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薰衣草精油作为芳香疗法的代名词，在芳疗圈中有着不可动摇的地位。因其油用途广泛，是芳香疗法最常使用的精油，被称为「万能精油」。

今天就为大家详细介绍薰衣草精油的功效及使用方法。

薰衣草是什么

薰衣草是唇形科植物，原产于地中海沿岸，其叶形花色优美典雅，蓝紫色花序颀长秀丽，被称为“香料之王”，欧洲自古以来将其作为香水的原料广泛使用。

薰衣草一词出自拉丁文“lavare”，意味“洗”。古希腊罗马时代，薰衣草被用作净化身心的草药，常用于沐浴。

薰衣草精油的种类

真正薰衣草

Lavandulaangustifolia，L.officinalis，L.vera

薰衣草的代表品种。也是用于芳香疗法的主要品种

真正薰衣草也叫狭叶薰衣草，代表成分为乙酸沉香酯、沉香醇、倍半萜烯，具有很好的镇静、安抚作用。气味甜美，性质温和，适合儿童和老人使用。生长在海拔高于600m以上的被称为“高地薰衣草”，海拨越高，环境越恶劣，酯类成份含量越高，精油品质越好，普罗旺斯的高地薰衣草被认为是最高品质的薰衣草。

穗花薰衣草

Lavandulalatifolia，L.spica

穗花薰衣草又称宽叶薰衣草，叶子较宽，花茎及花穗都较长，生长在海拔500m左右的山区。

精油成分与真正薰衣草不同，代表成分为氧化物类（1，8-桉油醇）和单萜酮（樟脑），气味上扬，有强烈的樟脑般的清香，适用于感冒时呼吸器官的护理，以及烧伤、虫子叮咬等皮肤问题的护理。

醒目薰衣草

Lavandulahybrida,L.xintermedia

一种由真正薰衣草和穗花薰衣草杂交而成的杂交种。介于两者之间，栽培量大，价格相对便宜。香味兼具花香甜味和锋利度，使用方法与真正薰衣草相似。在香料行业中，它常被用作真正薰衣草的替代品。

薰衣草精油的香味特点

薰衣草精油是从薰衣草的花和叶（或花穗）经过水蒸气蒸馏得到的。

花香调的芳樟醇，含有很多果实甜味的乙酸沉香酯的芳香成分，在花香的甜味中同时能感受到香草调的清爽柔软是薰衣草精油的香味特点。

薰衣草的产地、提取部位和蒸馏技术不同，香气也有微妙差别，但乙酸沉香酯含量越高，香气越甜。

虽然是薰衣草是芳香疗法中最流行的香味，但香味的好恶与极具私人性，不爱闻薰衣草香味的人，也可以搭配柑橘类等其他精油，享受更温和、更惬意的香气。

薰衣草精油的功效

被称为万能精油的薰衣草有很多用途。在这里，简单为大家介绍一下薰衣草精油的主要功效。

No.1

减轻压力，调整身心平衡

薰衣草精油最值得期待的效果是放松。因为含有大量具有镇静作用的乙酸沉香酯和沉香醇，可以有效缓解紧张情绪，放松身心，帮助恢复精神稳定的状态。

实验结果显示，闻到薰衣草的香味，在放松状态下阿尔法波会增加，副交感神经开始活跃，有助于调整自律神经平衡，提高身体免疫力。

No.2

安眠效果

薰衣草精油以安眠效果而出名。

放松模式除了使副交感神经占据优势外，还能促进稳定心情的5-羟色胺和被称为睡眠荷尔蒙的褪黑素的分泌，有助于改善失眠，提高睡眠质量。

No.3

减轻疼痛

薰衣草不仅仅有环节精神失调的功效，还有抑制痉挛、镇痛、放松肌肉的作用。

对头痛、肩周炎、肌肉痛、应激性胃痛等肌肉疼痛和痉挛也有效果。另外，在芳香疗法中使用薰衣草精油进行按摩可以减缓痛经症状。

推荐用荷荷巴油等植物油稀释后，涂抹在疼痛的部位，或者用含有精油的毛巾湿敷疼痛的部位，用以缓解痛感。

No.4

改善皮肤问题

薰衣草精油对皮肤也有很好的功效。

除杀菌、抗炎症的作用外，还具有减缓瘢痕形成、促进皮肤组织再生等作用，能够解决轻微的烧伤、晒伤、改善手部粗糙、瘙痒等皮肤问题。还可用于蚊虫叮咬、痘痘、脚气、痱子等。可以做成软膏或凝胶，涂抹在问题部位。

No.5

美肤效果

薰衣草精油自古以来就被用于美容。可以促进肌肤新陈代谢，还能有效预防暗沉、斑点、皱纹等问题，是一款抗衰老的护理精油。因为有放松身心的效果，推荐给有皮肤粗糙、粉刺等问题的人群使用。性质温和刺激小，基本适用于所有肤质，敏感肌和过敏体质的朋友建议提前进行皮肤测试。

No.6

其他辅助功效

•降低血压

•预防感冒和流感等传染病

•抑制霉菌和杂菌的繁殖

•除臭、防虫

薰衣草精油的使用方法

睡前香薰

可以利用香薰木、香薰机等香薰器具，睡前扩香。甜美温柔的香味会让你睡个安稳觉。使用时需要注意用量，如果香味过于浓烈，反而会妨碍睡眠。

芳香沐浴

为了进一步发挥薰衣草的效果，推荐使用精油进行芳香沐浴。

香气和泡澡相辅相成，可以消除身心疲劳，放松心情。可以有效促进血液循环，缓解肌肉僵硬，对肩周炎和体寒的人群也有很好的效果。

芳香沐浴法：

在1大勺左右的天然盐or牛奶中掺入2~3滴薰衣草精油，将其溶解在浴缸里的热水中，搅拌均匀后入浴即可。

爽肤水

薰衣草精油性质温和刺激少，是护肤易用的精油代表。喜欢亲自动手的朋友可以尝试制作一款能够滋润肌肤和心灵的薰衣草爽肤水。

材料（50毫升容器）

纯净水：45ml（喜欢的纯露也可）

甘油：1小勺（5毫升）

薰衣草精油：1~2滴

玻璃保鲜容器

制作方法：

在干净的保鲜容器中倒入1小勺（5ml）甘油，加入1～2滴薰衣草精油。

容器左右轻轻摆动，使甘油与精油混合。

加入45ml纯净水，盖上容器盖，搅拌均匀后即可。

使用注意事项：

充分搅拌均匀后再使用。

冷藏保存。建议1～2周内用完。

如出现不适应立即停止使用。

以上就是薰衣草精油的功效和使用方法了，感兴趣的小伙伴快动手实践吧~

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文案丨二鱼

排版|四月

来源丨西柏蕾[ID:chypre_T]

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