燕窝生活

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一：关之琳

快谈恋爱吧，恋爱就像燕窝，对女人很补的。”--关之琳对几乎从没绯闻传出的陈松伶说。

二：徐若瑄

“喝燕窝，这是我这三个月来一直坚持的事。”

“其实Vivian已经有将近1年的时间没有买现成的燕窝来吃，她现在都是买生的，然後交给爸爸亲自炖煮料理，前阵子在国外拍戏，她也学会自己炖燕窝，经常会趁拍戏空档自己煮来吃。”

三：范冰冰

“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。”

四：黎姿

（产后）黎姿早前更是豪扫30万元顶级燕窝、冬虫草同花胶王等补身，再请了月薪三万元的星级陪月，相信很快将恢复苗条身材。

五：关咏荷

而关咏荷自言有吃燕窝的习惯，连15个月大的女儿也跟她一齐吃：“小朋友一日吃一小匙就够，将来免疫力也好些。”

六：萧亚轩

她（萧亚轩）一直认为，减肥不代表不能吃东西，而是要吃对东西，“除了一般的蔬菜、水果，我推荐大家多吃牛奶。从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝，当时我还觉得很烦。”萧亚轩长大后才了解妈妈的用意，因为喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙，而每天早上的那两杯水也让她上厕所非常“畅通”，不会体内积毒，造成身体水肿。

七：张庭

（张庭）自爆吃燕窝长大

八：容祖儿

英皇一姐容祖儿每天忙得不可开交，她自爆容妈妈要她要趁年轻调理身体，又每天准备燕窝、爱心汤水补身，令她保持最佳状态应付工作。

九：陈慧琳

陈慧琳说："我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的，不过，我很重视每天的基本护理：早、晚洗脸。搽化妆水，乳液，从不偷懒。在饮食方面，有人说女人一定要进补，可是我不喜欢吃补品，很怕闻到中药的味道。只有燕窝会多吃一些，因为燕窝可以养颜美容。

十：温碧霞

记者：40岁还敢拍写真，秀身材，平时是怎么保养的？

温：多喝水，多吃燕窝。

记者：多吃燕窝是怎样的频率？

温：经常当早饭吃，不同的吃法，比如炖木瓜，放椰汁，都能美容。

42位吃燕窝的明星们都这样说？

1.徐小凤“我除了瘦身，还有吃燕窝及其它补品补身子！”

2.张曼玉“衰老是自然界的规律，没有人能够逃避，自己也曾因为保养不当而生成皱纹和色斑。”为了控制肌肤衰老，张曼玉可是做足了功夫，她经常吃燕窝等胶原蛋白丰富的食品。

3.刘嘉玲推荐李冰冰要常煲银耳燕窝汤。

4.关之琳“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。”

5.林志玲说起她拥有美白的饮食方法时，向大家介绍，每天坚持食用燕窝是她维系青春不老，保持肌肤美白、水润、光滑的秘诀。

6.汪明荃天天都吃燕窝养颜。“都是工人在家做，经常换换口味，这个礼拜吃甜的，下个礼拜吃咸的。”

7.章子怡靠吃燕窝美容。

8.陈慧琳“我不太喜欢吃补品，却很喜欢吃燕窝，我认为多吃燕窝可以养颜美容，令皮肤光滑细腻，不会有皱纹。”

9.李嘉欣最爱燕窝

10.温碧霞“我不怕变老，经常拿燕窝当早饭吃。”

11.周慧敏护肤心得，坦言自己会吃燕窝并经常按摩，连男友也夸她皮肤好。

12.杨恭如“我喜欢吃东西，特别是燕窝，不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用，每次我吃完燕窝，都觉得精神特别好。妈妈在香港的话，隔天便煮燕窝或煲鸡汤给我喝；她不在香港的时候，我也会定时到外面找燕窝吃。”

13.关咏荷“吃燕窝的确有滋补作用，皮肤、精神都好。有时我会用冰糖、莲子、鲜百合来炖燕窝，又甜又润；不过keep

fit时就会用火腿和瘦肉来炖，当汤水喝罗。”

14.舒淇提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用过很多祛斑产品，她说：“我要求自己每天都要喝足够的水，另外要多喝汤。当然，如果条件许可，吃燕窝也很有帮助。”

15.郑秀文“燕窝有很高的蛋白质，能补充营养，又不用担心会发胖的问题，不过最好是空腹时吃，效果会比较好喔！”

16.容祖儿“希望皮肤感觉滑一点，而且平时都有进食即吃燕窝的习惯，实行内外一齐滋润，今日更一边拍照、一边吃燕窝，有工作人员就笑我足足吃了1个月的燕窝，相信熬夜都不会皮肤干及有黑眼圈。”

17.叶佩雯“我吃过燕窝后，发觉声腺真的好了，所以很喜欢吃。”

18.梁芷珊“自从吃燕窝之后，皮肤就滋润了很多，现在连伤风感冒都很少得呢。”

19.黎姿“我每星期会连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去。”

20.廖碧儿“近两年开始有食燕窝习惯，因为做艺人食无定时，加上睡眠不足，所以妈咪及契妈会定时炖燕窝给我养颜，但由于妈咪并非定居香港，所以教我简单的煮燕窝方法，好让我随时都可以进补。”

21.曾宝仪“燕窝最珍贵的是有养肺顺气的功效。”

22.林嘉欣“我平常还蛮懒的，都不太做这些美容，这次特地去买燕窝。”

23.孙燕姿“那时为了准备演唱会我每天都要做各种练习，我妈总是一边劝我努力去做运动及练舞，一边炖燕窝煮补品及买好吃的食物给我吃来鼓励我。”

24.伊能静“我也很喜欢喝燕窝，结果我们家小哈利皮肤又嫩又白，每次带他出门我自己都嫉妒他的皮肤！”

