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图文:网络/整编:恩雨

睡前喝蜂蜜加牛奶，这个小习惯，能让你越变越美，越变越健康！

蜂蜜被称为“液体黄金”，牛奶被称为“白色血液”，二者不仅美味可口，而且营养丰富，是人们日常生活中的重要保健品。蜂蜜搭配牛奶，口感更美味，营养更丰富，功效更显著！睡前一杯蜂蜜牛奶，好处很多哦~

蜂蜜配牛奶，口感更好

蜂蜜具有蜜源植物特有的花香味，滋味甜润；而牛奶则具有浓郁的奶香味，口感相对较淡。按照10:1的比例搭配牛奶和蜂蜜，可以有机结合牛奶和蜂蜜的特殊口感，形成一道风味独特的全新饮品，轻尝一口，唇齿留香！而且，蜂蜜中的氨基酸与牛奶中的钙质会形成可溶性钙盐，有利于促进人体对钙质的吸收。

蜂蜜配牛奶，美容养颜

众所周知，蜂蜜和牛奶都是典型的护肤高手，很多女性朋友会用它们DIY各种护肤品。在这些DIY的护肤品中，蜂蜜牛奶面膜应该算是最常见、最经典的啦！

蜂蜜牛奶面膜的做法非常简单：将蜂蜜和牛奶按照1:2的比例混合均匀，然后将其涂抹在面膜纸上，敷脸15分钟，再用清水将脸洗干净。

外用蜂蜜牛奶面膜，可以有效清除皮肤中的黑色素，美白皮肤，同时还可以使肌肤柔软、水嫩、细腻，具有优秀的美容养颜功效，正受到越来越多女性朋友的青睐！

蜂蜜配牛奶，促进睡眠

失眠是一件很痛苦的事，很多患者不得不依靠安眠药入睡。但是，长期服用安眠药，副作用不容忽视。其实，在睡前喝杯加了蜂蜜的牛奶，也可以促进睡眠，提高睡眠质量。而且，由于二者皆是纯天然食品，适合长期使用，没有任何副作用。

蜂蜜配牛奶，缓解痛经

很多女性在“姨妈”到访的那几天，痛经也会不期而遇。这时，不妨喝杯温热的蜂蜜牛奶，可以有效缓解痛经。因为蜂蜜富含镁元素，具有镇静大脑中枢神经的作用，可调节心理，放松身体；而牛奶富含钾元素，可缓和情绪、抑制疼痛、减少经期失血量等作用。

蜂蜜配牛奶，孕妇必备

很多准妈妈在孕期都有便秘的现象，并由此导致腹痛、腹胀现象，严重的还会导致婴儿早产。而蜂蜜搭配牛奶，孕妇每天喝一杯，可以润肠通便，有效防治便秘。此外，由于胎儿骨组织的生成和发育需要大量的钙，孕妇坚持喝蜂蜜牛奶，有利于胎儿在体内正常发育。

在国内，虽然目前很少有人将牛奶和蜂蜜搭配在一起食用，但是在欧洲则非常常见，他们的标准早餐就是：牛奶+蜂蜜＋面包！

蜂蜜配牛奶，堪称黄金搭配！

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