作为一个精致的猪猪女孩，看着最近天气渐热，太阳越来越“热情”，你们心里想的可能是穿小裙子、花衣服，我就不一样了……

是时候开始科普一下防晒知识了

特别是粉丝超多的“柠檬水美白法”到底有没有用呢？

喝柠檬水能美白吗？

不能。

之所以认定柠檬能美白，

依据是柠檬含有丰富的维生素C。

维生素C有抗氧化性，

能够有效减少黑色素沉淀。

然而柠檬的维生素C含量并不是特别高，

（2012年中国食物成分表里，每100g食物中VC含量的排名，柠檬连前20都没挤进）

泡水后还被稀释了好几倍，

所以几乎没什么美白效果。

（又说了大实话）

但柠檬水

口味清新

的确是值得推荐的

一道低热量不长胖的夏季饮品。

柠檬水能减肥吗？

视情况而定。

有传言说喝柠檬水能刮油清肠，

从而达到有效减肥的作用。

目前并没有任何科学实验

证明柠檬有这样的效果。

但如果将柠檬水作为饮料的替代品，

是非常适合减肥期间喝的。

每100g柠檬的热量是37千卡，

（同等重量苹果的热量是54千卡，

火龙果60千卡）。

单个柠檬的重量在50g~80g之间，

泡一杯柠檬水用2-3片柠檬，

就能清新爽口透心凉了。

还要提醒一句，

要减肥的果友，

千万别在柠檬水里加糖啦~

柠檬水能不能用热水泡？

可以。

很多人担心水温太高

会导致维生素C的流失。

但是，

柠檬里含有酸性较强的柠檬酸，

维生素C在酸性条件下耐热性较好，

所以是可以用热水泡的。

可水太热泡出来的柠檬水会有点苦，

凉水泡柠檬的味道又不容易出来，

所以推荐用

温水泡

干柠檬片泡水和新鲜柠檬一样吗？

和鲜柠檬相比，

干柠檬片维生素C损失较多。

且在口感上鲜柠檬片泡水更胜一筹。

但干柠檬片好携带易存储。

切开的柠檬该如何保存？

除了常见的白糖蜂蜜腌渍法，

（保质期仅2周，且糖分易发胖）

推荐一个长期的保存法。

先把柠檬切成小块逐个放入冰格中，

加满水，冷冻成冰块，

随取随用。

如果有圆球形的大号冰格，

还可以将完整的柠檬片冻入冰格中。

最后，

送你们一碗清凉鸡汤

所谓成长

就是把生活丢给你的酸柠檬

榨成一杯爽口的柠檬水

你夏天有什么美白小技巧？

留言区等你萌

点赞、留言、转发的宝宝夏天都美美哒~

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