美是女人的天性，减肥没错，然而却绝不可以建立在伤害身体的基础上！瘦腿精油效果是慢些，就是因为要慢慢的来调理您的身体，通过精油在刮痧将精油渗透到肌肉将毒素和多余的释放分解，慢慢的在MM们能够承载的情况下，不伤害身体内环境的前提下达到瘦腿的效果。

第一步：洗澡。

没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右。（这一步的

主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收

第二步：按摩。

将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右（小腿4滴，大腿6滴），主要用捏，揉，拍，捶，等手法，（作用是

促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生

第三步：刮痧

讲重点了哈，注意了~~~

、刮痧方向：

肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮。

、刮穴位顺序：

伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山

、刮痧力度：

适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~

、刮痧板角度：

与腿面成45度--60度

、刮痧时间：

每天一共刮二十来分钟

、细节注意：

）一个一个穴位的刮，一个穴位刮完40下左右（刮的次数越多效果越好），再换下一个穴位，穴位两条腿都是对称的（两条腿对应的穴位刮的次数要相同哦~~）。

）刮痧时保持润滑（如果干燥滴少许精油在刮板上再刮）~~

）刮痧后注意不要吹风着凉，刮完后最好不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

）每天一次就可以了，（如果有时间的话，可早晚一次），如果是白天刮，刮完后1小时内不要外出暴晒。

）如果出现红紫点，那是刮出痧来了，JM们不要慌张，那说明身体有小小点毛病，刮出痧来正好排毒，一举两得，过几天就OK了。（如果出现紫点太多，待稍稍消失后再进行二次刮痧）

）有的MM说穴位找不准，那也没关系，可以大面积的刮，刮到的位置包含穴位就可以了，是一样的效果。

）刮痧完毕后，若有条件可用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

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