你可以先放点土豆皮到茶具中，再倒入开水。

加盖放5分钟。然后倒掉，用清水冲洗，就能清除茶渍了！

去除油垢

洗碗池或者锅底，每次用来都油腻腻的不用怕！剩下来的土豆皮擦一擦立马清爽锃亮。

将剥下来的土豆皮收集好，放至空盘上备用。轻轻擦拭在脏的锅底或者洗碗池，三十秒就变得光洁亮丽。

清洁水垢

堆积在锅底或是水壶里的白色水垢，可放点水和土豆皮一起下去煮一煮。

水煮沸后关火，即可将水垢消除。

30秒摇出保温杯底的污垢

如果把4-5片土豆连皮放进保温杯内，拧紧瓶盖，上下摇晃，30秒钟后你打开看看，深入到保温杯底的茶垢都被摇出去了。

去除铁锈

铁锅生锈了，切半个土豆加上些盐下去搓洗。

淀粉与盐的结合可以有效对付顽固铁锈，铁锅不一会儿就恢复原来的样子了！

生活篇

面包保鲜

面包打开了吃不完，可以放上一块生土豆片，再系好袋口，这样面包就不会变干，或者发霉了~

咸汤去盐

煮汤的时候如果不小心放太多盐煮咸了，那就切几块土豆片下锅，煮熟的时候马上捞起来，就能力挽狂澜啦。

肉类快熟

烧肉炖肉的时候，放上几块土豆一起煮，不但能更美味好吃，还能让肉熟的更快！

土豆还能治病哦

降压——生土豆榨汁降压

高血压患者除了日常服药外，还可以用生土豆榨汁喝，可以起到控压、降压的作用。这是因为土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾。其中土豆所含的钾能取代体内的钠，将钠排出体外，有利于控压、降压。

将土豆洗净，去皮，用擦菜板擦成汁或榨成汁。然后可依照个人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等饮用。

润肠——土豆加蜂蜜治便秘

土豆+蜂蜜就可以治疗便秘。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克，可以说治疗便秘的首选。

把土豆削皮、切碎，用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里，用小火煮，当土豆汁变得黏稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。做完后放入冰箱冷藏。每天喝一次，每次两勺，空腹服用即可。要提醒的是，蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果最好。而热性的蜂蜜，吃了以后会增加肠道的干燥，反而会加重便秘的症状。

消食——土豆炒着吃增食欲

炒酸辣土豆丝可以说是一味治疗食欲差的好药，酸辣可口的土豆丝可以增加食欲、促进消食。

土豆切成丝后，先在水中稍微泡泡。因为土豆中淀粉以直链淀粉为主，泡泡再炒，土豆丝会比较爽脆。加醋可以保护土豆中所含的部分维生素C，而炒的过程中放油，又可促进土豆中抗氧化物质的吸收。调成酸辣味，还能减少食盐用量。

降糖——土豆当主食降血糖

很多人都是高血糖，但降糖是个麻烦事。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。

祛病——常吃土豆防结肠病

土豆中大量的膳食纤维不仅可以降血糖，还可以帮助降低胆固醇水平和及时排除代谢毒素，常吃土豆能有效降低结肠爱的发病率。

澳大利亚科学家曾进行实验，要求一部分实验参与者连续4周吃日常的食物，另一部分人吃同样食物，但同时补充抗性淀粉（从土豆中提取）。实验结果显示，摄取抗性淀粉可减少结肠爱风险。这是因为抗性淀粉在小肠内不会被消化，仍以碳水化合物的形式进入结肠，对结肠起到一定的保护作用。

头痛——酒后吃土豆止头痛

很多人喝酒后都会出现头痛的问题，这是因为饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。一个中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。

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