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每次打完豆浆，都会产生相当分量的豆渣，很多人把垃圾桶当成它的归宿，殊不知，它居然是营养价值赛过肉，美容功效赛过各种高价保养品的万能手！

护肤篇

天然面膜

将蜂蜜与豆渣进行混合，搅拌均匀，去角质的同时还可以滋润和提亮皮肤，不含化学添加剂，用得安心。豆渣含有大量的营养成分如纤维素和蛋白质，用作面膜，可吸附毛孔中不易清洁的垃圾，抚平毛躁。

天然鼻膜

鼻子上密密麻麻的黑头总是很难用洗面奶彻底清洁，可将豆渣与蜂蜜混合物敷在鼻子上约15分钟后，待它干后，用清水洗净，感觉鼻头的每个毛孔都在呼吸~

身体磨砂

到了夏天，皮肤常常暴露在阳光下，容易角质堆积，摸起来有粗糙感，用天然豆渣替代身体磨砂膏进行清洁，让肌肤如婴儿般顺滑柔嫩富有弹性~

天然唇膜

嘴唇上有死皮，干巴柴柴让人看起来略显沧桑，口红也难上色。可以用豆渣来把它们都磨掉哦，细腻的豆渣还能同时滋润唇部。

家居篇

用豆渣来洗碗，干净环保，可快速把油脂和粘在锅底的食物残渣快速洗净，还不伤手！洗碗时最好用上防漏槽，以免豆渣堵塞下水管。

将豆渣先放在容器中进行发酵，再埋入家中盆栽的土中。仿佛小小的豆渣瞬间自带“化作春泥更护花”的使命感。用这样的纯天然无异味的肥料，让家里的盆栽枝繁叶茂，香远益清，每天的心情都美美的。

用豆渣作鱼食，不用专门去买，而且天然纯粹无添加，让小鱼儿们健康成长。

饮食篇

炒豆渣

豆渣含丰富纤维，不仅有助促进肠道蠕动还可清热解毒，可作为糖尿病、肥胖病等病症患者食疗食品，减少糖尿病人对胰岛素的消耗。加入洋芋、胡萝卜、香菇丁一切翻炒，营养又美味，可以当一餐的主食。也可以作一道配菜享用。

豆渣煎饼

将豆渣与胡萝卜、青菜、鸡蛋混合一起，放入平底锅煎饼，既美味，口感丰富，又有营养。喜欢扎实的口感，可以选择厚煎。喜欢柔软的口感，可以加些牛奶和鸡蛋混合，咸香细腻。

豆渣吞拿鱼沙拉

将吞拿鱼与豆渣进行混合，再加蛋黄酱与柠檬汁调味，美味的沙拉搭配吐司，偶尔给早餐增添新口味，一天充满元气。放入保鲜盒密封，冰箱冷藏可保存一周，随时拿出来当抹酱，天然无防腐剂，比果酱更营养！

豆渣甜点

豆渣可以替代普通面粉，降低甜品的热量，并且口味更出众。改良后的布朗尼好吃不胖人，是不是很想尝一块呢~

用豆渣做的坚果低糖蛋糕，吃这样的甜品有营养又无负罪感，太完美了！

当饼干遇上豆渣，加一些谷物，这样的风味小零食，全家都喜欢。

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