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“护肤”是所有女性都高度关注的话题，现在正值春夏交替，相信很多小仙女都已经开始暗戳戳地购入夏季专用护肤品了。

防晒的、祛痘的、补水的、美白的、抗衰的、提亮的、去角质的……各种明目的护肤品让我们砸下了大把的真金白银，但是仍然抵不过衰老的速度。

其实我们的皮肤每28天就要完全翻新一遍！想要皮肤变好，其实不在于使用昂贵的护肤品，而是一定要抓住时机，用对方法！

今天，小编特地为大家请来几位皮肤科专家，让他们细说如何“花最少的银子，养护最美的面子”。

洗脸很重要

东南大学附属中大医院皮肤科医师董正邦

“洗脸要认真，去角质要谨慎”。

首先选好水：

干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可；

油性皮肤可选用深层清洁洗面奶

，一般添加了少量水杨酸成分，可以轻度剥脱角质；混

合性皮肤重点对付出油的T字区

，两颊用少量洗

面奶。

其次少用皂：

不要用硫磺皂等肥皂洁面，

最好选用中性或弱酸性洗面奶

，因为我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道

天然屏障。

最后护角质：

很多人认为去除角质之后皮肤科以更好地吸收营养。

但董大夫认为，

角质层会正常脱落代谢，没有必要定期去除

，以免伤了保护屏障，让皮肤容易受到刺激和伤害。”

保湿要适度

北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云

“皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽。”

众所周知，洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时不注意保湿，易生干纹。但是保湿也要注意以下两点：

保湿要分类型：

洁面后要使用

乳液或面霜长效补水保湿，

干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的

面霜不要抹太多：

皮肤时屏障，

是用的护肤品越复杂就吸收的越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利

。陈彤云自身用的护肤品就很简单，几乎就是最普通的凡士林。

附上一张陈奶奶的照片，你能看出她有90+岁了吗？

吃的好更重要：

陈彤云说

“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

陈老建议：

日常多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎这些食物，

这些食物有的有滋阴生津、润肺作用。

“肺主皮毛，肺好了，皮肤自然也好。”

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，维生素的摄取，对于防治皮肤瘙痒很重要，特别是维生素A、B2、B6等。

所以还要多吃些胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

补水不能忘

杭州市中医院皮肤科主任医师邬成霖

“喝水，是给皮肤补水最简单经济的方法！喝水有助于清理肠道，有利于体内毒素的排出。

邬大夫是个很会喝水的人，至今为止，他每天起码要喝一热水瓶的水，这个习惯已经几十年了。

他认为，如果有时间的话，还是敷一敷补水面膜比较好。

而熬夜过后，要适当多补充一些蛋白类食物，

并且再多用一些保湿喷雾。

邬成霖70多岁没长一颗老年斑

中国中医科学院广安门医院皮肤科主任宋坪推荐

自制保湿喷雾

凉白开90毫升，再加10毫升甘油，条件允许的话，还可再滴上一到两滴的维生素e胶丸，使用的时候摇匀，在滴两滴醋进去

，适用于任何肤质。

防晒要做

中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺

“要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。”

皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。

阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。

如果户外活动较少，通常都呆着室内，夏天也依然要每天擦防晒霜。

如果你的户外活动较多，最好是一年四季都擦防晒霜，一般情况下选择SPF20-30的防晒霜，条件允许的话每2小时擦一次。

如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。

多睡不长痘

杭州市中医院皮肤科主任医师，省级名中医邬成霖

“一般长痘痘的人都有一个共性，就是吃快餐多，晚上睡得迟，压力大，这样极易造成内分泌紊乱，脾胃湿热，上泛于面部。”

人体在白天活动时，体内的雄激素会升高，但晚上入睡后肝脏可降低雄激素水平。如果熬夜，体内激素紊乱，痘痘自然不会好，还容易形成疤痕、色素沉着。

邬教授自己从没有长过痤疮，他说，这得益于他天天晚上11点前上床睡觉。

“每天晚上，我工作学习到10点半就会自觉停止，然后洗个澡或泡个脚，等待11点上床，这个习惯从年轻时就开始保持，早上雷打不动6点起床。”生活规律可以调节内分泌，身体内环境好了，皮肤自然就好。

错误的护肤法不要有

中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺

给大家介绍了生活中常见的护肤误区，看看有多少人不小心踩了坑。

1、吃猪蹄不能美容：

皮肤富有弹性确实是胶原蛋白的功劳，但是吃猪蹄并不能有效补充胶原蛋白。

吃了猪蹄之后，皮肤变得饱满，主要是因为吃进去的猪蹄中除了胶原蛋白外，还有很多的脂肪，把你的肌肤“撑”起来了。

同样，不论是口服或外敷的胶原蛋白，都无法被皮肤或身体吸收

目前，唯一确定可以给肌肤高效补充胶原蛋白的方法就是→

在皮肤内注射玻尿酸！但是注射玻尿酸，请选择正规医院！

2、淘米水不能美白：

淘米水的主要成分是淀粉，具有一定的清洁去污作用，并没有美白的功效。

因为淘米水中除了淀粉还含有一些其它成分，长期使用，或对肌肤有伤害！

同样的情况，牛奶的主要成分是乳蛋白，并不具备美白作用。

要想美白，可以选用果酸进行“化学换肤”，由于高浓度的果酸会引起皮肤的灼伤，所以请选择正规医院！

3、硫磺皂洗脸能祛痘：

硫磺皂里含有硫磺，有去角质、杀菌的作用，但其去油脂的作用过强，容易破坏皮肤的皮脂膜，建议局部使用！

4、摩擦法不能祛黑头：

摩擦对角质层有很强的损伤作用，如果使用盐、糖摩擦鼻头，还会引起局部失水，危害更大。

要想祛黑头，推荐用阿达帕林和维a酸。洗干净脸后，将药物涂抹在患处，因为这两种药物对皮肤有刺激作用，所以涂抹时药量可以从少到多，让皮肤逐渐适应。

“要面子”其实不需要太多钱，

抓紧时机才重要，

日常保养做的好，

不用贵妇护肤品也能保持青春靓丽~

快跟大夫们学一学怎么护肤吧！

（来源：养生中国）

审核：杨帆

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