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许多人淘过米都会顺手将淘米水倒掉，但其实淘米水中含有许多营养物质，还是天然健康的去污剂！今天就来分享淘米水的妙用，千万别再倒掉了~

1、滋润皮肤

大米表面含有丰富的钾成分，适合面部弱酸环境的清洁。用淘米水洗脸，性质温和，不刺激皮肤，没有副作用。

淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤，

很适合酒糟鼻患者作洁面使用。洗脸后用淘宝淘的氏云堂酒糟鼻均匀涂抹在患处，控油润肤，减少色素沉着和粉刺形成。

2、柔顺护发

淘米水被称为天然护发素，其中含有大量维生素B，能够让头发更加黑亮、更加柔顺。

用来洗头发的淘米水浓度需要高一点，将第二次淘米的水放置一个晚上，取沉淀部分，再加入温水和醋就可以用于洗发了~

3、舒缓肌肤瘙痒

淘米水中加点食盐煮开擦到皮肤上，能够调整肌肤表面的酸碱度。

同时还可以抑制细菌的生长，有效地缓解肌肤瘙痒。

4、治疗脚气

淘米水中的维生素B1又称抗脚气病维生素，可以预防和治疗脚气。脚气患者平时多用淘米水泡脚，泡完后在患处喷缇妍堂护足组合，杀菌止痒根治脚气。

5、清洗水果

许多水果表面都会有农药残留，用淘米水清洗水果可以去除农药，让家人吃的更放心~

使用淘米水浸泡过后，记得再用清水冲洗一下，吃起来更爽口~

6、除碗碟油污

在家中，我们通常都会选择洗洁精去除碗碟污渍。

但其实淘米水也可以清除油污，而且更加安全无残留~

清除铁锈

对于菜刀、锅铲和铁锅等这类常用炊具和一些铁制用具，生锈是常有的事。只要用了淘米水，再难去除的铁锈也不用怕！

将它们放入淘米水浸泡3个小时以上，一经擦拭铁锈就会掉光！平时使用完炊具及时浸泡在淘米水里，也可以有效防止铁锈生长~

美白肌肤

淘米水用作面膜可以帮助肌肤消除暗沉，有去黄美白的美肤功效。将淘米水放置一晚进行沉淀，

将已沉淀的洗米水轻轻倒掉水分（但不要丢掉，留着备用），留下底部沉淀物。

洗澡前以按摩方式将沉淀物涂在脸上，约15分钟后，沉淀物变干时，涂上洗米水，直到洗米水用完为止，再涂上天猫买的滨趣淡斑霜，帮助润白肌肤、溶解色斑。

洗衣服污渍

如果浅色衣物上沾有污渍，可以使用淘米水进行清洗。

用淘米水既可以去除衣物上的污渍，还可以使衣物变得更加柔软。

去除口臭

由于淘米水有消炎杀菌的作用，所以对除口臭有一定功效。有口臭的人将淘米水稍微加热用来漱口，朝口中喷1~2次缇妍堂祛异味喷剂，能快速消除口臭。

家中有宝宝的朋友们，也可以用小纱布沾湿温的淘米水，用来擦拭婴儿的口腔和牙齿，同样能够起到清除口气的作用。

11、消除油漆味

新装修的房子会有一股油漆味怎么办？

没关系，只要用淘米水反复擦拭味道重的地方，就可以有效去除油漆味，还可以防掉色~

12、缓解脚部开裂

用淘米水加食盐煮开后泡脚，对脚部皮肤有比较温和的清洁作用，而且可以保持皮肤表面正常的酸碱度，抑制病原微生物的生长，防止皮肤搔痒。

脚开裂的人容易受细菌侵害，常用加盐的淘米水泡脚可以减轻不适，洗后在裂处抹上缇妍堂防裂膏，天猫就有，能强效滋润脚部，愈合裂口。

13、溶解腥味

淘米水不仅可以除油漆味，还可以去腥味。例如，切过肉带有腥味的砧板、菜刀，以及一些沾上腥味的蔬菜。

只要将它们放入一盆淘米水中，加点食盐混合浸泡，最后再以清水冲洗，可以去除刺鼻腥味。

14、去毛巾异味

毛巾用久了，若不定时清洗和暴晒就会散发出难闻的汗味、霉臭，还会变硬。

将毛巾放入淘米水中高温煮泡十分钟再进行清洗，毛巾会变得和新买的一样干净柔软。

淘米水的维生素B

并不是一种维生素，它是一族，是一个维生素群。包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，其中每一种都有自己的功效。下面跟着小编一起来了解神奇的维生素B家族。

维生素B1

别名：硫胺素。

：维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。

缺乏症状

：维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。

食物来源

：主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富，此外，芹菜也富有维生素B1。

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜叶治鸡眼：

将芹菜叶捣烂，贴在鸡眼处，用纱布和胶布固定，24小时后换下，涂上缇妍堂祛茧素。坚持一周左右，鸡眼可消失。

维生素B2

别名：核黄素。

：参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程，参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。

