一白遮三丑是我们从小就非常熟悉的一句俗语，不管是明星还是普通人，除了少数人就喜欢小麦色的肤色之外，大多数人都想让自己的皮肤更白

，市面上的美白产品也非常多，美白类的护肤品、内服的美白丸、注射的美白针等等。

那到底哪种方法美白最有效最安全呢？

首先我们要知道美白的上限是跟我们上臂内侧的肤色差不多，那就是我们最白的状态，其实我们普通人没必要去打美白针，毕竟是打进身体里的东西，安不安全都有待考证，我们没必要拿自己去做实验，并且美白针是一个漫长的过程，一个疗程是三个月，可以管3-5个月的时间，之后还需要继续注射，并不是一劳永逸的。

日常生活里我们可以做什么美白呢？

在生活习惯上，我们可以多吃水果、蔬菜，补充维C,毕竟美白针里的主要成份也是维C,保证充足的睡眠，可以涂抹些有美白功效的面霜，含烟酰胺、氢醌、氨甲环酸、熊果苷等美白的核心成分，如：Olay小白瓶、DrunkElephantC-Firma日间保湿精华、倩碧鲜活维C安瓶精华液、SK-‖小灯泡、城野377等等。

少吃含有丰富胡萝卜素的事物，否则会变黄啊，小编有一段时间特别喜欢吃黄色的水果玉米，几乎每天一根，然后整个手蜡黄蜡黄的，我还以为自己得啥绝症了，如果一次摄入太多含有胡萝卜素的事物肝脏无法完全分解，我们血液中的胡萝卜素浓度过高就会沉积在皮肤角质层，皮肤就会变黄，所以不要持续大量摄入胡萝卜、芒果、橘子、黄玉米、菠菜、小米等事物。

防晒是美白的第一步，一定一定要做好防晒，如果不做好防晒，再注重美白都是徒劳，

防晒是一切护肤的基础！

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