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大家好，我是你们的心血管药剂师李。秋天的开始已经悄然到来，我们已经正式迎来了秋天。在这个旱季，我们一定要注意养生，爱护身体，按时吃饭，加强锻炼，不要给自己留下患病的机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也非常干燥，尤其是女性。除了使用一些化妆品，我们还应该注意自己的身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水以提高免疫力。那么，每天吃什么水果和蔬菜更好呢？现在让我们向中医李新祥学习

很多人喜欢在水中喝红枣。具有平肝、润肺、养颜的功效。具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌血供、抗动脉粥样硬化等作用。它还可以有效改善内分泌失调。经常饮用，果皮细腻光滑

梨也是含水量丰富的减肥水果。梨的含水量约为86%，热量仅为每100克50千卡。梨也有解渴的作用，所以吃梨经常会失水。。梨还富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，促进排毒排便，避免热量积聚，美容护肤，解毒抗衰老，经常吃苦瓜可以增强皮层的活力，使皮肤更加柔嫩。鲜苦瓜捣碎汁或煎汤，是治疗肝火、红眼、上腹痛、湿热痢疾的良好辅助食品；将新鲜苦瓜捣碎，外敷治疗痈疮；夏天，孩子们容易感到刺痛。如果你用苦瓜片擦去身上的刺痛，你可以尽快恢复；苦瓜可以通过开水或制作美味食物来散热，

是我们日常生活中更常见的上述成分，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养和健康价值正是我们所需要的。在秋天的旱季，我们必须注意补充水分，因为这个季节的空气相对干燥，体内水分流失更快，所以我们应该多喝水。每天多锻炼，早起，保证良好的睡眠习惯，以适应大自然的发气。保持健康最重要的是毅力。三天内不要钓鱼，两天内不要弄干网！好了，我们今天就到此为止。别忘了关注那些喜欢我的人。下次见

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