弘扬传统中医文化，倡導自然而然生活。

，回归本来的自己。

逸琦导读

有人说：这世上没有丑女人只有懒女人。其实，在美这个问题上，如今真正的懒女人很少了。大多数女性每天都在为如何美容，如何让自己看起来更年轻更美丽而努力。

当下这个时代，不仅是女人，男人也对美容这个话题津津乐道。

前期逸琦编辑过一篇文章

【传统中医疗愈篇】你的容颜，中医最懂！！！

简述为什么现在会有那么多的皮肤问题。

每个女人都希望自己肌肤胜雪，今天我们从食疗、经络、小药方的角度聊聊如何保养自己的皮肤。

有一个爱美的妹纸不知道给逸琦老师留过多少次言了，每次都说希望老师编辑下美容的文章，说的都不好意思了，每次都答应她，让她耐心等待，答应得也不好意思了。

更经常有人问，老师，平时吃点什么对皮肤好呢？

这个问题不太好回答，因为护肤不是一件简单的事，是一个工程，是一个系统性的庞大的工程，护肤远远不止购买一套高端化妆品那么简单。

秋天是很好的护肤季节，为什么呢？

因为秋天对应的五行是金，而我们的五脏肺对应的五行也是金，也就是说秋天是最佳养肺季节，肺主皮毛，养肺就是养皮肤。不是说我们的皮肤好坏全部取决于肺，而是说在护肤这件事上，肺的重要性远远要超越其他五脏六腑。

这个时候，有一个小伙伴举起了小手手，

老师，为什么一到秋天我的皮肤就很干燥呢？

问得好。秋天皮肤干燥很多女人都有。比如，有一位家人全职太太，丈夫赚钱养家，她负责貌美如花，所以在美容养颜这件事上从来没有马虎过，一门心思希望留住自己的红颜，让丈夫不嫌弃自己。可是她最苦恼的莫过于一到秋天皮肤就很干燥，冬天更是干燥得要脱皮。各种护肤品用尽了也没有效果。

秋天为什么会皮肤干燥呢？甚至有的人会干燥脱皮？

给你们提示一下，秋天为什么树木要落叶呢？如果你明白了秋天树要落叶的道理，自然就会明白有的人为什么一到秋天皮肤就会干燥脱皮。

秋天树要落叶，因为树木的养分要开始回收了，回收到树干以及树根，至于枝枝叶叶暂时就不管了，没有了养分的滋润，自然树叶就要干枯脱落了。

树木的养分相当于身体的什么呢？相当于身体的气血与津液。我们的皮毛一定需要气血与津液的润泽，这可是身体自带的最高端最有效的润肤霜，有了气血与津液的润泽，我们的皮肤才会细腻有光泽。如果没有气血与津液的润泽，皮肤就会干燥，干燥到一定程度就会脱皮，脱掉的是已经死去的皮。

这下，你们明白了吧。

秋天皮肤干燥甚至一年四季皮肤干燥的人原来是气血不足，津液不足。

所以，要解决皮肤干燥就要解决两大问题，

首先要润肺，要养肺阴，

因为肺主皮毛，首先肺要滋润了，如果肺本身干燥，皮肤肯定也会干燥。润肺，养肺阴，就好比给皮肤喝水，皮肤干渴了，喝了足够的水，自然就水嫩水嫩了。

有哪些食物可以润肺阴呢？

很多的，比如富贵人家追逐的燕窝，吃不起燕窝的老百姓也可以吃银耳，还有百合，枇杷，雪梨，蜂蜜，玉竹，麦冬等等都是滋阴润肺的食物。

给大家推荐一个简单使用的润肺小方子，

补血润肺止咳第一方：秋梨膏

秋梨膏据说是宫廷里的秘方，从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。这个季节，大家可以试做一下️，点击下图了解制作方法：

