秋天是美白最好的季节，刚刚经过了盛夏，夏天一方面是晒，一方面是热，这两条对皮肤的破坏作用是非常可怕的。到了秋天紫外线开始减少，温度开始下降，所以皮肤到了休养生息的阶段。要想让皮肤美白其实也很简单，就分几步：

秋天一定也要用防晒，防晒做得好，黑色素就合成的少。那么谈到防晒，一定要用全防晒，即防UVA，又防UVB。现在防晒的趋势和以前已经不一样了，以前是强调物理防晒还是化学防晒，现在的防晒是全防护。

化学防晒

化学防晒常见的比如水杨酸盐，肉桂酸盐等成分这些都是化学防晒，防紫外线的能力强，吸收也不错，但弊端是这些防晒是需要被我们的皮肤吸收的，要成膜来吸收紫外线，要把紫外线这种光能转化成化学能，可在这个过程当中，有些人对这个的光产物是敏感的，也就是说化学防晒相对容易过敏，敏感皮肤不适合用。而且皮肤先吸收，是参与我们体内循环的。以前有拿小白鼠做过实验，把防晒霜刷在老鼠的后背上，经过一定的时间后，收集老鼠的尿液，在老鼠的尿液当中，也会找到防晒霜的成分，可见其成分在体内是有吸收和循环的，所以孕妇及敏感体质的人不太适合化学防晒。

物理防晒

物理防晒以氧化锌二氧化钛遮盖为主，一般是颗粒的，物理防晒主要是物理的遮盖，它有个六面体，阳光洒上来之后反射回去，因此所有的物理防晒孕妇都是可以用的，包括在哺乳期间都是可以用的。但弊端是物理防晒太油了，使用感不好，所以现在的防晒一般是强调物理和化学都有的防晒。

哪些成分能够真正的美白呢？

左旋C，熊果苷，烟酰胺、传明酸、维生素E、果酸、水杨酸、曲酸……熊果苷代谢一步就是氢醌，熊果苷的作用和氢醌是一样的。那么哪些成分能够真正的美白？

维生素E

维生素E口服和外用都有效，还可以抗衰老，男女都是可以吃的。我们的皮肤是自己产油的，自己分泌的皮脂当中就有维生素E，维生素E对我们的皮肤有好处，可以祛痘印。外用是可以吸收的，因为是脂溶性的，口服吸收得很好，那么维生素E进来后是怎么起作用的呢？是通过保护细胞膜，我们的细胞膜是最容易受损伤的，阳光一照细胞膜就容易损伤，细胞膜一损伤任何东西就都可能进来，很快会破坏到我们的细胞质和细胞核，因此维持我们细胞膜的稳定性，最主要的抗氧化剂就是维生素E，所以我们不能缺少维生素E，在饮食上我们还是应该适当补充。

维生素C

维生素C和维生素E活性都很强，左旋C滴在手心上，过一会看到颜色会发生变化，还有百植萃的亮肤精华，再比如切苹果，削皮后过一会儿苹果就会变色。维生素C的来源太丰富了，如果正常饮食的话维生素C不用补。左旋C太敏感，很容易变性，在我们体内也是同理，非常不稳定，只要发现我们体内有不良事件在发生就会立刻发挥作用，马上就会没有活性了。在很多的抗氧化反应当中，最终就是要靠左旋C和维生素E，所以我们体内要不断地补充。

谷胱甘肽

为什么经常锻炼身体，这个人看上去就显得年轻呢？因为我们在跑步的时候，骨骼肌就会释放谷胱甘肽，平常合成了那么多储存在我们的肝脏当中，当我们发现左C英勇杀敌已经牺牲的时候，谷胱甘肽就可以冲上去立刻把它满血复活，所以谷胱甘肽是很好用的，因此我们也可以适当补充点谷胱甘肽，谷胱甘肽是我们人体内骨骼肌产生的最丰富的抗氧化剂，口服很有用。

