时下进入冬季，气温骤然下降，受气候因素的影响，人体的新陈代谢能力也有所下降，而我们的肌肤则因为皮脂腺分泌的减少及干燥气候因素的影响而变得越发紧绷和干燥。那么，冬季究竟该如何护理好我们的肌肤呢？今天，小编就向大家推荐几个补水护肤的小妙招，照着做就能让您的肌肤整个冬天保持水当当！

一、外用补水

1.面部补水

①手工皂

手工皂内含甘油，保湿效果较好，且温和不刺激，能够产生丰富的泡沫，在洗净皮肤污垢的同时，不会像果酸产品一样破坏肌肤的角质层。洁面之后，还可在肌肤表面形成甘油保护膜，减少水分流失。

②保湿洗面奶

能深层清洁并强化保湿，不但可以彻底清洁面部油性区域的皮脂和尘垢，还能帮助面部干燥部位有效地保持水分。长期使用保湿洗面奶调理，面部干性区域会逐渐变得滋润，面部油腻区域则会逐渐变得清爽。

③睡眠面膜

睡眠面膜中含有高浓度的胶质，能防止角质层中的水分挥发。如果产品成分表中包含类似神经酰胺、水通道蛋白或植物脂等成分，那保湿效果就更棒了。

2.唇部补水——润唇膏

使用润唇膏护唇时，建议每天不超过3次。宜选择含水型的唇膏，保湿效果更佳。在第二、三次涂抹时，应先用干净的纸巾将前次残留的唇膏擦拭干净后再涂抹，以防嘴唇上吸附的灰尘进入口腔。而晚上回家后，可改用香油润唇，不仅具有滋润补水的功效，还不含任何对人体有害的化学物质。

3.手足护理——香油+蜂

蜜+适量运动

中医认为，香油和蜂蜜是润肤的佳品，将二者混合，涂抹于手足上，包上保鲜膜，持续约10分钟，效果极佳。

手足位于身体的末梢，容易出现水分和气血供应不足的情况，而适量的运动能够加快气血运行，促进手足部的血液供应，从而改善肌肤干燥。

二、饮食补水

冬季气候寒冷，大家需要由内而外地为肌肤补充营养和水分，可以适当多吃一些富含维生素和蛋白质的水果、蔬菜，例如苹果、芝麻、蜂蜜等，并尽量少吃辛辣刺激性食物，以减少对肌肤的刺激。

三、肌肤按摩

每天坚持按摩肌肤，不但能促进血液循环，还可激发肌肤的活力。建议大家先涂抹滋润的面霜，采用画圈的方式进行按摩，促使肌肤更好地吸收营养，同时也能使面部变得更加温暖。

四、保持心情舒畅

肌肤的好坏与心情有着密切的关系。如果长期心情郁闷、精神不振，或是紧张、焦虑等，都可导致面部肌肤血液运行不畅，营养供给不足，各种皮肤问题接踵而至。因此，时刻保持好心情才能让我们的皮肤变得光亮和嫩滑。

五、保证充足

白天人的面部肌肤暴露于外，到了夜晚肌肤需要修复受损的细胞，建议大家

尽量在晚11点之前进入睡眠状态，以使肌肤更好地进行新陈代谢。

下面再向大家介绍几个冬季常见的护肤误区，您中枪了吗？

误区一：冬天无需防晒

很多人误以为冬季太阳少，因而无需涂抹防晒霜，然而真相并非如此。没有太阳，不代表没有紫外线。冬季气候寒冷，人体的新陈代谢减缓，皮肤的更新和修复功能也随之减弱，肌肤受紫外线照射后产生的黑色素则难以排出体外，从而形成恼人的斑点。因此，冬季一样需要防晒！建议大家选择清爽的防晒品，防晒指数无需太高。

误区二：洗面奶不分季节使用

到了冬季，如果仍然像夏季一样使用强力的清洁产品，只会让脸越洗越干，而且容易引起皮肤过敏症状，导致皮肤泛红、脱皮、瘙痒等。正确的做法是：冬季应更换成分单纯、温和保湿型的洁面产品，一天洗脸次数不宜超过两次。

误区三：频繁使用保湿喷雾

很多人喜欢使用保湿喷雾来保湿，但保湿喷雾的使用不宜太频繁。特别是油性皮肤者，使用保湿喷雾可谓有害无益。油性皮肤新陈代谢快，油脂分泌旺盛，即使往脸上喷营养水，水和油并不能相溶，不但有碍皮肤的吸收，还可能造成污染。

误区四：晚霜过量

很多朋友认为晚上的肌肤比较容易吸收营养，睡前喜欢往脸上擦很多晚霜。然而使用过多的晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更容易干燥。因此，一定要注意控制晚霜的使用量和使用频率。

误区五：不正确使用面膜

如果长时间使用不含保湿成分的面膜，皮肤中的天然保湿成分蒸发，会导致皮肤更加干燥。因此，在购买面膜时一定要注意是否含有保湿成分，使用后最好用双手轻轻拍打面部，促进局部血液循环，使得保湿成分能够更好的吸收。做面膜的时间也不宜过长，超过规定时间只会让肌肤变得更干，没有及时洗去或揭去的面膜反倒会吸收肌肤中的水分。所以，做面膜的时间一般不宜超过15分钟。

误区六：天天热水浴

很多人认为，冬季天天泡热水澡不但很舒服，还能帮助祛寒。殊不知肌肤长时间浸泡在热水中，会加速肌肤天然保护油脂的分解，进而破坏肌肤的水油平衡，这样一来，水分大量流失却得不到补充，肌肤就会变得越来越干燥，甚至引起瘙痒。

掌握了以上补水护肤的小妙招，并避开护肤的六大常见误区，就能使您的肌肤不再紧绷干燥，整个寒冬都能水当当！

本文来源：新浪健康、搜狐健康

健康小讲堂

糖基抗原153（CA153）

检查意义：

CA153是乳腺癌首选的特异性肿瘤标志物，被认为是乳腺癌患者诊断和监测术后复发、观察疗效的最佳指标。

正常参考值：

＜30IU/ml。CA153动态测定有助于Ⅱ期和Ⅲ期乳腺癌患者治疗后复发的早期发现；当CA153大于100IU/ml时，可以考虑转移性病变的存在。

偏高的原因：

①主要相关肿瘤：乳腺癌的首选标志物。

②其它相关肿瘤：肺癌、卵巢癌、结直肠癌、胰腺癌、宫颈癌、原发性肝癌等。

③其他影响因素：良性乳腺疾患、子宫内膜异位、卵巢囊肿等。

④部分孕妇（8%左右）也可见CA153轻度增高。

温馨提示：

抽血前无需空腹。

福建省二院健康管理中心

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