如果吃了润肺滋阴的食物还是皮肤干燥，那就要补血了

，如果说润肺是拯救皮肤干燥的初级秘密武器，那么补血就是拯救皮肤干燥的高级秘密武器。我们身体任何一个部位都需要血的滋养，血虚的女人皮肤好不到哪里去。

补血的食物有哪些呢？

很多红色的食物都可以补血，因为红色对应的是心脏，心主血脉。比如我们经常说的一日三枣红颜不老，大枣就可以补血。还有我们经常吃的花生也可以补血，桂圆也可以补血，当然最补血的就是五谷，就是我们吃的主食，而小米又是五谷之王，小米最补血。当然，如果你不缺钱，高端的补血佳品阿胶也是不错的。不过，在补之前你的确定你有一个能消能化脾胃。

延伸学习补血第一方：

【传统中医疗愈篇】“天下补血第一方”四物汤

如果你润肺了，补血了，皮肤还是很干燥，那么就要补气了

。这是拯救皮肤干燥的超级秘密武器。很多人皮肤干燥，以为就是缺水，一天八杯水，雷打不动，可是一点效果都没有。血为阴，阴的东西需要阳的东西带动，才能抵达身体需要的部位。也就是说，气不足的人，补进去的血，润进去的津液都无法到达皮肤，必须靠一股气来带动。

肺主皮毛，所以我们要补肺气。肺气足了，肺的宣发能力就足，就会把气血津液宣发到皮毛。

补肺气最佳的食疗就是黄芪了，党参也不错，当然人参更好。

这是从气、血、润肺滋阴三个角度来解决皮肤干燥的问题。这个时候又有人问了，老师：我皮肤不干燥，就是有点黑，吃点什么可以美白呢？

一通百通，如果你把气血津液带到皮肤上了，皮肤自然就会白了。当然，如果你还要更白一些，可以多吃一些白色的食物，根据五色入五脏的中医原理，白色入肺，很多白色食物又美味又美白，比如前面说的百合银耳，还有怀山药，以及茯苓薏米等等。

以上是从补法角度来护肤的，皮肤需要什么我们给它什么，但是我们更要明白在这个不缺衣少食的年代，很多人皮肤不好不是因为虚，而是身体垃圾太多了，五脏六腑太脏了，身体里面有太多毒素了，有诸内必形诸于外，身体五毒俱全，皮肤怎么可以好起来呢？

延伸学习如何排毒：

中医里的“毒”是什么？如何正确排毒？（精华）

比如很多女人会有瘀血，这瘀血就会形成斑斑点点，脸上有斑，皮肤好不到哪里去。

化瘀血的食物有哪些呢？

桃仁、山楂、鸡内金都可以。

比如很多女人肝气不舒，气郁，就会形成气毒，气滞就会血瘀，同样也会形成斑斑点点，很多女人的黄褐斑就是肝气不舒造成的。如何解决气毒呢？可以让气顺，让气流动起来的食物又有哪些？玫瑰花、乌梅、陈皮都是理气顺气的食物。

疏肝理气小妙招：

肝气郁结最伤脾，一个小动作疏肝理气！

还有的女人吃了太多的甜品，身体痰湿很重，这些痰湿就会让皮肤油腻，试想一下，整天顶着一张油汪汪的脸，皮肤能好到哪里去呢？如何解决身体里面的痰湿呢？让身体清清爽爽呢？化痰的食物有陈皮、佛手柑、柠檬、白萝卜、梨皮，祛湿的食物那就更多了，有荷叶，有茯苓，有薏米，有冬瓜皮等等。

延伸学习祛湿全攻略：

寒湿为百病之源，到底怎么回事？怎么办？

还有的人吃多了，有积食，又便秘，这样的人皮肤也好不到哪里去。有哪些食物可以消食通便呢？消食的食物有鸡内金，有山楂，有焦麦芽，有各种各样的醋，润肠通便的食物有黑芝麻，有枸杞，有火麻仁，有决明子，有鸡屎藤等等。

