文章转自恋爱成长学会

要想在合照中脱颖而出，除了美，就是白了，像何仙姑这样自带反光板，白到透亮的肤色，绝对是合影杀手。

话说：“一白遮百丑，一黑毁所有”。每个人对于美白的渴望，就像对于优质恋情的渴望一样，是永无止境的。

黑的人希望变白，白的人希望变得更白，没有恋爱的人希望早坠爱河，恋爱中的人希望对方更爱自己，道理都是一样的。

一、少走歪门邪道

在美白的道路上，相信很多姑娘们都尝试过各种网络偏方，什么牛奶敷脸，VC泡泡膜，柠白醋洗脸，还有薏米水，柠檬水等美白大法，最终都无疾而终。

如果美白有这么简单的话，相信天下早就没有黑人了。

还有一些三无产品，小作坊生产的各种美白产品，广告吹的天花乱坠，看完就很心动啊，随便用的结果就是爆痘，皮肤变得敏感，后患无穷。

所以老老实实的护肤，老老实实的选择正规产品，无论做什么事情，想要达到你要的效果都不是一蹴而就的。

要知道自己适合什么样的美白成分，首先要看哪种美白成分适合你！

像现在很火的美白丸，主要成分是L半光氨酸，谷胱甘肽和维生素C，它的合成物可以加速黑色素的代谢和抑制黑色素。

如果是想要祛痘印去疤，效果不会太明显，但是对于均匀肤色，全身美白效果不错，使用要要选择正规货源，也不要服用过量。

值得注意的是如果你的身体不是因为缺少L半光氨酸才变黑，那它对你也是没有效果的。

还有一些常用的美白成分如烟酰胺、维C，熊果苷，果酸等等，

对于如何找到适合自己的美白产品，除了去自测体质，找到变黑的原因以外，如果你还是搞不清，那就简单粗暴一点就是把主打不同成分的美白产品都多试几个，总会找到能让你变白的成分的!

二、日常习惯做加法

在美白的道路上，是需要给你的日常习惯做加法的。所谓的做加法就是在你原有的习惯上增加一点点，坚持下去，长此以往就能达到好的效果。

最紧要的是增加防晒

。所有以美白为目的而不加强防晒的就是耍流氓。

相信大家对于四季防晒和日常防晒的强调已经耳熟能详，但是真正能够坚持做下来的其实是少之又少的。

紫外线是皮肤的头号杀手，所有你能想到的皮肤问题都和紫外线有关，干燥，粗糙，色斑，变黑，松弛，细纹...

我一个脸白到发光的朋友，完全可以跟那种非常白的白人皮肤相比，买的粉底色号在脸上永远都显黑，你以为人天生白就不防晒了吗？

这姑娘比皮肤黑想变白的人还注重防晒。让我真切感受到，天生底子好的人都比你努力是一种什么样的体验。

在防晒上以防晒霜和遮挡这两种方式最为直接有效。

防晒霜的选择和推荐有很多，大家根据自己的肤质选择适合自己的，凡是裸露的都是需要涂抹的，一年365天，天天防晒不能少。

少晒太阳也是重中之重，出门必打伞。

据实验表明，20块跟几百块的黑胶伞防晒程度是一样的。切记内里一定要是黑胶的。

另外防晒手套，防晒帽子、口罩等等，在防晒这条道路上你做的越精细，越严格，你收到的效果就越明显。

另外需要做加法的是饮食，日常饮食中加入青菜，富含VC的食物，比如猕猴桃，西红柿等，增加VC的摄入量，也可以让你的美白脚步更快一些。

三、日常生活做减法

减少糖分的摄入，糖是皮肤的天敌。当你的身体摄入过多的糖，糖会在你身体中到处游离，攻击你身体的其他组织，尤其是我们最关系的胶原蛋白。

身体里的糖分会在代谢过程产生一种棕黑色的聚合物，导致糖化后的皮肤发黄变硬，降低皮肤的通透感，从而使你的皮肤变得暗黄。

童颜女神张韶涵，皮肤白净紧致，而据她本人的微博分享，全是控糖的功劳，不吃蛋糕甜点，不碰有糖的饮料。

而很多不老女神都有在保养心得中强调过不吃高糖高盐。

由此可见减少糖分的摄入量是多么的重要。希望你也尽快加入我们的抗糖大军哦。

同样需要做减法的，是我们对于熬夜的执念。睡得好对女生来，就像吃补品一样润养。减少熬夜，不仅是减少黑眼圈，更是皮肤变好变白的一大基础。

四、长期坚持是王道

能够美白的生活小习惯有很多，每个都让人好想试试！

然而，比起每天变花样的三分钟热度，Lia老师觉得更重要的是长期坚持。

这确实是最难的部分。道理大家都懂，但越是小细节，越是容易被忘记，从而难以做到坚持。

有什么事情完全不需要提醒，每天都会自动做到呢?好像吃饭更简单，准时准点肚子都会提醒你要吃东西了。

前面我们讲了要减少糖的摄入量，这里需要强调的是日常食物中的米饭，表面上平淡无奇，实际上装了一肚子的糖，真是防不胜防啊！

如果抗糖对你来说无比艰难，那么每天少吃米饭总是容易的吧，可以用蒸玉米，蒸红薯，杂粮粥等糖分较低的食物来代替米饭。

另外需要坚持的就是运动了

其实护肤品占据美白效果不超过30%。最最重要的、有效的还是运动，那种由内而外的光泽，是化学物质无法比拟的。

每次跑步完，微微出汗后，都觉得自己焕发风采，红扑扑的脸蛋比打了腮红更好看。

总之，我们需要谨记的美白的原则：抑制黑色素、还原皮肤本色，提高皮肤亮度、用酸剥脱黑色素、防晒，戒糖加运动。

要科学的美白，更要持之以恒的坚持。认准了一件事，总要做出点行动，达到一些效果，才对得起自己最初的选择呀。

有小仙女跟我抱怨说，自己的皮肤总是黑黑黄黄的，每次化完妆看起来总是脏脏的，尤其夏天跟男神去约会，出汗出油一脱妆，要是吃个饭口红再没了，立马变黄脸婆。

想象一下男朋友看着你的脸，关切的问你脸色怎么这么差，瞬间美感全无。

其实皮肤黑黄需要搭配适合的底妆，眼影口红也需要选对色号才能告别廉价土味，如果你发现以上的情况你中枪了，

可以关注我们，我之后会根据脸型和肤色，为你打造能让男神一见钟情的约会妆容！

按照以下步骤，把我设为星标吧~

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