随着年龄的增长，脸部的肌肉也会越来越松弛。如果不去重视它,渐渐地肌肉衰退,导致面部看起来松弛,并且显老。今天小编就带来几个能够锻炼脸部肌肉的动作，助大家重返18岁！

上眼睑提肌

防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

两边嘴角提肌

上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这也是脸部表情不自然的原因。

1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻炼法吧。

比如，吹汽球。

吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。

当然，在锻炼肌肉的过程中也需要注重拉伸的过程，拉伸能让肌肉更加有弹性，缓解酸痛。脸部肌肉拉伸放松方法如下：

额头打圈按摩到太阳穴，稍微用力按一下太阳穴（使用食指和中指）从内眼角贴紧肌肤，有用力就好，按摩到太阳穴，稍微用力按一下太阳穴（使用食指和中指，不用打圈）

有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。

在运动过程中，也需

如下几项：

1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

2.对着镜子检查肌肉运动。

3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

4.缓慢、充分地活动肌肉。

5.要每天耐心坚持锻炼，开始时用力不要过猛。

最后小编提醒大家只有坚持锻炼才会有效果哦，半途而废可不是好事~

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