是呼吸的重要器官，而鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，

鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。

所以，对鼻子的保养十分重要！

不同功效的鼻子保健方法

防治鼻病

推擦鼻梁

方法：

用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

禁忌：

鼻梁骨折、损伤，则不宜。

功效：

每天持之以恒，

做10至20次，

可有效缓解鼻部不通气、鼻塞，过敏性鼻炎的病症。

缓解鼻部疲劳、助眠

擦鼻根

方法：

如果戴有眼镜，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒。用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀（这是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血液循环不畅所造成），再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。

适合人群：

此法适合戴眼镜族群和鼻根扁平的小宝宝。

禁忌：

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

功效：

两目之间，鼻柱之上的凹陷处，是

足阳明胃经

之所起。中医认为，透过推擦表面皮肤，

可将表面经络气血进行调和

。此外，

鼻根扁平的小宝宝

，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。

此外，中医理论还认为鼻根可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，

按擦山根处，还可以帮助入眠。

3、促进鼻内血液循环

捏鼻孔

方法：

先将先将鼻内异物清除并清洁双手，用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。再用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。

禁忌：

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

功效：

此方法可以

促进鼻内血液循环、呼吸充足的空气

并获得足够的氧气。

此外，对

过敏性鼻炎、鼻塞，也都有缓解效果。

4、健脾胃

拿鼻翼

方法:

用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。

适合人群:

适合鼻部疾病，症状不严重者或偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差的人食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。

禁忌：

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

功效：

中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。

5、预防疾病

揉按迎香

方法：

迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。

适合人群：

对鼻塞、不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。

功效：

迎香穴是手、足阳明交会处

，此部位分布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。所以

按摩刺激迎香穴，可以疏通面部与鼻子周围经络及气血

，有效预防疾病。

因为中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范于未然。

6、开窍醒脑

按揉掐人中

方法：

人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重。

适合人群：

精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。

禁忌：

兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。

功效：

人中为督脉，手足阳明之会，此处分布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。因此，按摩此处可以镇痉熄风、开窍醒脑。

7、增强免疫力

抹全鼻

方法：

用两手食指或右手拇指、食指分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（精明穴）下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均匀，上下搓擦100次。

适合人群：

适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，

禁忌：

鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

功效：

鼻与外界直接相通，增强鼻部对外界的适应力，可以提高身体的防御功能。因此坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

8、预防感冒

方法：

用冷水浴鼻及呼吸冷空气。

功效：

若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。

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