最近工作室的小伙伴都迷上了捏脸，每天都沉浸在捏脸和合照的世界里，每天还要举办各种主题趴，不过在捏脸的过程中大家发现自己的

脸真的是需要减肥啦

所以小伙伴也特别去找了不少方法来拯救自己的大脸，对网上不少

瘦脸操深深种草

，各种对比效果更是非常心动了，马上就学习起来了！

当然具体的效果还有待检验，今天喵咕就先来为大家示范和实测一下当下很火的一些瘦脸操，想要瘦脸的小伙伴一定不要错过啦。

这个方法相信很多小伙伴都听说过，一套下来能

改善很多脸部问题

，但是也贵在坚持，今天主要的方法还是这套按摩法里

专注于瘦脸的部分

，通过按摩

淋巴按摩肌肉

等手法来达到瘦脸的效果，对其他手法感兴趣的可以自己找找尝试一下哦。

像脸部按摩这些必须要

配合一些乳霜

，有一个润滑作用，不会扯伤皮肤，也能帮助按摩，日常用的乳霜就可以啦。

step1，在开始相对应的步骤之前，先进行

淋巴的疏通

，起一个预热作用，也能让淋巴更加顺畅。从

太阳穴的位置开始

一直按摩到颈部以下。

step2，

改善脸部松弛、紧致肌肤

，这个方法是对脸部的脂肪进行按压，然后朝两侧推开，经过

颈部淋巴一直到锁骨

，可以多按压几次。

step3，

消除双下巴

，运用的是手掌侧面按压，向上一直到达耳后，从下往上重复，

收紧两侧，减少双下巴

步骤分解图

这个按摩方法做完三个步骤一点也没有累的感觉，动作也都在接受范围之内，都是针对

脸部松弛和双下巴

的有效按摩法，每个动作操作起来其实是没有难度系数的，属于比较简单的按摩操，每个动作

需要重复三遍以上

，对于脸部特别松弛的人来说，四五遍都是可以的，当然短时间内的效果可能会不太明显，坚持才会有效果。

这个瘦脸操是日本很火的一个，对

皮肤松弛、法令纹

都有一定的效果，6个步骤搞定瘦脸，想想应该是蛮实用的。

Step1，第一步同样是

先涂抹乳霜

在脸上和颈部，然后疏通淋巴，加快脸部的循环，这个方法是

用腕关节来给面部按摩

Step2，进行

整个面部的按摩

，这个按摩方法和很多面部按摩是很相似的，用手掌的力度来，

有利于淋巴排毒

，还能给脸部一个提拉。

Step3，然后开始针对脸上的具体五官进行，这个动作能够

改善脸部下垂

，是对脸颊的提拉动作，从

鼻翼两侧到两颊

，做提拉动作

（这个不要太大力，脸上的皮肤也会吃不消的）。

Step4，法令纹对女生来说也是一个困扰问题，这个步骤是从鼻子侧面

用手指的力度去提拉

，改善法令纹，也能有助于血液的循环。

Step5，是

T区的按摩

从鼻翼两侧开始往上，画圈的方式从脸部

中间往上向两边按摩

，这样能够按摩到整个脸部。

Step6，和上一个手法相反，也是一个

全脸的提拉效果

，这个是从脸颊往上的提拉，有利于

改善脸部的气色

步骤分解图

这套六步瘦脸操看着

真的很暴力

，很害怕会长皱纹和拉扯皮肤，所以在做的时候一定要

先用上乳液或者精油

什么的，但是做了之后发现很有针对性，动作属于中等难度吧，都是提拉和改善脸部问题，只要把握住力度，

做几遍效果能马上看到

这个三分钟瘦脸操是看很多网上的小姐妹都在推荐的一个

针对婴儿肥的面部操

，对只胖脸的小姐妹，简直是福音了，所以喵咕决定先来尝试一番。相对前面两个的按摩手法，这个瘦脸操是合理运用

手指关节对脸部进行按摩

Step1，

食指和中指弯曲成一个双指沟

，按摩提拉，具体的位置是

从下巴到耳朵

，从下往上提拉，然后用同样的手法从耳后往下按摩颈部淋巴，完成脸部的提拉和颈部淋巴的排毒。