消食化积食疗方

鸡内金蒸鸡蛋的做法（推荐）

综上所述，送你们一碗十二味美肤汤，有补有泄，胜过任何化妆品，方子如下：

黄芪30克、桂圆肉10克、大枣9枚、枸杞9克、百合15克、麦冬15克、桃仁9克、玫瑰花9克、陈皮9克、茯苓15克、山楂15克、火麻仁9克

黄芪把气带到皮肤上，桂圆大枣枸杞把血带到皮肤上，百合与麦冬把津液带到皮肤上。桃仁把瘀血化掉，搞定血毒，玫瑰花疏肝理气，让气机流动起来，搞定气毒。陈皮化痰，茯苓祛湿，山楂消食，火麻仁让大便更通畅。这十二味紧密合作，共同奏响护肤妙曲。

十二味美肤汤，最适合秋天喝了，赶紧喝起来吧，一天一剂，逸琦建议喝上一个月左右（此方也可打粉做水蜜丸服用，具体可以联系负责老师微信ZYCCDAWJ02

愿你们的皮肤如婴儿般白嫩。

上面，给大家介绍内服药方，接着在给大家聊聊外用什么方法呢？

隆重推荐一个令你永葆青春、容颜不老的美容方子，它就是千古第一美容方——七子白。

七子白，大有来头，它曾是宫廷秘方哦。

据说元朝有一位张贵妃初入宫不久就被皇帝审美疲劳了，张贵妃于是笼络太医寻得了这个美容方子。这个方子让张贵妃肌肤胜雪，美艳动人。一日，张贵妃在花园守株待兔，皇帝见了张贵妃耳目一新，春心荡漾，于是张贵妃再次受宠。后宫三千佳丽纷纷前来寻求美容秘诀，张贵妃是个善良的人，竟然把美容秘方和盘托出，它就是七子白。

七子白被收入《御药院方》流芳百世，开始叫“七白膏”，后来就叫“七子白”，一直沿用至今。

张贵妃的佳话是真是假小伙伴们不必去追究，七子白能够流传至今说明它不是盖的，是有两把刷子的，女人们对七子白的疯狂追逐已经说明了七子白的奇效。

所谓七子白，顾名思义，就是由七种带白字的中药材组成，把七种药材打成超细粉，用它来面膜。

这七种药材都是啥呢？它们是：白术、白茯苓、白芍、白芷、白芨、白蔹、白僵蚕。

这七位药材为啥有美白的功效呢？首先小伙伴们要明白，要想皮肤好，最应该调理的五脏是啥？当然是肺喽。因为肺主皮毛嘛。白色又入肺，所以凡是白色的食物、药物都对肺有好处。所以要想皮肤好，多吃白色的食物是没错的。

这七子白除了白术不怎么白之外，其他六种药材一个比一个白，最白的要数白茯苓了。

先来说最白的白茯苓吧

。她可是九大仙草之一哦。她最大的功效就是健脾祛湿，身体里湿浊去掉了，自然脸上的油污也去掉了。张仲景的千古祛湿第一方就有白茯苓。白茯苓还有清心安神的作用，让你睡个好觉，睡眠好了，容颜当然会好。白茯苓到底有多好？这么说吧，所有的药方当中除了和事佬甘草之外，白茯苓是用的最多的。什么都不用，就单独拿白茯苓煮水喝，拿白茯苓粉面膜也有惊人的美白效果。

再来说白茯苓的好姐妹白术吧。

白茯苓、白术是最好的搭档，她们两个从来不单独出场，就像一个歌唱组合，少了一个就没有那个味了。白术也是健脾祛湿的，不同的是她有一种温燥之性，它能够气化中焦的水液，药性往上走。白茯苓呢，药性往下走。如果说白茯苓是静如处子，那么白术就是动如脱兔。李时珍对白术有很高的美誉，他说白术最大的好处就是治疗雀斑，而且用了“极致”二字，就是说调理雀斑特别厉害。

