一.精油是什么?

精油，是植物的能量、生命和灵魂。

精油，是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。

精油，是提纯、高浓缩的植物精华。大家并不陌生，我们的生活中其实很常见的花露水、纯露、香水和纯精油都属于精油的范畴。

精油，可以分为四个等级：

第四级，纯露或花水-蒸馏原液。

第三级，香水级-含有化学溶剂，我们平时用的香水，无论再好的国际大牌都是化学香料混合的。

第二级，食品级，含有合成材料、农药、化肥、化学、合成剂，可以口服，但含有农药、化学合成物。

第一级，纯精油，属于最高等级，不仅可以口服，还具有调理功效，不含任何化学物质。

大家有条件的，尽量用第一级就是了。

纯精油的分子结构很小，可以4秒穿透皮肤，她有脂溶性且能穿透细胞壁，甚至是已经因为缺氧而硬化者亦可穿透。

精油，能在20分钟内对人体的每个细胞产生作用，且随后就像其他的营养素一样被代谢掉。

精油是非常有效的抗氧化剂，抗氧化剂可创造出不利于自由基生存的环境。他们防止所有突变的产生、清除自由基、抵御真菌及预防细胞氧化。精油可以灭菌、抗癌、抗感染、抗真菌、抗肿瘤、杀寄生虫、抗病毒以及防腐。

植物，是自然造物的生命能量，每一朵花，每一片叶，都有自己的独特之处。

精油，是蕴含着植物生命的另一种存在，每一滴都蕴含着大自然的阳光、雨露和能量。一瓶15ml的柠檬精油，相当于75颗柠檬（约22公斤），这一瓶小小的柠檬精油，蕴含着多少植物和自然的能量？

