泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，以活动关节为主，无穴位之说，不同于中式按摩。简便易学，难易适中，实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作，从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作。

泰式按摩手法：

按-按压

将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上，轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。

揉-摩擦

揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不仅仅只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。

摸-抚摸

让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。

拿-抓起

用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。

拍-轻拍

用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。“花朵拍打”描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。

推-推动

用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。这也可以通过按摩毛巾来实现。

泰式按摩步骤

一、仰卧位按摩

（一）、足部按摩

1、指压足心

2、按揉足缝

3、牵捋足趾

4、推拉足趾

5、指压足内侧

6、肘点足心

7、分抹足背

8、扳压足底

9、腿足趾

（二）、下肢部按摩

1、按压下肢内侧

2、压揉膝关节

3、拨揉大腿前肌

4、指压大腿动脉

5、掌压大腿动脉

6、放松腿部

7、指按单侧大腿内

8、提拿下肢内侧

9、下肢单侧扣击

10、肘点按大腿内侧

11、肘点按小腿外侧

12、足蹬推大腿内侧

13、指按小腿内侧

14、掌按大腿内侧

15、搂大腿外侧

16、扣击大腿内侧

17、按小腿外侧（放松）

18、按大腿外侧

19、夹挤大腿前侧

20、搂小腿

21、牵拉蹬踩

22、按压大腿前肌

23、屈膝屈髋前肌

24、屈腰双掌压膝

25、双屈压膝关节

26、反向扳

27、屈膝压扳

28、肩抗屈膝压板

29、坐按下肢

30、扳屈脊柱

31、放松臀大肌

（三）、上肢部按摩

1、肩前按压

2、按上肢内侧

3、搓推掌心

4、叉指摇腕扣击掌心

5、前臂背屈压

6、按压屈抻肘部

二、侧卧位按摩

1、下肢部后侧按压

2、足跟蹬压

3、抻拉足趾

4、搂拿股前方肌群

5、搂拿小腿后方肌群

6、屈膝摇髋

7、抖抻下肢

8、单膝顶臂抻髋

9、膝顶后背肌

10、掌按肩髋

11、提拿上臂肌

12、扣击放松上肢及侧胸壁

13、旋转抻拉上臂

14、颈项拿捏

15、揉肩胛缝

16、侧旋扳腰

三、俯卧位按摩

1、分掌按腰

2、牵拉脚踝

3、交叉牵拉

4、拉双臂

5、提腿踩背

6、坐腰扳肩

7、顶压小腿

8、倒提腿后抻腰

9、跪压胫外肌

10、屈膝坐足扳肩

11、扳腿摇髋

12、提腿敲击

13、踩足

14、踩压足踝

15、指压背脊

16、掌按背脊

17、反拉后背

四、头部按摩

1、眶下点按

2、轮推前额正中线

3、前额分推

4、推搓鼻头

5、抹推口唇

6、搓耳揉面

7、指压头部

8、前颈旋转

9、指端叩头

10、反扳双上肢

11、抱腰抻拉

12、分抹前胸

13、环状揉腹

14、提拉腹肌

15、切点气海关元

16、震颤腹部

五、其它位按摩

1、反向背（3种）

2、同向背

3、反拉蹬踩背肌

4、顶点腰部

5、腰前屈前拉

6、跪坐扳腰

7、倒拉踩背

8、拿肩整理

泰式按摩作用具有以下几点：

1.松解黏连，可使黏连的肌筋剥离开。

2.改善肌肉血液循环，促进肌酸等代谢产物的排出。

3.能增加肌肉紧张的代谢产物的溶解度，放松肌肉，解除疲劳。

4.能主动增加关节的活动，使关节更加灵活，达到舒筋活络，滑利关节的作用。

5.能调节人体气血的运行，增加脾胃运动，助消化。

6.全套动作几乎将人体全身按摩一遍，手法轻柔和缓，能调畅情志，使人缓和紧张的情绪。

以上就是小编为大家介绍的泰式按摩手法了，大家还要注意按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

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