我们都知道想要皮肤好护肤是我们很大的一点因素，所以在护肤的前提下先要做好以下这些方面肯定会让你事半功倍哦。

一.皮肤变白变嫩简单有效的方法有哪些

01.补充胶原蛋白

为什么婴儿的皮肤摸上去都是很Q很滑嫩的呢？其实这是因为她们的身体里含有丰富的胶原蛋白，这种胶原蛋白每个人的身体里都有，只是多少的问题而已，不过随着年龄的增长我们身体中的胶原蛋白就会流失的比较快。

所以一般成年人的肤质都会没有如初那种光滑白嫩的感觉，那么这时候就要适量的补充胶原蛋白了，只要体内的胶原蛋白充足，你的皮肤才会变得白嫩光滑哦。

02.多喝水

古语都有话“女人是水做成的”其实这话一点都不假，想要皮肤白皙嫩滑，那么日常生活中一定要记得多喝水，水作为我们身体中不可缺少的一部分，对保养

我们的肌肤是非常的重要的，多喝水可以起到排毒养颜的作用，所以想要皮肤好，一定要记得多喝水。

03.防晒很重要

紫外线对我们皮肤的伤害是最大的，因此在日常出行中一定要谨记做好

这个步骤，如果皮肤一旦受到紫外线的伤害，那么就会变黑，肤质干瘪没光泽的，这时候想修复，真的挺难的。

04.去角质

去角质

也是护肤中很重要的一个步骤，但是往往很多妹子就会将它所忽略掉，其实，如果角质没有做好，对皮肤

也是有很大影响，因为脸部上存在着厚重的角质，那么即使你用再多的护肤品都是于事无补的，只要适当的给面部去去角质，这样才会疏通你的毛孔，护肤品才会被你的皮肤所吸收，所以，

去角质

也是皮肤变白变嫩最关键的一项哦。

05.不要熬夜

熬夜是现代人最常做的那么一点事了，但是小编在此建议，如果想要有好皮肤的妹子，还是要养成早睡早起的好习惯，毕竟充足的睡眠对养好皮肤也是非常的重要，所以，生活中不要熬夜哦，这样不仅伤害到皮肤对身体也是有害无益的。

二.这几种食物可以助你皮肤变白

1.黄瓜

黄瓜美白的功效相信很多妹子都知道的了，它里面含有一种丰富的果酸成分在内，所以想要

的话，可以用它来做成

敷脸不仅操作简单还很实惠方便哦。

2.柠檬

想美白的还可以用柠檬泡水喝哦，因为它含有大量的维生素C，这些是天然美白的因子，而且不仅可以

还可以

呢，何乐不为呢？

3.西兰花

多吃些新鲜果蔬对美白有很好的帮助，就像西兰花，它里面有着大量的天然维生素成分，除了可以帮助你

嫩肤之外，还可以帮你抵抗衰老哦，是一款很高的价值养生蔬菜来的。

4.苹果

最常见的苹果，也是有着美白的效果，因为它也含有丰富的各种维生素，经常吃它不仅可以

，还可以

，是女性瘦身

的最佳选择。

看完以上的内容，大家都知道想皮肤变白变嫩的最简单方法有哪些了吧，那么这期的分享就到这里，感谢大家的支持。

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