二.一些家庭常备精油介绍

接触精油有一段时间了，从开始自己摸索使用到现在，我发现精油在我的生活中越来越重要了。

玩精油，真的会上瘾。

为什么会说是“玩”，因为接触并喜欢上精油的过程就是一种乐趣，在玩中滋养了身体和精神，玩的过程非常美好与享受。

尤其调配精油的过程，特别女巫体质……哈哈哈

简单介绍几款家庭常备（在我看是必备）的精油。

薰衣草

，辛、凉归心、肺、脾经，可以说是用途最广的精油，可以用来镇静及放松。

我们都知道薰衣草可以助眠，失眠的时候在脚底涂抹些薰衣草可以帮助睡眠。

薰衣草还有一个妙用，她可以舒缓皮肤发炎，艾灸烫伤起泡以后直接涂抹在伤处，很快就好。

，苦、温入肝经，最常用的精油之一。

在按摩太冲穴的时候用柠檬精油，可以引肝气下降，降肝火。

柠檬是抗氧化剂，可以帮助人体净化，还能舒缓喉炎的疼痛和不适。

稀释柠檬在肝区和脚底涂抹，帮助我们净化身体内堆积的毒素。

每日熏香提振情绪帮助提升免疫。

可以接受的朋友可以将1-2滴柠檬加入一杯温水中饮用，但不要用热水，柑橘类精油怕热，并且会过快挥发，每天1-20滴柠檬精油。

不但可以排毒，还可以帮助消化，美白，提升抗氧化能力。

，辛、苦、温归经：

心肝脾胃肾。

对，入十二经其实是。

乳香被称为“精油之王”，她可以作用于全身各个经络，调气活血止痛。

乳香可以用来揉腹，刮痧艾灸足三里前可以使用她，可以有效增强胃的功能，提升免疫力。

我有个体会，乳香精油之所以被称为精油之王，是因为她可以作用到身体各个系统，早起滴两滴乳香涂抹在肩颈部，可以提神醒脑。

而晚上涂抹会让人觉得放松容易入睡，就是她唤醒和激发了身体的本能。

，苦、平归经：

心肝脾胃肾，哈哈，没=不需要其他药了。

把没药放在乳香后面写，是因为她和乳香的功能有些像，不同的是乳香偏于行气，而没药偏于散血化瘀。

刮痧揉腹中发现身体有淤血的，可以涂抹些没药，跌打损伤的也可以用没药。

还有些女人子宫内有淤血，可以用没药揉腹，效果会加倍。

，苦、凉归经：

肺经、脾经，茶树精油有两个主要特性，一是可以抵挡细菌、真菌和病毒等三类微生物感染，二是强效免疫系统刺激剂，可以提高身体的抵抗能力。

从中医角度讲，入肺经和脾经的茶树，对皮肤湿疹和呼吸道的感染都有很好的功效。

茶树可以在身体受到感染时候，提升身体免疫力，扶正驱邪。

，辛、温归经脾、肺、胆，类似于茶树，超强杀菌和抗氧化功能，所以使用的时候务必稀释（用椰子油稀释）。

牛至有舒筋活络的功能，我体会过牛至稀释后涂抹在一边肩膀上，过几分钟后明显感觉比没有涂的肩膀要放松舒服。高烧时候可以用稀释后的牛至涂抹在肌肉上，缓解肌肉疼痛。

广藿香

，辛、温归脾、胃、肺经，解表化湿的能手，藿香正气水里的藿，就是指的广藿香。

艾灸帮助排湿寒，而广藿香又是这方面的能手，所以艾灸前涂抹一些在身上，事半功倍。包括肚子、肚脐、脚底，配合生姜涂抹，祛湿效果显著。

，辛、凉归肺、肝、脾经，入肺经可用于感冒、退热，入脾经可以缓解消化不良，呕吐、腹泻和便秘。薄荷也可以缓解肌肉疼痛。

依兰依兰

，辛、甘、温归经：心、脾、肾，有疏肝解郁、宁心安神、滋阴补肾的功效。可以在艾灸前涂抹在三阴交穴。依兰依兰入肾经的时候可以提升性欲，治疗性冷淡。

，复方精油，由生姜油、茴香油、椒样薄荷油等几种精油调配而成。乐活针对的就是消化系统。乐活有驱寒，改善肠胃功能，排毒，促进新陈代谢的功效。我觉得，乐活精油是刮痧揉腹时候用油的不二之选，配合揉腹效果事半功倍。

，复方精油，顾名思义，瘦身精油。我都用在与椰子油稀释涂抹身体，当做身体乳。不要太滋润，还能紧致皮肤。轻盈对静脉曲张也有很好的缓解功效。

顺畅呼吸

，复方精油，由月桂叶、罗文莎叶、薄荷、尤加利、茶树、柠檬、豆蔻，叶片类较多，都由叶片类的精油按照科学的配比，叶片是植物的呼吸系统，所以叶片类的精油也对应作用于我们的呼吸系统。

它能促进缓解鼻炎、打鼾、鼻塞、鼻窦炎、咳嗽、气喘、支气管炎、粘膜炎、失去嗅觉、精神焦虑、等等与呼吸系统相关的问题。小朋友呼吸道比较脆弱，容易咳嗽，将顺畅呼吸涂抹在喉咙处就可以缓解咳嗽。

花样年华

，复方精油。这个精油，是我现在每天必涂脸的精油没有之一。太美好，涂上花样年华以后艾灸印堂，灸完以后脸色莹润、有光泽，白里透红，皮肤简直好爆炸。

快乐鼠尾草

，辛、温归经肺、脾、肝、肾配合椰子油稀释，按摩乳房，丰胸的不二之选。如果经济实力足够，结合香蜂草精油，丰胸效果加倍。

野橘精油

，每天熏香用，招财。

杜松浆果+迷迭香+天竺葵

野橘、苦橙叶

混合香薰，补肾气又驱邪挡煞。将香薰机放置于风水位效果最佳。

姜黄精油

，我自己肝胆经不太好，又爱喝酒，所以喝酒前后会喝姜黄精油护肝。或者将其涂抹在期门穴、日月穴。

三.不同症状的精油使用

过敏：野橘/柠檬嗅吸，涂抹于后颈部，或舌下滴服2滴

烧伤/晒伤：薰衣草涂抹于患处

关节疼痛/肌肉疼痛：冬青,冬青是天然的止痛药，对于关节和肌肉等疼痛有很好的缓解作用。

消化不良/胃痛：薄荷/甜茴香/生姜涂抹于胃部

安眠：薰衣草/罗马洋甘菊涂抹于后颈或脚底

头痛：乳香/薄荷涂抹于后颈、前额、太阳穴

蚊虫叮咬：薄荷/柠檬草/茶树涂抹疙瘩

鼻炎：柠檬、薄荷和薰衣草各一滴，滴入热水中，熏蒸鼻子，水凉后喝下。

发烧、头疼、中暑：涂抹、口服、熏香薄荷，可以减轻感冒症状，缓解头痛，发汗退烧。6岁以上的儿童，用椰子油稀释，比例为1:30，滴在脊椎，脚底，额头，手心，涂抹并揉搓。成人比例可以1:5或1:10。原则是身体状况越不好，越要少放精油。6岁以下儿童尽量不使用薄荷，可以用柠檬代替。

各种皮肤炎症问题，都可以找茶树精油来帮助。比如孩子各种擦伤，碰伤的小伤口都可以用茶树精油直接滴在伤口上来消炎杀菌。皮肤上的各种疹子，皮炎都可以使用茶树。还有皮肤的痘痘，发炎都可以用茶树来疏解。茶树配合薰衣草，茶树的消炎作用加上薰衣草的舒缓对应于各种皮肤状况是一个非常通用的解决方案。

儿童积食、便秘、消化不良：乐活稀释涂抹在肚子上，配合揉腹效果更好。

四、精油的使用途径和注意事项

精油使用的途径有三类：外用熏香嗅吸、涂抹、内服。

熏香嗅吸：

精油的熏香嗅吸与中医讲的服气是一个意思，古时道家采气服气，采日月星辰云雾以及草木山石之精华，古道家修炼，多于深山丛林之中，经常云雾缭绕，而云雾亦被视为山川大地之精气，加以采取服用。现代就可以使用精油熏香嗅吸，冥想打坐。

