经期保养的方法有哪些呢，女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的，或是肚子胀痛或是情绪暴躁，虽然说这样的反应好像也是正常的，但是长期下来对身体是有不好的影响的，应该学习女人经期如何保护肌肤最好？

月经期间女人更容易出现长痘还有黑眼圈的情况，这是因为经期时身体的激素产生了变化了，皮肤工学和分泌的物质也明显的增多了，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。

日常护理很重要

要注意休息，保证充足的睡眠，

每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

出门要注意防晒

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。

这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

注意保养眼部肌肤

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈

，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去眼霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

身体的干燥也要重视

中医提醒

其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了

，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

情绪要好加上适量运动更健康

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。

同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，

这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

注意事项

经期保养的方法其实并不是非常难，但是一定要照做肌肤和身体才能更好的，没有保护措施的话肌肤变的暗淡了很难挽救的。

一定要记住：女人，要好好爱自己！

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