25.徐若瑄“我还会自己煮燕窝，每天早上空腹喝。”“有条件的话，每天早上空腹喝燕窝，这是我这三个月来一直坚持的事。”

26.大S“如果想要皮肤立刻变好，就每天吃大量的燕窝。”“到了北京保湿真的是太太太重要了，我几乎每天都敷脸，燕窝更是必不可少，我整天都吃大量的燕窝来保湿。”

27.萧亚轩“从小我妈妈就规定我起床后一定要喝两大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有时甚至牛奶拌着燕窝喝。”“长大后发现，喝燕窝让她皮肤白皙。”

28.蔡依琳“早上还空腹吃燕窝，油腻和高卡路里的食物绝对不碰，这样可以保持肌肤光滑透亮。”

29.施念慈“我是个超级燕窝迷，小时候母亲就每天煮一大碗燕窝放进冰箱，我一天吃2次，每次吃3、4匙。吃得后来脸色白里透红，连邻居都赞我皮肤好。”“吃燕窝最好每天都吃，每次吃一匙，还要定时食用，这样便可让身体习惯吸收燕窝的营养，而我则习惯于睡前吃两匙燕窝。”

30.赖雅妍“只要是爱美的女生，我想对冰糖燕窝一定不陌生。这道贵妇级的甜品因为药材珍贵价格不低，一般人是不太可能常喝啦，但在拍完一部戏，工作告一段落之后，我都会拿来犒赏自己。和外面做的冰糖燕窝不太一样的是，我会在炖煮的时候加入粉光参。粉光参本身单泡茶来喝就是一味很好的养生茶，可以预防过敏、增加肺活量，又有体内美容的功用，加入燕窝、冰糖炖煮来吃，则可以让肌肤白皙光亮。”

31.张庭“好吃的东西都喜欢吃，最喜欢的还是燕窝。”

32.赵学而“处理皮肤要好细心，我会内外兼备，又喝汤又涂护肤品。虽然一千多元的护肤品涂完后效果较好，但我宁愿花钱买燕窝吃。”

33.范文芳2006年2月接受《都市生活》独家采访，当被问到你的爱情像什么时回答。“像燕窝！因为燕窝不但甜甜蜜蜜，很好喝，而且有滋润养颜的功效！就好像爱情一样，会让女生觉得十分幸福和甜蜜，也会让人变得漂亮起来！”

34.范冰冰“燕窝本来就美容驻颜，甜度适中又不会发胖，爱美的女生都会喜欢的。”

“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。”

35.范玮琪“开始拍戏之后，发现睡觉时间怎么样都不够，于是开始食补，像是胶原蛋白、燕窝之类的，早晚一口，就能让精神为之一振。”

36.陈孝萱“吃燕窝千万别太心急指望一次就见效，要长期吃才有效果。”

37.刘亦菲刘亦菲的妈妈每天帮女儿熬燕窝、煲汤。

38.孙俪养颜早餐：面包+乳酪+银耳燕窝+水果

39.胡可“妈妈不在身边的时候，我会吃一些即食的燕窝，每天一勺，也挺美容的。”

40.阿朵“平时要多吃燕窝一类的补品。”

41.谭小环防斑心得“从10多岁开始每天吃点燕窝是最好的护肤方法”

42.陶蓉“燕窝真的是很贵，但是最好的养颜品。”

它千年来被奉为美容至尊！

自明清以来，燕窝因其珍贵、滋补而一直被奉为美食中的至尊，其美名广泛流传于华人国家和地区。像新加坡、中国香港和台湾等燕窝的成熟消费地区，吃燕窝的概念已深入人心。

近几年来，随着内地经济的发展和人民生活水平的不断提高，让内地消费者有能力消费这种高档消费品。燕窝逐渐走入了人民的视线当中，大家都知道燕窝营养价值高，但高在哪呢？

1、水溶性蛋白质

水溶性蛋白质含量49.9%，燕窝独特的蛋白质成分含有大量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育以及病后复原、比别的保养品更容易让人体吸收。

2、碳水化合物

碳水化合物含量30.6%，碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可以促进脂肪的代谢。

3、氨基酸

燕窝中含有22种活性氨基酸，

人体必备的酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）

这是构成蛋白质的基石。

4、微量元素

钙、磷、铁、钠、钾等；其中钙质可以增强血液在皮肤破损的凝结能力，也帮助人体吸收维他命B12.

5、表皮生长因子、EGF

燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使燕窝对人体的滋补、复原起很大的作用。

6、燕窝酸

经检测，天然燕窝的燕窝酸含量在15%上下，品质稍差的约7%，品质高的会达到12%以上。

燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传播速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力。由于燕窝酸在通过消化系统时不会被消化道的酶降解，可通过消化道进入肠道阻止肠道致病菌及病毒与细胞的吸附，对抵抗多种病菌起重要作用。

据越南《西贡解放日报》5月10日报道：越南燕窝协会日前透露，近年来，人工建造养燕屋让燕子自然繁殖并采集燕窝，在越南许多地方已发展成为产业。

截至2016年底，越南39个省市已建有5167间养燕屋，面积超过120万平方米，燕子数量约600万只，年产燕窝约42吨（未含自然燕子岛燕窝产量约6吨）。专家认为，未来燕子养殖业将迅速发展，燕子将成为家禽。预计到2022年，越南养燕屋将达到1.1万间，燕窝年产量介于250吨至300吨之间。

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吃燕窝到底要花多少钱❓

土豪型:每天3克，一个月90克（一千多）

标准型:隔天3克，一个月45克（不到一千块）

经济型:隔三天3克，一个月30克（小几百块）

根据自己的实际情况选择怎么吃就可以啦

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