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“随安堂中医门诊部”

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临床中遇到很多人总是疲惫不堪，又要忙于工作，没有时间治病怎么办呢？所以我给大家推荐一个方法，已经帮助很多解决这些疲劳乏力、疲惫的这些状态。

有一个在深圳做基金的康友，做基金是非常劳神费力，很耗心力，经营这一类的对身体损耗非常大。他累得不得了，来的时候一是睡不着觉，另外还有头痛、总是头晕乏力。

他太太带他过来治，他太太的子宫肌瘤就在这里治好了，所以也让她老公过来做治疗。由于根本没有时间做治疗，所以我教了一个方法给他，我说只要你坚持做，身体才能会回归健康状态。

这个方法我自己用了30多年，是我师父教的，这个方法出自道家。道家非常注重身体，所以修身是第一的。道家在修身的过程中就总结了一系列的经验，这些经验我们中医都在传承，所以也叫医道同源。

这个方法其实非常简单，但按这个方法做就会有神奇的效果。我自己参加过一个学习班，累到体力不支，但第二天不能瞌睡呀，所以我就用这个方式让自己马上恢复精力，然后教给小组里的同学，他们用了以后也反馈恢复得很好。

人的眼睛是心灵的窗户。中医说五脏六腑的精华皆上注于目，从眼睛可以看出五脏六腑精气的好坏。有些人类双眼很大，但暗淡无光，这就是五脏六腑精气亏损的一个表现。

今天上午看了一个二十来岁的女孩，眼睛长得很大，但一点神都没有。她看诊是因为浑身瘙痒，吃止痒药还是没有好转，只要一停药马上痒得更厉害。我告诉她要注意作息习惯——早睡早起，不要再玩手机了——她晚上喜欢玩手机。当人们两个眼睛不断地在看荧光屏的时候，就把人的精气给消耗了。人体输送精气的通道，最大的其实是人的眼睛。

人累的时候哪个地方最累？其实是两个眼皮，上眼皮打下眼皮，所以累得疲惫不堪就是两个眼睛睁不开，感到干涩。这样的人非常多，中医叫泪腺干燥，就是用眼睛多了，眼睛里面的润滑液跟不上，精气跟不上就造成这个状态。

这种情况就要打通眼部经络，如何打通，就是平时要多按摩眼睛。按摩眼睛是怎么按？

第一步：按内外眼角硬结

就是用我们的手指（食指、中指都可以），

从眼睛的内角

按着有些硬结。按内眼角左边按三十六圈，右边按四十九圈。按好了以后再按外眼角，外边眼角左按。向内按49下，再向外按36，来回地按。

第二步：按上下眼眶

眼框上面有很多硬结，很多板块，按着就有些痛，有些很酸胀，没事就来回地按，最重要的是按的时候就不要跳动，就是像扫地一样的，每个地方都扫到。慢慢地由内向外来回按，一直按到按照周围上下没有硬结、没有酸胀为止。

如果没有时间，你就按一下就休息一下，过不了多久，也会马上恢复。其实你稍稍按一圈，你马上感觉到神清气爽，人的眼睛马上就会亮起来。

第三步：用力闭眼、睁眼

我们眼睛平时都是睁开的，用眼过多的时候眼睛就有飞蚊症。是什么飞蚊？就是眼部的供需不好造成的局部缺血。

最重要做的就是我们的眼睛闭住，用力地把两个眼睛闭紧。用力紧闭再用力打开，然后再闭紧，变好了以后再打开，再闭紧。

再打开反复的做个三次，五次以后你就马上感觉眼部很实用、很清凉，脑袋也很轻松。做第三步的时候最后搭配呼吸，眼睛睁大的时候往外呼气，吸气的时候眼睛收紧，这样吸气闭眼，呼气睁眼来回做。

第四步：敷眼

两手的劳宫穴搓热以后敷双眼，眼睛闭敷，然后再搓再敷，反复三次，整个功法就完成了。

按摩眼睛这四步大家每天早中晚都可以做。

我们眼部的血管是头发丝的六十分之一，人类眼部的微细循环跟不上，所以眼睛会发花、会疲劳。眼睛的泪液分泌不出来，就是眼部微细循环跟不上。从西医讲就是眼部周围的自由基太多，自由基就是人体的代谢的一个垃圾。防止人疲劳最好的一个方式就是防止自由基的再生，我们眼部自由基这些垃圾太多堵塞了我们眼部的循环。眼部一张一合这个运动，刚刚可以让人体的眼睛的供血或眼睛的精气恢复，眼的功能也会恢复。

我有一个糖尿病的康友，糖尿病有一个最大的后遗症，就是眼睛干涩。我教这几个步骤，他每天在家里没事就

刚开始他有眼睛是干涩，做了以后泪液分泌就恢复了。原来总感觉很累，后面也没有累感。

还有一个就是食欲，原来吃一点东西就饱，现在有食欲了，并且原来老喜欢吃高糖的东西，现在不愿意吃，就喜欢吃高蛋白、高营养这些东西，我说这是身体回归了。

过了一段时间我让他去检测身体的指标，原来血压高血糖高，然后身体里面胆固醇很高。经过一段时间调整以后。他去检查尿蛋白消失了，指标恢复正常。

按摩眼睛这四步大家每天早中晚都可以做。早上起床以后、晚上临睡之前或者午休时间都可以。

望你越来越健康

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