再来说说白芷

。各大药典都说白芷能够做面脂，面脂，就是现在所说的面膜啦。《神农本草经》说白芷能够让你的肌肤焕发出无限生机，能够润泽你的面庞，让你的面若桃红，白里透红。

再来说说白芨

。李时珍说白芨在美容养颜方面最擅长的就是去脸上的黑斑，为什么能够祛斑啊？因为白芨有活血化瘀的作用。不管什么斑，老年斑、黄褐斑、雀斑本质上是面部阳气不足，局部淤血造成的。这个白芨最善于走头部面部的经络，所以前额淤血头疼它也能治疗。

再来说说白芍

。白芍小伙伴们应该不陌生吧？张仲景的很多方子都有它，比如桂枝汤、葛根汤等。白芍最大的作用是收敛你的气血，引血下行，不让气血耗散。白芍最养的是肝血，肝血充足了你的眼神才会明眸善睐哦。肝血充盈了，你才不会长黄褐斑哦。

再来说说白蔹。

这个仙女估计小伙伴们比较面生，它有一个不太文雅的俗名，一般人不会告诉他，叫野红薯。如果文小叔说出它的好处，小伙伴们一定会爱死它了。它可以清热解毒，可以软坚散结，什么叫坚什么叫结啊，你脸上的痘痘就是坚就是结啊，所以

这个仙女可以搞定你的痘痘哦.

最后说说白僵蚕。

这又是什么东东？小时候养过蚕没？白僵蚕就是蚕，不过是自然死去的蚕。一听说是蚕宝宝的尸体小伙伴们有点怕怕了，其实不用担忧，蚕全身都是宝，它很干净，一辈子只吃桑叶，就算死了身体也没有异味。蚕宝宝的便便叫蚕沙，可是退烧的高手呢.

白僵蚕真的是美白高手呢，《神农本草经》说它“灭黑黯，令人面好”。啥叫灭黑黯啊？就是把你脸上的黑点点全部去掉，也包括黑眼圈哦。白僵蚕为啥能够美容？你看看蚕宝宝就知道了，蚕宝宝的皮肤是多么的光滑啊，是多么的水嫩啊，所以啊用了这个白僵蚕你的皮肤就会像婴儿一般滑嫩，光滑得连苍蝇飞上去都站不住脚。

首先去药店把这些药材配齐,然后打粉，一定要打超细粉，这样药性才可以被肌肤吸收哦，

或在负责老师（ZYCCDAWJ02)那边结缘。

然后选择晚上一个空暇的时间，最好是睡前半个小时，先洗脸，再左右轻轻怕打脸部一百下，让气血迅速聚集在脸上，为面膜做准备。注意，不要白天做哦，因为里面有感光药材白芷。

好啦，现在可以敷脸了，把七子白加入蜂蜜加入水拌匀，每次大概用到七子白药粉

克左右，自己拿捏吧，能够把脸敷满就可。大约

分钟后，就可以用清水洗脸。洗完脸再轻轻按摩几分钟。然后就可以美美地安睡啦。一觉醒来，拿镜子一照，哇，变成白雪公主啦。

另外，建议打击购买蜂蜜的时候，一定要买到真的蜂蜜，化学勾兑的对皮肤危害很大。推荐一个真蜂蜜的链接给大家：

【真蜜难寻、真爱用心】大山深处的馈赠——纯天然蜂蜜

需要结缘的话依然可以在上面负责老师处结缘。

上面我们介绍了，内服、外用的验方，接着再给大家聊聊经络调理皮肤的方法。

☘经络实操【面部拨筋】☘

一、面部拨筋的原理？

面部问题是人体经络不通、气血不畅、气滞血瘀引起的毒素堆积，是体内病情变化的征兆。面部拨筋术是以中医全息经络学为理论基础，通过独特的技术及砭石拔筋棒、板代替手的按摩直接作用至真皮层，刺激脏腑面部反射点，激发脏腑的协调功能，打散筋结、气结，排除毒素，疏通经络，活血散瘀，能解决皮肤灰暗、松驰、粉刺、毛孔粗大等皮肤问题，有祛风清热、凉血解毒、增强皮肤免疫力、改善肤色、使肌肤保持持久健康之功效。面部拨筋也适用于面瘫、耳鸣、听力下降、精神不集中、记忆力下降等症状的改善。

