大家好呀！我是

，今天想和大家聊聊身体保养。

快乐大本

有一期嘉宾令我印象非常深刻，看起来拥有

25岁

身材和面容的新加坡摄影师陈传多的实际年龄竟是

52岁

！知道真相的我鸡皮疙瘩掉一地：屏幕前的大帅哥居然

年过半百

了！？陈传多在节目上和大家分享了自己的“驻颜秘籍”，我用一句话概括就是：

从几岁开始保养，身体状态便会维持在那个年

新时代的女性的确越来越重视保养了，20岁出头就开始购买各种眼霜、日霜、晚霜、嫩肤仪等等，我有时候在想，二三十年后是不是就不可以从一个人的外貌来判断一个人的年龄了？我不小心脑补了一个画面：

哈哈不好意思各位我跑题了......回来回来，我相信脸部的保养已经得到了大家的重视，但是身体的保养呢？这时候可能有小伙伴要举手了，“我...我我每天都擦身体乳！”但是，擦身体乳就够了吗？No，我认为不够，下面让我来给大家安利这套简易，且能让身体肌肤看起来更加紧致的保养方法吧，Let'sgo！

什么是干刷法？

简单来说，就是用一把干净的刷子，按照一定的路子，配合着干燥的身子，

！那个画面就像是：

和瑜伽、冥想一样，干刷同样有着悠久的历史，据说已经存在了数千年。近几年人们大力提倡健康生活，干刷也开始流行了起来，被越来越多人带到了生活中。

干刷有什么好处？

我们都知道，皮肤就是人体最大的器官，人体所产生的的毒素中有三分之一都是通过皮肤来排泄的，除了脸部肌肤，身体其他部位的皮肤同样也应该得到重视，而作用于全身大部分肌肤的干刷法到底有什么神奇之处呢？

1、去除皮肤角质

去角质通俗点讲就是去死皮，皮肤细胞在新陈代谢过程中，不断地从表皮下层移动到上层，当这些皮肤细胞到达表面时，它们便不再是活细胞，这些“死后”的细胞化身成了皮屑，它们“不活了”就算了，还“赖”在皮肤表面不肯走，一般情况下，这些皮屑很难完全自然剥落，它们的聚集会堵塞毛孔，让皮肤看起来黯淡无光。而干刷法能有效“撵走”这些死皮细胞，疏通毛孔，让皮肤畅快呼吸，恢复活力和光彩。

2、促进血液循环

干刷可以使血液循环加快，从而刺激胶原蛋白的产生，能够让我们的皮肤看起来紧致有弹性。坚持干刷还有助于改善橘皮组织的外观。

什么是橘皮组织？橘皮组织是一种独特的脂肪结构改变，当新陈代谢失调，脂肪组织体积增大，脂肪组织内的分子超出细胞间隙，形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了积累毒素的淋巴液，导致皮肤外观凹凸不平，看起来就像是橘子皮。

干刷能把这些聚集起来的毒素“刷散”，使它们能够随着血液的加速流动而排出体外，让皮肤看上去更加平滑，紧致。

3、舒缓神经，开启一天新活力

干刷其实算是按摩的一种，这个过程会让人感到安静和放松，小苏在这里推荐大家在早起淋浴之前干刷，这样不仅能“刷走”前一晚熬夜的疲态，在沐浴过后还能感觉到整个人焕然一新，活力满满地开启美好的一天。

干刷的正确姿势

干刷的重点：

每一刷都朝向心脏。

这么做的目的在于顺应血液流动的方向，刺激淋巴系统“排毒”。

1、由外向内刷：手背→手臂

2、由上往下刷：后颈→锁骨→胸前

3、打圈式刷：腹部

4、由下往上刷：脚→小腿→大腿→臀部

5、由下往上刷：后背

6、干刷后建议用温水沐浴

洗掉皮屑的同时还可以加快血液循环，擦干身体的水分之后要及时涂抹椰子油等天然油类或者保湿霜锁住皮肤水分。

P.S.

千万不能在脸上干刷，同时也应该避免胸部的干刷。

干刷中每笔建议刷7次，刷完全身用时尽量控制在5分钟左右，一周干刷3~4次，不建议每天干刷。

干刷注意事项

1、刷子和身子双重干燥。

2、干刷时一定要控制好力度，不要有刮痛感，尽量不要让皮肤发红。

3、有各种皮肤病（如湿疹或者牛皮癣等），最好不要干刷。

4、干刷后如果出现皮肤发红严重，皮肤敏感或者过敏现象，不能干刷。

5、干刷避免有伤口的地方，防止伤口撕裂感染细菌。

6、注意刷子的清洁，干刷之后用水将刷子冲洗干净，并放置于通风的地方风干。

干刷用品的选择

最好购买易于“掌握”且带有

天然猪鬃毛

的刷子，天然猪鬃毛和其他材料相比更加柔软且更易于清洁。

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