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生活中对于长期吸烟和牙齿里面牙垢很多的人来说，在张开嘴巴和别人说话的时候，很多时候别人都会闻到有牙垢的人，都会稍微有些口臭味道。那么多数情况下，我们清理牙垢都是需要找一些牙医或者说找一些医生用工具清洗一下。但是其实大家有所不知，只要学会以下三种清理牙垢的方法，自己动手也可以做到，比牙医清理得更加的干净，并且还有效果。

白醋：白醋本身就有丰富的醋酸，而醋酸是可以溶解牙垢的，所以除了刷牙之外，平时也可以将白醋含一点放在口中，每天坚持5分钟，这样不仅可以消除口腔内的细菌，也能将臭臭的牙垢给慢慢溶解掉，这样再去刷牙的话，效果会更好。

如果受不了白醋的酸味，也可以用柠檬汁来代替。比起直接含着柠檬汁，不如经常用柠檬汁来泡水喝，这样不仅能摄取到更多的维生素C，还能够起到美白牙齿的作用。

橘子皮粉末去除法：橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

小苏打：小苏打是比较常见的东西，很多家庭的厨房里都会常备着点小苏打。这样在打扫卫生的时候，用掉小苏打，能够很好的去除污渍。其实小苏打对于去除牙垢也是有帮助的。如果你的牙齿上有很多的牙垢，或者是牙齿比较黄。那么你在刷牙的时候，挤好牙膏之后，在牙膏上撒一点小苏打。刷牙的时候放点小苏打，能够增强牙膏对牙齿的摩擦力，清洁作用增强。坚持一段时间，牙垢往往能够被刷下来，牙齿就会变得又白又干净。

除此之外大家平时也可以使用牙线清洁牙齿，注意餐后即时清理食物残渣，防患于未然。

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