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最靠谱、最实用

的护肤知识、美容技巧！——《致读者》

美容养颜是女人毕生的追求，拥有一张精致的面孔时所有女人都梦寐以求的，在先天条件成型的情况下，我们要通过后天的努力保持我们的容貌，吃什么可以美白护肤呢？爱美的你一起来看一下吧。

一:芹菜

含有丰富的胡萝卜素和维生素C，经常食用可以提高机体免疫功能，从而有效增强抵抗力。促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。

二:红毛丹

红毛丹含有的维生素是比较多的，一方面对于我们的胃肠消化和保健是很有好处的，另一方面维生素对于我们的皮肤来说，也是有加快新陈代谢的作用的，可以很快的起到美容养颜、排毒护肤的作用，让皮肤变的细腻有光泽，所以对于女性来说是一个比较不错的选择。

三:牛油果

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

在这个季节里，我们想要保护好自己的皮肤不仅要外在保养，内在更要保养，多吃这些蔬菜和水果会有意想不到的效果。

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