缺乏症状

：导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。

食物来源

：动物内脏、猪肉、鸡蛋、河蟹、蘑菇、海带、紫菜、酵母等。

海带是一种

价值很高的

，同时具有一定的药用价值。含有丰富的

等矿物质元素。海带含热量低、

蛋白质

含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降

、调节

、排铅

等多种生物功能。

海带是高钙海产品，每天吃海带25克，就可以补钙300毫克。儿童补钙促进骨骼生长，中老年人补钙预防骨质疏松。关节酸痛的人也要加强补钙，痛时在患处贴一张荟欣福消痛贴，揉捏痛处几分钟，能极大减轻酸痛。

维生素B3

别名：烟酸、维生素PP、尼克酸、抗癞皮病因子。

：烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。

缺乏症状

①前驱症状：体重减轻，疲劳乏力，记忆力差、失眠等，如不及时治疗，则可出现皮炎、腹泻和痴呆。

②皮肤症状：典型症状常见在肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。

③消化系统：主要有口角炎、舌炎、腹泻等，腹泻是本病的典型症状，早期多患便秘，其后由于消化腺体的萎缩及肠炎的发生常有腹泻，次数不等。

④神经系统：初期很少出现，至皮肤和消化系统症状明显时出现。轻症患者可有全身乏力、烦躁、抑郁、健忘及失眠等。重症则有狂躁、幻听、神志不清、木僵、甚至痴呆。

食物来源

：全麦制品、

、绿豆、芝麻、

、无花果、乳品、蛋、

、肝、瘦肉、鱼等。

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。体内有湿气的人可多吃绿豆，早晚喝一杯粟滋轩红豆薏粉，祛湿效果会更好更彻底。

无花果含有丰富的氨基酸、多糖和多种维生素，

具有清热生津，健脾开胃，解毒消肿之功效。

无花果叶

有清湿热、解疮毒、消肿止痛的功效。民间相传无花果叶可以治疗痔疮。取5、6片无花果叶洗净与花椒一起放入药罐煎水，

倒入备好的坐浴盆中。用清水将肛门清洗干净后靠近坐浴盆水面（不接触）熏蒸，同时用手轻洗按摩，蒸完后往肛门挤入适量缇妍堂断痔膏进行消炎杀菌。一日1—2次即可。连续使用，三天内即见效果。

维生素B4

别名：胆碱。

：主要用于参加DNA和RNA的合成，用于放射治疗、苯中毒和抗肿瘤等引起的白细胞减少症，用于急性粒细胞减少症，医药及生化研究。

缺乏症状

动物脂肪代谢障碍，使脂肪在细胞内沉积，出现肝脂肪变性，肝脏发生脂肪浸润（脂肪肝综合症），生长迟缓，骨和关节畸变，死亡率增高。引起肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，也可能是引起老年痴呆症。

食物来源

动物内脏、肉类、豆制品、虾、沙丁鱼、蚝、菠菜、黑木耳、鱿鱼、蘑菇等。

大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。

豆制品所含

人体必需氨基酸

与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有B族维生素和纤维素。

月经来时可多吃豆制品，可以补充经期的营养流失，还能帮助行经。经期要保持外阴清洁，用魔力吸收、亲肤棉柔的缇妍堂卫生巾日夜呵护私处，保持干爽；多休息，多吃营养丰富的食物。

维生素B5

别名：d-泛酸钙。

：制造及更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状等。在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。

缺乏症状

低血糖症、血液及皮肤异常、疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡。

食物来源

酵母、动物肝脏、肾脏，麦芽和糙米。

糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。和精米相比，糙米更具有均衡营养的功能。

较大幼儿的皮肤娇嫩，抵抗力不足，经常会出现湿疹、红屁股，可多吃些糙米，糙米最好先用豆浆机打碎，宝宝吃起来也吸收得好一些。勤换尿片保持臀部干爽，出现红屁股时用缇妍堂婴儿紫草软膏涂搽患处，几天就会痊愈。

维生素B6

别名：吡哆醇。

：具抑制呕吐、促进发育。

缺乏症状

：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。动脉硬化、秃头、胆固醇过高、膀胱炎、面部油腻、低血糖症、精神障碍、肌肉失调、神经障碍、怀孕初期的呕吐、超体重、手术后呕吐、紧迫、对阳光敏感等。

食物来源

：蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素B6。

维生素B7

别名：生物素、维生素H、辅酶R。

：是体内羧化酶和脱羧酶的辅酶，与酶结合参与体内二氧化碳的固定和羧化过程。生物素参与脂肪与糖代谢，蛋白质和核酸的合成。

缺乏症状

体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。

食物来源

蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和

是最好的生物素来源。

维生素B9

别名：叶酸、维生素BC。

：作为体内生化反应中一碳单酶系的辅酶，参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA、RNA。参与氨基酸代谢，参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。

缺乏症状

叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。

食物来源

肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、

蘑菇、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、大豆、

、香蕉、葡萄、梨、

、栗子。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B、花青素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A有助于免疫系统功能正常，能保持组织或器官表层的健康。灰指甲患者补充维生素A能增强免疫系统，保持指甲健康和正常新陈代谢。多清洁病甲，每天在病甲甲面涂2~3次缇妍堂修护甲膜，持久杀菌，促进新甲生长。

维生素B12

别名：氰钴胺、钴胺素。

：人体内唯一含金属的维生素。以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成，缺少胆碱会影响脂肪代谢，产生脂肪肝。

缺乏症状

：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。

食物来源

：动物

肝脏、

、鱼、牛奶及鸡蛋。

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