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正值炎热的夏季，我们的人体分泌汗液和油脂是非常旺盛的，所以我们应该要养成每天都冲澡的习惯，冲澡不仅仅能够清除我们身体表面的污汗垢油污，还能够消除疲劳，舒筋活血，同时能够改善我们的睡眠质量，并且能够提高身体的代谢功能和抗病能力。

洗澡的时候经过温水的浸泡，还能够对抗我们身体的某些疾病，反正洗澡的好处比坏处更多一点。同时常洗澡，我们的皮肤也会越来越好。“我爱洗澡皮肤好好”！

在洗澡的时候，我们要选择适宜的洗澡水的温度，最好是与我们的体温接近，即35到37度，如果我们的洗澡水水温过高的话，会使我们全身的毛细血管扩张，心血流速会减少，非常容易发生缺氧，对于我们皮肤也会容易造成损伤，所以在洗澡的时候。要选择适合的洗澡水，不仅仅要选择适合水温，其他的一些小习惯也能够让我们的皮肤变好，我们一起来看一看吧。

用温和的沐浴露

大部分的人在洗澡的时候都有使用沐浴露的习惯，我们都知道沐浴露又称为沐浴乳，是我们在洗澡时经常用的一种液体的清洗剂，也是我们现在人们最常用的一种清洁用品，沐浴乳的发明主要的是为了取代我们传统清洁肥皂的触感和功效，因为清洁粉肥皂过强的清洁能力会损害我们皮肤自然的屏障，并且洗完之后皮肤非常容易的缺水。

而沐浴露的滋润效果就要比肥皂的效果要更好一些，沐浴露接触我们人体肌肤的时候，并不会像肥皂那样有硬邦邦的感觉，氨基酸沐浴露的效果是格外明显的。

氨基酸沐浴露相比于硫酸盐类表面活性剂为原始的沐浴露PH值会偏低一些，对于我们皮肤来说也是比较温和的，并且清洁能力也是比较强的，因为我们人体的肌肤是弱碱性的性质，所以只有用PH值相同性质的清洁产品才能把毛孔充分的打开，并且达到深层清洁的目的。

碱性的沐浴露只能清洁到我们皮肤表面的脏东西，并且还会带走皮肤表面的水分，不仅伤害了皮肤，也没有达到深层清洁的效果。所以我们在选择沐浴露的时候，尽量选择氨基酸成分的沐浴露，对我们的皮肤是更加有好处的。

有频率地搓澡或者用皮肤磨砂膏

我们的身体肌肤有自己的新陈代谢周期。

每一个周期结束，我们的身体就会产生一些坏旧的角质，角质厚度影响我们身体肌肤的状态，角质层变厚的话，我们的肤色会偏黄，并且对于我们身体肌肤的保养也是有影响的，因为一些坏死的肌肤残留在我们身体表面之后，他已经失去了细胞活性，所以没有办法吸收我们护肤品的营养，并且还把护肤品的营养阻隔在了皮肤之外，皮肤也不能及时的吸收营养，所以造成了肌肤状态的下降。

我们要有经常搓澡的习惯，或者用皮肤磨砂膏的一个习惯，经常搓澡会帮助我们的皮肤代谢掉过多的角质，用外力的方式帮助角质的脱落，用皮肤磨砂膏也是在帮助我们身体清理角质的过程，皮肤表面的角质清理干净之后，我们用的护肤品才能够直接对我们的肌肤产生作用，所以一定要养成搓澡或者用皮肤磨砂膏的习惯。

及时擦干身体，不要让水分自然蒸发

我们在洗澡的时候，浴室内的水蒸汽是非常充足的，并且浴室的温度也是非常高的，所以大部分的人洗完澡之后会不选择擦干，而是让皮肤的水分自然的晾干自然蒸发掉，其实这样的话是对皮肤造成伤害的，自然蒸发的水分之后，不仅仅在皮肤表面的水分蒸发掉，也会带走我们皮肤内的一些水分，所以我们的皮肤才会产生一种紧绷感紧绷感。

划重点！

紧绷感不是单纯使用沐浴露之后产生的，在洗完澡之后不及时擦干也会产生紧绷感，产生紧绷感之后要及时的涂抹身体乳。

涂抹身体乳能够为我们的肌肤补充所需的水分，并且能够提高皮肤的锁水能力，但是为了我们肌肤水分的流失减少，最好是洗完澡及时擦干，并且擦完之后使用身体乳对于我们的肌肤护理是更加有帮助的。

脸部皮肤固然重要，但是身体肌肤也是我们身体的一部分。身体肌肤的保养和护理同样不能松懈。

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