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叶子爱养身

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聪明人和傻子的区别是看谁能珍惜健康，把握幸福。转眼间，又是一年的夏天。也许你现在很健康，也许你身体不舒服，但无论如何，当你读到这篇文章的时候，你一定是一个注重健康和保养的人。希望这篇文章能给你带来好处。现在我们要讨论的主题是：女性想要保养皮肤，这些食物可以经常吃，对皮肤有好处。

大部分女性朋友在日常生活中非常重视自己的护肤，花费大量的时间和金钱来保养自己的皮肤，希望自己能够永远年轻。

其实很多聪明的女性朋友平时都很重视自己的饮食。只要平时稍微注意一下饮食，多吃一些有助于美容养颜的食物，或许就能省下一大笔化妆品的钱。

女人想要保养她们的皮肤。这些食物可以经常吃，对皮肤有好处。

相信每一位女性朋友都知道红枣有美容养颜的功效，因为它富含维生素E，维生素E具有很强的抗氧化活性，可以帮助保护皮肤健康，具有很好的美容祛斑效果。

而且红枣还富含铁元素，能有效帮助补充气血，加速体内气血运行，还有助于滋养肌肤，有很好的美容养颜效果。

龙眼干

爱吃桂圆干的女性朋友往往皮肤更好，因为桂圆是一种非常好的补气血的食物，而且它还富含蛋白质和铁，可以帮助滋养皮肤，促进血红蛋白的形成，让你的肤色红润有光泽。

而且平时经常喝桂圆干泡水，也有助于抑制大脑皮层的兴奋，有助于提高人的睡眠质量，有很好的抗衰老作用。

黄瓜很甜很爽口，营养价值也很丰富。大多数人都知道吃黄瓜有助于减肥和减肥。其实也可以排毒养颜。

你会发现很多爱美的女性朋友都非常喜欢吃黄瓜，而且她们的皮肤往往比较好。除此之外，黄瓜不仅可以吃，还可以切片敷在脸上，也有很好的保湿效果。

葡萄色泽晶莹诱人，也是一种营养价值非常高的水果。它含有大量的果酸，可以帮助健脾养胃，提高消化吸收功能，排出毒素和垃圾。

同时还富含钙、铁、维生素等多种营养物质。抗氧化能力强，能帮助滋养皮肤美白淡斑。爱吃的女性朋友真的很有福气。

几个护肤“小知识”，希望爱美的你提前知晓

一年四季都要防晒

很多的人可能都会以为，只有在夏季阳光比较强烈的时候才要重视防晒，其实这种想法和做法都是不正确的，如果想要保护自己的皮肤，一定要做到一年四季都要做好防晒措施，爱美的你一定要知道。

因为不管在任何时候紫外线都会对皮肤造成一定的伤害，所以做好防晒措施能够帮助保护肌肤，避免受到损伤，而且也能够帮助避免皮肤变黑。

电脑族更要注意保养

现在很多的工作都需要和电脑来打交道，尤其是那些电脑族，每天都要坐在电脑旁边接受着电脑屏幕的辐射，其实电脑辐射也会对人的皮肤造成很大的损伤。

所以这类的人群更应该重视皮肤的保养，一段时间，就要给皮肤进行适当的按摩，做好保湿工作，要注意每天晚上睡觉之前，一定要彻底的清洁自己的肌肤。

不要用手去挤痘痘

相信每个人的脸上都会时不时的冒出一些痘痘，一旦出现痘痘有一点需要注意，千万不要用手去挤，然而很多的人就是控制不住自己，经常用手去挤。

但是这样很容易留下疤痕，而且我们的双手往往还包含大量的细菌，如果经常用手挤痘痘，还可能会造成细菌感染，不利于痘痘的恢复。

爱美之心人皆有之，希望每一个女性朋友都要好好的爱护自己的肌肤，养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够维持青春美丽容颜。

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