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吃什么容易变白？不少mm都会抱怨现在的美容护肤品越来越贵了，但是却见不到显着的效果。面对昂贵的护肤品，想要拥有白皙肌肤的mm们不如选择从饮食方面下手去改善肌肤。

那么，吃什么水果能变白，能美容呢？

秋季水果丰收季，这个问题不该让你感到困扰，美容水果，从现在就开始吃起。

1、桔子

桔子的主要美容功效：美白、祛斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

秋季是桔子上市的季节，这个时候不吃更待何时呢？桔子也是水果中的美容佳品，

因为富含丰富的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料，

很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维c。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性，用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。

2、苹果

苹果的主要美容功效：保湿、祛痘、软化角质层、美白等。

秋季也是盛产苹果的季节，而苹果不仅营养丰富，同时还是一种广泛使用的天然美容品。苹果中含有蛋白质、脂肪、粗纤维和各种矿物质等，并且苹果中所含有的大量水分和保湿因子对皮肤有保湿作用，

而苹果中含有的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。

苹果中含有的果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还能作为天然的面膜，有着软化角质层，平衡油脂分别的作用

3、西红柿

西红柿的美容功效：去除死皮、祛斑、美白。

许多人都知道常吃西红柿对身体好，其实常吃西红柿还能够美容。因为西红柿不仅营养而且热量低，所以许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

而且，西红柿中含有丰富的酸性汁液，可以帮助平衡皮肤的PH值。

西红柿也能做天然的面膜，将其捣碎敷在脸上十五分钟后洗净，可以去除面部死皮。而将西红柿汁混合少许蜂蜜做面膜还能够美白祛斑。

4、草莓

草莓的美容功效：美白、保湿、去油、洁肤、祛痘。

草莓的美容功效有很多，因为草莓族哈有丰富的糖量，且含有丰富的果酸、维他命及矿物质等，这些能够帮助增强皮肤弹性，并且对肌肤有美白和保湿的功效。

而且现在很多的护肤品中也有加入了草莓的成分，能够有效祛痘。

草莓比较适合油性肌肤，对于去油，洁肤有显着作用，而草莓汁也能够做天然面膜，能令皮肤避免避免色素沉着。

5、菠萝

菠萝的美容功效：淡化色斑、去除角质、美白嫩肤。

菠萝中含有丰富的维他命能够有效帮助淡化色斑，让肌肤恢复光滑透明，还能够帮助去除角质，有利于肌肤的新陈代谢。

面色暗沉的人可以用菠萝汁擦拭面部，长期使用能够起到美白的作用。

而且洗澡水对于皮肤粗糙的人也有很大的作用。

6、葡萄

葡萄的美容功效：抗氧化、美白。

葡萄有着超强的美容功效，尤其是葡萄籽，葡萄籽在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”。

葡萄籽中有着超强的抗氧化的能力，能够延缓衰老，维护皮肤

、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。同时葡萄籽还有着皮肤维他命之称，有着美白的作用。

7、猕猴桃

猕猴桃的美容功效：除斑、美白、抗衰老。

猕猴桃被称为是水果之王，它自然有着其他水果所比不上的功效。猕猴桃中富含维他命C和维他命E，有利于帮助抗氧化，而且还能够

增白皮肤，消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力。

猕猴桃还能够帮助消化，防止便秘；猕猴桃还含有丰富的矿物质，如果能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，那么对头发的生长是非常有好处的。

8、樱桃

樱桃的美容功效：嫩白皮肤、抵抗黑色素。

樱桃中含有大量的铁及胡萝卜素，营养丰富的樱桃对于气血较虚的的人能够有所帮助，并且对消化功能差的人又好处，能够帮助调理肠胃。

而樱桃中还含有丰富的维他命C，能够帮助嫩白肌肤，抵抗黑色素的形成

，樱桃中含有的果酸还能够促进角质层的形成。

护肤小常识

（hufuoo）

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