Step2，同样的手法开始

按摩脸颊

，从鼻翼到太阳穴，能够改善

法令纹和八字纹

，接着也不要忘了额头，用手指从中间往两边按摩，完成面部的按摩。

Step3，然后开始

重点按摩两边咬肌

，咬肌变大也是显脸胖的原因，上下齿闭合稍微用力，两侧最硬的部分就是咬肌的位置啦，接着

用手掌关节以打圈的方式按摩

Step4，最后做完前面的再来一个

全脸的提拉

，张开手掌用虎口的力量从嘴角向上

顺着耳朵的方向提拉

步骤分解图

因为是用手指的关节来按摩，所以需要

稍微用点力

才能让脸部的

肌肉和脂肪

感到按摩的效果，不然这种方法就显得有点没那么有效果，相比较来说，这套操的第一步和第三步很实用，日常没事的时候就按按，也很方便。

给脸部做瑜伽

的方法来完成瘦脸，动作相对来说比较活泼，操作过程中一度怀疑人生。虽然无厘头，但这套操确实是由专业瘦脸教师讲解的，每种需要

坚持个2~3分钟左右

，注意！这个一定要在没人的时候做哦。

这个摇滚瘦脸操真的是过于摇滚，

场面一度失控

，所以请大家就感受一波步骤分解图，具体的动图示范翻车了........因为就拍了两个，大家随意欣赏。

至于这套摇滚瑜伽瘦脸法的作用，做了一次应该是

不想二次尝试了

，大家保重。

日本超神奇的

瘦双下巴方法

，是要十秒就能有效的双下巴运动，这个动作之前看小S也有分享过相似的，方法真的是很简单。

Step1，保持抬头挺胸的姿势坐好，

慢慢的抬头往后仰

，让脖子完全的伸展开，然后

用力张大嘴巴把舌头伸出来

，并维持这个动作5秒。

Step2，

把舌头收回，慢慢的闭上嘴

，再持续5秒的时间，再缓慢的把头放下就完成了。

步骤分解图

这个动作喵咕看到过很多次啦，一直觉得炒鸡神奇，可以说是所有

瘦脸操里最简单的一个

，两步搞定双下巴，但是因为就做了几次，效果也不是很明显，不过看在很多姐妹都成功的份上，喵咕觉得还是有可信度的，

拯救双下巴就靠它了

最后一个瘦脸操，很适合用来

减咬肌

，因为饮食习惯、睡觉习惯等很多小伙伴都会有咬肌问题，明明脸不大却突出一块，这个方法一定要试试哦。

Step1，

双手握拳

，用中指的指跟骨头

从下巴由下往上按压咬肌

，直到两边有酸痛感，松开之后继续按，这个动作持续2分钟。

Step2，同样的手法，从

鼻翼两侧开始提拉按压

，让面部的脂肪也能得到放松，

帮助面部血液活跃起来

Step3：

伸出食指和中指

，从下巴中央嘴唇的位置上向两侧往上朝耳朵的方向提拉，

不需要太用力

，到耳根处停顿，按压一下，重复5次，

能够提升脸颊肌肉

，改善咬肌。

步骤分解图

这套瘦脸操全程都是按压的方法，感觉很

适合婴儿肥

的小伙伴，按压的时候能让脸上的肉运动起来，

也能加快血液循环

，坚持按摩对咬肌也会有相对应的调整效果。

喵咕有话说

刚开始测试的时候喵咕真的是只是抱着试试的心态，对瘦脸操的感觉也就

认为是心理上的安慰

，不过做完一两套之后，发现确实是有效果的，强烈推荐大家去做

田中宥久子的瘦脸操

六步瘦脸操

，当然呢具体的效果也必须放出来。

因为兰兰全程只按摩一边脸，所以

左右两边的效果肉眼可见

有提升效果

，郑重声明这个效果是完全没有P图瘦脸效果的，想要瘦脸还不快行动起来吗？小v脸还是有希望的。

每日碎碎念

liu言说说你在做过哪些瘦脸的方法或者真实有效的瘦脸操吧，非常需要大家的激情安利！

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