在日常的生活中，皮肤的护理是很重要的，皮肤

小妙招帮助了很多的求美者，下面就来看看常见的皮肤美白的方法吧。大家掌握这些相关的技术知识，可以达到理想嫩白肌肤的效果，具体的皮肤美白小妙招的内容如下。一起来了解一下吧。

、避免暴晒：

如果不是必须，尽量避免在夏季早上

点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

、外出装备：

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

、要防晒品：

每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔

2—3

小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

、洗澡：

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

、晒后修护：

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

、芦荟妙用：

晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

、裸露皮肤都要防晒

手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成

老年斑

、多喝水：

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前

分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

、多吃高

食物：

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量

，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

、保证充足睡眠：

充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

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