烟酰胺

烟酰胺具有很多功效，烟酰胺就是维生素B3，我经常会推荐患有日光性皮炎的人，在春季的时候就开始补充烟酰胺，能够减少日光皮炎的表现。再说到烟酰胺外用，效果也非常好，作用主要表现在这几个方面：强效的抗氧化，是能量代谢过程中非常重要的一环，在人的生命过程中发挥着很大的作用，另外能够美白，烟酰胺还可以抗衰老，可对于烟酰胺有些人会不耐受，但是它的美白疗效还是很不错的，烟酰胺精华的控油效果也很好，口服烟酰胺不是很控油，外用还是控油的。做成油剂因为没有水，容易吸收，刺激就减少了，同时还具有抗炎作用。

果酸这两年比较热，好多大牌早就加了，都含有果酸。果酸分子量很小，皮肤能吸收，活性强，酸性高，黑素根本就合成不了。家用的话，果酸的浓度不要太高。果酸添加在化妆品里的量一般不是很大，果酸还会加速皮肤的代谢，如果皮肤新陈代谢比较快，皮肤就比较白。

曲酸美白也很好，可是曲酸浓度要高才有效，可浓度一高又会刺激发红，这是一件很麻烦的事情。曲酸溶解度不是很高，所以曲酸和熊果苷比起来还是选熊果苷吧。曲酸是在培养细菌的时候发现的，某些微生物当中可以释放出曲酸，如果我们感染了某种微生物，局部皮肤就会变白。

植物性的萃取物

红石榴，绿茶提取物，咖啡因提取物等，这些都是可以美白的，sk2的神仙水抗炎效果很好，还有美白丸（主要成分是传明酸、谷胱甘肽、维C、维E）、水晶番茄等，氨甲环酸的艺霏巴布贴剂可以贴着过夜，会让氨甲环酸吸收的更多，效果很好。

美白护肤问与答

秋季美白是要用一些美白精华还是抗氧化精华？

我们要首先弄清楚，这是一个美白的最好季节，这个时候我们要把所有能用的东西和策略都用上。首先要尽量地防止紫外线，防止黑色素沉积，对于已合成的黑色素就要让它快点消失，抗氧化剂和美白的精华同时使之从皮肤上代谢出去。所以秋季美白几条腿要同时迈。

脂溢性皮炎可以刷果酸或者用果酸精华吗？

如果脂溢性皮炎正在发作，比如说鼻翼两侧向下特别红，炎症很明显的话，尽量不用。如果是用第三代果酸比如乳糖酸的话，就可以，因为三代果酸基本上没有什么刺激，现在其实还有四代的果酸，保湿作用很强，这个没问题。而我们传统意义上说的果酸是一代和二代，刺激性还是蛮强的，所以不太适合脂溢性皮炎去做。无论果酸换肤还是用一些果酸的产品，单纯的脂溢性皮炎是不适合做的。不过有些人只是脂溢的状态，还没有达到皮炎的程度，就是特别油，在油的基础上长痘痘，这个不是禁忌症，是可以的。

秋季防晒是把SPF50换成SPF30还是正常使用？

秋季的时候一定也要用防晒的，秋老虎很厉害，好多人晒伤是秋天晒伤的。所以秋天防晒一定也要注重SPF值，PA值也要的，这两个都要考虑，我建议30倍。

内服抗氧化和外用的原理一致吗？

口服的途径和外用的途径是不一样的，口服一定要经过胃肠道吸收之后进入到我们血液里，随着血液循环，比如原花青素，为什么让大家吃葡萄连核一起吃，这种抗氧化剂是可以吸收的，黑枸杞主要是花青素，植物当中有很多这种天然的色素，番茄红素，胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A，虾青素就是我们吃的一些海产品等等。食物当中的抗氧化剂有很多，还有很多不饱和脂肪酸，比如吃一些坚果抗氧化也是对的，亚油酸和亚麻酸这两个是吃有效，外用也有效。

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