使用精油熏香器或喷雾器，或精油滴在手心上，揉搓手心，双手靠近口鼻嗅吸。这样使用，特别有助于呼吸系统、大脑中枢神经系统和内分泌系统，能够帮助安定情绪、转换心情，提升活力，缓解疼痛。针对情绪方面的调节，采用熏香嗅吸精油的方法是最有效的。

涂抹使用：

1、稀释使用：在刮痧揉腹等大面积涂抹的时候，可以将精油稀释后使用，搭配比例如下:

年龄段

调配比例

对应关系

新生儿0-12个月

1:200

1滴精油：10ml椰子油

婴幼儿1-6岁

1:100

2滴精油：10ml椰子油

儿童6-12岁

1:50

4滴精油：10ml椰子油

青少年12-17岁

1:20

10滴精油:10ml椰子油

初学者（成人）

1:20

10滴精油:10ml椰子油

1:2-10

根据自己适应度

含有刺激性成分的精油，比如丁香、肉桂、桂皮、牛至、百里香、柠檬草等，需要搭配椰子油稀释到5-10%,儿童及敏感人群更要大量稀释。

稀释使用精油并不会降低效果，由于精油分子极小，特别容易被吸收，稀释后的精油可以降低挥发率，减少过敏反应，并且强化功能。稀释用的椰子油具有润泽保护皮肤的功效。

2.直接涂抹，适合于小面积、局部点状使用。前面讲的不同症状使用精油，可以将精油直接涂抹在患处。

口服，分为舌下滴服和冲水服用。成人内服最常见的冲水服用就是柠檬了，遵循少量多次原则，每次2滴，每天喝3次即可。

特别提醒：

1、任何人都有可能对任何东西产生不良反应，包括天然精纯的精油也一样。因此初次使用精油建议先用在手脚小区域涂，通常不良反应很快就会出现，有些会延迟一段时间出现，通常可观察24小时。

2、柑橘类的精油具有光敏性，涂抹等候12小时内避免阳光暴晒，否则会变成大黑脸，建议晚上使用（内服无明显光敏性，但如果长时间日晒也不宜大量服用后外出）。柑橘类精油种类有：柠檬、莱姆、野橘、葡萄柚（柚皮）（圆柚）、佛手柑：光敏性最强、红橙、绿橘等。

3、不可内服的单方精油：侧柏、雪松、丝柏、冷杉、尤加利、冬青

4、应急处理若感到敏感刺激时，请立即用椰子油稀释，切忌不可用水稀释。精油涂抹需要避开的部位（黏膜）：眼睛、鼻腔、耳朵及私处

五：我各种派系精油都用过，最终选择了多特瑞。为什么我会选择多特瑞dōTERRA，是因为它的精油是纯天然的精油，是通过CPTG认证的专业调理级精油，这个品牌的精油认证等级是最高的。

CPTG认证标准是非常严格的，从种植地的土壤来源开始，到它的萃取的工艺，包括最后的检测浓度，最后是到我们怎么如何去应用它的配方，都是经过严格测试的。经过CPTG认证的精油，纯正：100%纯天然无添加；安全：认证无农药或其他化学残留；有效：活性化合物达到理疗等级，有机种植还原植物生命，不含转基因等植物变种

多特瑞还有一个非常打动我的地方，是其创建了疗愈之手基金，其中有互惠合作计划、贫困家庭、儿童重大疾病帮扶项目、自闭症儿童关爱计划，及灾区救助等。多特瑞发现大地的礼物往往会生长的贫困，不发达，受污染的地区，那里独特的气温等等，有利于植物的生长，但是当地人民很贫困，这时就有了互惠合作，就是当植物还没长熟，而农户需要钱的时候，把钱先给农户，等植物成熟再采摘。这样的植物能提炼更好的精油精油品质保证，这也是CPTG的一部分。

各种派系的精油，大家都可以试试，我亲自试过很多种。觉得多特瑞各方面都很好，比较适合大家来用。当然，如果有不同意见，正常。这个世界声音较多，相信大家都会根据自己的知见、消费习惯、个人好恶来满足自己的需求。精油使用，是个分享。

我之所以分享精油，是因为朋友们有需求。我自己刮痧艾灸较多，然后自然会用到各种植物的能量精油来帮助自己事半功倍。

精油不是万能的，但是配合中医按摩揉腹刮痧艾灸，基本上全家保健就全了。各种精油配合刮痧艾灸的问题，以及家人、孩子的各种呼吸系统、感冒发烧、皮肤湿疹等，如何配合精油使用，大家都可以在群里提问。

我想要在群里做精油的分享，购买以及优惠等活动，包括精油后续使用的服务，是需要您进群的，已经在群里的，直接艾特养生助理即可。如果您还没有进婉冬的群，可以加助理的微信进群。

玩儿精油，我想建一个专门的群，确实需要对中医有认知，对身体有感觉，而且有精力和意愿来使用和感受，还需要有一定的经济基础。

所以，想玩儿的，联系助理，进我们的精油群~（扫下面二维码）

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