日常护肤美白保养方法

制剂室

斑点一天多于一天，肤色暗沉，脸上的痘痘不断。从中医上来看，这些都不是皮肤本身的错，引起这些问题的是体内的因素。要想去斑，最重要的是从体内的调理开始。下面就让我们看看日常皮肤保养方法有哪些吧！

1.每天清晨干洗面清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

2.晚上11点-凌晨2点睡眠规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

3.早餐食用红枣薏米山药粥用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血，山药有健脾的作用：薏米有助于散除湿气（西医所指的存在体内的代谢废物、毒素）、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。

4.白天不吃感光食物皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用，希望这些对你们有用处。

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