对于女性大多都会闻“斑”色变，脸上有色斑都会导致女性的容貌大大折损，最可怕的是色斑已经不仅仅再伤害着中年女性，越来越多的年轻女性也在被色斑问题所困扰着。

色斑主要构成是黑色素。黑色素主要受到酪氨酸酶的调控，而炎症、日晒、摩擦、压力、雌激素、一些金属离子(如铜、锌等)都可以促进酪氨酸酶的活性，从而加速黑色素的合成。

一、色斑就“怕”这4物，手头再紧也要舍得吃，黄褐斑不来扰

1、胡萝卜

被誉为“皮肤食品”的胡萝卜，有着润泽肌肤的能力。它所含有的β胡萝卜素可以抗氧化和美白肌肤，还能消除肌肤多余的角质，不仅能淡斑美白，还有对肌肤镇静舒缓的作用。

2、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

3、猕猴桃

猕猴桃是很多减肥人士比较热爱的一种水果，很多人不知道的是，猕猴桃不仅仅热量低，而且还富含大量的维生素；多食用后能提高肌肤的抗氧化能力，保持皮肤的弹性。

4、玫白黄酮

其实大家也已经意识到，除去遗传因素的影响，长斑的主要因素还是与自身的体质有关，尤其是在自身内分泌与血液循环这方面；大家很有可能忽略了对于血液的重视，血液循环是人体器官得以正常运转的依靠。

而补充玫白黄酮营养物，其中富含有黄酮、皂甙等物质，有效清除体内的氧自由基，改善血液循环，可以降低胆固醇，还能阻止细胞的退化、衰老，和癌症的发生。

玫白黄酮中含有的胎盘、阿胶肽、蛹虫草、酵母－β－葡聚糖等成分，除了可以提高代谢能力、增强吸水和保湿能力，有改善皮肤的纹理度和抗皱作用外，还可以起到补气养血，滋养卵巢、预防卵巢早衰的作用。更好地预防其它女性疾病的发生。

二、黄褐斑怎样预防呢？

1、在艳阳高照的天气下出门应该做好防晒的准备

出门前半小时就应该涂抹防晒霜，能避免出门的尽量不要出门。

2、避免乱服用药物，谨遵医嘱服用药物，

更不要私自乱用药物。

3、要选用适合自己的美白祛斑产品，防止带来相反的效果。

4、黄褐斑患者应该注意调理内分泌，饮食上要少食、

最好是不食刺激性食物，如葱、姜、蒜、可乐、花椒和辣椒等。

5、日常生活中应该多食用一些新鲜的水果和蔬菜

好啦，今天的科普就到这里啦，咱们下期见。

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