哪个女人都希望自己的脸蛋吹弹可破，为了保持这份美丽跟年轻，很多爱美的女性会不惜重金砸在护肤品上面保养皮肤。但是呢，你们想过一个问题没有，怎么样可以达到事半功倍的效果，接下来会跟大家讲述皮肤保养的10个最佳时间，快速效果又好。

1.美容最佳时间

我们使用护肤品进行美容最佳时间是晚上睡觉之前。因为我们皮肤代谢的时间是在24点到第二天的凌晨6点最好，可以促进护肤品更好的吸收，如果能再做个补水面膜皮肤会更水嫩。

2.喝牛奶最佳时间

牛奶有舒缓睡眠的作用，因此牛奶在睡前使用，美容效果最佳，还可以保护骨骼、补晚上血钙低下的状况。

3.晒太阳最佳时间

晒太阳的最佳时间是早上的8点到10点，下午的4点到7点。这两个时间段有紫外线A光束，能让人体产生维生素D，可以预防骨质疏松、体高人体的免疫系统的抗痨功能。

4.吃水果最佳时间

水果是生食，在饭前一小时前吃最适宜。因为这样做就不会让白细胞增多，对保护人体的免疫系统很有好处。

5.散步最佳时间

饭后走一走，活到99。在饭后的两小时散步20分钟，以每小时4、8公里的速度散步，燃烧的热量最多，减肥的效果最好。

6.洗澡最佳时间

在睡觉之前冲凉，水温控制在35度到45度。这个温度最适合，可以让我们的血液循环速度加快，帮助睡眠。

7.锻炼最佳时间

想要让人体的适应能力还有体力充分发挥，就在下午或者是接近黄昏的时候锻炼是最佳的。因为这个时候，心率和血压都很平稳，我们的感官就敏捷，协调能力最好了。

8.刷牙最佳时间

刷牙的最佳时间是在吃完饭后的三分钟。这时口腔的细菌分解残余食物，以及产生的酸性物质在损伤牙齿。

9.喝茶最佳时间

最佳的时间应该是饭后的一小时喝茶。有很多人喜欢在饭后立刻就喝茶，这时间不对，因为此时茶叶跟食物混在一起，会影响铁的吸收，长期会引发贫血。

10.睡眠最佳时间

午睡的最佳时间是一点之后，因为这个时候人的机体已经缓慢运转，容易疲劳，很容易入睡。晚上的准备睡觉时间是22点到23点，身体代谢速度快，容易进入深入睡眠。过了这个时间人就很难入睡。

以上就是皮肤保养的10个最佳时间了，长期坚持护肤效果事半功倍！

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