有些美女常常会苦恼地说，我长得嘛也算过得去，不是最丑的，可是有一点不好和就是皮肤很黑啊！不是说一白压三粗吗？我这是“一黑毁三官”，我现在特别怕别人盯着我看，那感觉就好象

别人在嘲笑我黑似的，别提多难受了，我现在就想知道身体

美白的方法

，不要让我有那种自卑的思想，好吧，今天小编就来给众美女说说身体

美白的方法

，一起来看看吧！

身体美白的方法1、睡好美容觉晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的

身体美白的方法2、多做美白按摩

井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

身体美白的方法3、避免色素沉着，清洁为大

除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。

身体美白的方法4、多吃美白靓食多喝水

要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

身体美白的方法5、自制化妆水美白面膜

用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。

身体美白的方法6、全年都要防晒注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的

身体美白的方法7、出门前美白润色法

善用美白润色技巧修饰肤色，可有意想不到的效果。不过可不要弄错遮瑕的颜色，以免弄巧成拙。

以上便是有关身体美白的方法，都是安全健康纯天然的方法，当然还有一种医疗上用的美白针，小编是不建议用的，因为它有负作用，对身体有害嘛，凡是对身体有害的手术啊，饮食啊什么的

小编都是不赞同使用的，健康是比什么都重要的！

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