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不管在哪个季节，在哪个年龄阶段，美容护肤都是主题。美丽是上帝赋予女人的形容词，在追逐和诠释美丽的过程中，肌肤的护理最为重要；每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品，都说“没有丑女人，只有懒女人”寻找拥有属于自己的护肤方法，是坚守美丽的制胜法宝。下面给大家介绍护肤小窍门；这些美容方法很简单，而且毫无害处。

1、醋美容

醋是我们日常生活中家家户户都会食用的一种调味料，而且还是中外传统的养颜、健肤、美容的廉价物品，不但效果好，而且无副作用。

洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。

白醋甘油面膜，甘油：白醋

毫升：

毫升，将白醋和甘油混合之后涂抹在脸部半小时后清洗即可，敷白醋甘油面膜可以减少黑色素沉积、使皮肤细腻白嫩，光滑有弹性。

2、芦荟

芦荟含有丰富的天然维生素

族维生素：矿物元素，氨基酸和复合多糖物质构成天然保湿因素等；这些都是保持机体青春常在的基本营养素。用芦荟进行护肤美容，最简单的方法就是将新鲜芦荟取下来捣碎了敷在脸上，敷

分左右用清水清洗干净。芦荟中含有丰富的维生素，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软、还有治疗蝴蝶斑、雀斑、带有的黏液能够帮助抗衰老的功效。

3、有氧运动消除皮肤暗沉

女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、爬山、跳绳、骑行、打羽毛球等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白；此外，有氧运动还可以帮助体内排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

4、土豆护肤法

土豆能留住岁月的脚步，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素

和泛酸等

群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康、身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，等约

分钟，再用清水把脸洗净，可以美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，有嫩白的作用；人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁除色斑效果明显，并且没有副作用。

5、柠檬美白

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容圣品，水果之王。因含有丰富的维他命

和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

经常喝柠檬水，可以补充维生素

，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

养成良好的睡眠习惯

一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上

点至凌晨

点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。每天晚上

点入睡，早晨

点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。相反睡眠不足，使皮肤细胞得不到充足营养，面部皮肤灰暗，色素沉着，眼圈周围微血管更容易瘀血而出现黑眼圈，眼角皱纹增多。

睡前可以喝杯牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物

色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的催眠镇静作用。

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