二、为什么要做面部拨筋？

一次面部拨筋胜于十次美容！我们平时用了很长时间的化妆品，做了各种各样的美容，还是觉得脸上或长斑或长痘无光泽，原因在于我们只在皮肤表面下了不少功夫。但是我们的经络堵了，气血不通了，就像我们在家养花一样，经常面护就相当于每天给花浇水施肥，但是如果不松土的话，那么营养只停留在表面，无法到达根部，那么这盆花开的还是不够旺盛漂亮，我们的皮肤也是一样，做面部拨筋就相当于给皮肤松土，只有把经络疏通了，面部变得更漂亮就是附带的功效。

详细学习链接：

自己搞定头部全息+面部拨筋（视频教学）

经络疗法|道家驻颜术，音频+讲解（收藏）

美丽的终极大法

女人要想漂亮，一定要把美容和养生的误区纠正过来。

这两年秋冬流行韩版的七分裤，女人把三阴交穴（脚踝上方内侧）露在外面，真替她们捏一把汗。长时间让三阴交受寒，阴气入侵，轻则痛经、淋漓，重则宫寒、不孕甚至肌瘤。

很重要的一点，要把生活中的一些不好的习惯改过来。现在很多年轻人，完全无视祖先积累下来的养生经验，一味向体质偏热的西方人看齐，比如食冰饮冷，甚至不避经期。

相关学习链接：

让中国女人成为冷女人的正是这5种日常行为

菇凉，放下那条裤子！不要做冷女人！

平时在街上经常看到有年轻女性把肚脐眼露出来，以为很性感，可是，这性感的代价一定会很沉重。神阙穴、命门穴都露在外面了。命门穴是聚集人体阳气的大穴，它最需要的就是保暖。

尽管肌肤容颜天生有别，但好的生活习惯，是可以改变容颜的，好的性情，是可以养出健康和美丽的。

注意保暖、适度运动、心情愉悦、睡眠充足、不熬夜、少动怒、少思虑，这些其实就是在养肝护胃，充盈气血。

大概是因为太简单了，很多女性朋友对此不以为然。越简单的道理越行之有效，但往往容易被人忽略。

我平常需要花很多时间与病人聊生活习惯，聊生活方式，甚至会聊情感问题，聊人生问题。似乎与治病本身没直接关系。但我是这么看的：美颜也好，治病也好，如果说中医能治本，能治本的一定不是某几味药，不是某个方子，一定是病人自己的生命姿态的调整和改变。

古人有云：“下医治病”，大概说的也是这个意思吧。所以我想说：美丽容颜的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力。

“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”这是《诗经》里描述的女子形象。

这是真正的东方美。关于女性美颜与养生，也许中国人自己的办法才最适合。

让自己健康是福德，让别人健康功功德。动动你的双手，让爱传递，让心回归……！感恩每一位分享的家人。

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逸琦传爱温馨提示：

年轻从来不是资本，健康才是！人到了30岁以后，身体各种毛病就开始出来了，也到了需要关注养生的年纪了。

现代人

各种各样的想不开，加上熬夜、纵欲、胡吃海喝等各种不良的习惯

，终有一天会成为压倒你身体的最后一根稻草！

知识爆炸时代，我们不缺信息，不缺养生知识，但我们缺一套如何

正确养生健康饮食观念、系统思维和行之有效的方法。

真正受益于中医的，永远是那些愿意选择相信，愿意尝试改变，心怀感恩，懂得自助自救的人。

逸琦一直在倡导：

任何疾病的疗愈，需要三个疗愈的条件：

1、良好心态占50％。2、正确的饮食生活习惯占45％。3、精准的用药占5％。

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