你是否被恼人的

所困扰呢？

不仅仅对

口腔健康

有害，还会影响到美观，这可怎么办呢？别着急，下面小编所推荐的4种食物就具有去除

的作用，快来一起看看都是什么食物吧。

中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。

堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进

的形成。在牙根处堆积的

也会刺激牙龈，导致

疾病。

对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。

的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚

2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以

使用牙线

可以进一步保证

的彻底清除。

长期沉积的

在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由

等专业人士进行。

那么，吃什么可以去除

4种食物去

洋葱：

对于一些

比较严重的人群而言，在平时生活中应该适当多吃些洋葱，其中所含有的部分物质不仅有利于保护

口腔健康

，同时还可以有效的去除

。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种

口腔细菌

都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们

的变形链球菌。

吃洋葱的时候最好是生吃比较好，每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防

的作用，同时还可以有效的降低胆固醇，以此来预防

心脏病

等各种慢性疾病。

芹菜：

芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此，其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除，同时还可以极大程度上降低我们

的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

而且你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用。唾液只要处于酸碱值平衡状态，就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。

香菇：

相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物，经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中，我们应该适当多吃些香菇，以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间，还可以起到去除

的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制

牙菌斑

的形成。

香菇的食用方法有很多，而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低，因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康，香菇是必不可少的一种食物。

绿茶：

在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除

，这是由于在绿茶中含有大量的

，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防

的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成

的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。

想要去除

，不如就来试试以上4种食物吧。

本文转自一牙网，来源家庭医生在线，感谢原作者分享！如有侵权，请联系微客服进行删除处理。

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