夏天即将告别，今年的小骄阳又让你黑了几个度？

什么？上图已经找不到你的肤色定位了？

也是，没有经历过40℃都不好意思说自己度过了夏天。

毕竟......在天朝的非洲兄弟都热得回国避暑了。

说实话，我真不怪今年夏天用完的那几支防晒霜，它们是真的尽力了。

对于狂爱出汗的我来说，

出门10分钟基本上汗水就帮我洗了个脸，同时，还能感觉得到防晒霜随汗而去，所以，没变成PANTONE71-4C的色度我已经很满足了。

于是，就打算趁这个秋冬天好好地恢复恢复自己的肤色。

毕竟，作为黄皮星人，我们对美白一直都是孜孜不倦的！

今天我们就来好好聊一聊我们心中的美白神果——

，看看这个秋天它能帮我们变白多少。

柠檬美白，可信度有多少？

因人而异

先来说说我们知道的关于柠檬的一些「美白常识」，柠檬的各种维生素含量多，维C、

维B有抗氧化性，它们可以

延缓衰老、抑制色素沉着

，这就是柠檬有美白功效的原因。

不过这种功效也只是相对而言的，因为大多数水果也都含有这些维生素，只是柠檬的维生素含量更胜。

再者，富含维生素C的猕猴桃、柚子，这些水果也都有美白功效。

虽然没有研究表明多喝柠檬水可以美白，但是大家一直都在用自己的实际坚持来证明这个

「美白常识」

当然，也有吃了三个月也没变白的小伙伴，不过她说肠胃有变好是真，这也算是不错的效果了。

所以，柠檬能不能让你变白，这真是因人而异，如果你是天生的黑皮，还真不能把锅扔在柠檬的身上。

敷柠檬片比吃柠檬美白更靠谱？

想像自己干吃鲜柠檬的场景，想着就很酸爽、刺激吧，敷柠檬片也一样，只是你的肌肤感受没有味觉来的深刻。

酸性物质破坏你皮肤正常平衡的时候你没有什么感受，当你有反应的时候，皮肤已经失衡了。

另外，如果是在外出前给肌肤来了一个柠檬spa，那变黑一个度、长晒斑的概率会在你身上增长不少。

因为，皮肤直接接触了柠檬里的光敏性物质。

早上喝柠檬水更容易变黑？

目前还没有研究表明口服维C可以作用到皮肤帮助皮肤变白，你怎么就又把变黑的锅扔给柠檬水了呢？

就因为维生素C还有一定的光敏性，白天喝了柠檬水这感光就跑我们脸上去了，然后就不经晒了，太阳一晒就变黑了？

可是，你有没有想过，这些感光物质在层层消化吸收之后，能够到达我们的皮肤表面么？

我们就不要独自给维C加这么多戏了好吗，先来看看感光物质到底是什么。

感光物质主要包括了叶绿素、核黄素和血红素

，而这几种物质其实是广泛存在于我们日常的食物中的，如果早上喝柠檬水出门会被晒黑、长晒斑，那......我们白天就没有什么可以选择的食物了。

所以，只要你出门前肌肤不接触柠檬汁液，喝柠檬水并不会导致更容易晒黑长斑。

柠檬水可以空腹喝吗？

不可以

虽然上一个问题告诉你，早上喝柠檬水是OK的，但是切忌空腹喝柠檬水，无论加不加蜂蜜。

因为柠檬的酸性太高，空腹喝会很伤肠胃的，还会刺激胃黏膜，引起胃病，再者空腹喝柠檬水，里面的维生素并不能被很好的吸收。

吃越多柠檬美白效果会越好？

不一定

之前有提过，如果你是天生黑皮星人，那柠檬对你也是无力回天的，但适当地吃柠檬可以解暑开胃、清热抗菌、预防心血管疾病、肾结石，总之是有利无害的。

有一句话叫，好的东西也不能吃太多。

正常来说，每人每天摄入半个柠檬的量是足够的，吃太多很容易伤胃，影响我们的食欲。

虽然不少减肥的人都是在饭前吃柠檬来抑制自己的食欲，但这方法真的很伤肠胃。

吃点柠檬试试，说不定你就变白了呢？

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