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天，杏

林君想问大家一个问题：

同学聚会看起来比同龄人

年轻10岁

是一种怎样的体验？

杏林君有个姑妈，上个月刚过50岁生日，朋友圈晒的照片里，几个姐妹热热闹闹，但我一眼还是看到姑妈。

不是因为她身材好、长得好，而是她啊，看上去

面色红润、精神饱满，脸上也没有斑点

，看着比旁边的人要年轻好几岁。

而她的保养方法，就是坚持

面部刮痧

面部刮痧真的有这么神奇么？让杏林君来跟你好好说说~

面部刮痧

中医驻颜秘术

中医有句话说“有诸内必形诸外。”

意思就是，身体内部的毛病一定会通过你的表面表现出来。

而经过我们头面部的经络多达

，这些经络要是

了，那么皮肤粗糙、暗沉、色斑、皱纹、痘痘......就跟着来了。

面部刮痧

元明时期流传至今

的一种比较古老的

中式美容手法

，现在很多美容院都会开设这个项目。

张雨绮

更是在某平台分享保养经验的时候，大力推荐面部刮痧，觉得市面上万元以下的美容仪器，都无法达到刮痧的效果。

面部刮痧，就是通过疏通面部的经络，刺激面部反射区，达到

调气理血、散瘀化结

的作用。

美白淡斑

提升面部轮廓

，让我们的皮肤从内到外

健康红润、紧致而有光泽

面部刮痧具体该怎么做呢？快快打气精神，跟着杏林君好好学起来吧~

刮一刮，给皮肤带来新生

【刮痧前准备】

准备好面部

刮痧油

刮痧板，

先清洁脸部，在脸和脖子上都用手

均匀涂上

刮痧油。

涂得时候可以轻轻摩擦，直到皮肤有轻微

【刮痧步骤】

1.刮额头

首先我们先用刮痧板在

处按压10秒，然后，

从下往上

刮整个额头（刮到发际线）。

刮2-3分钟。有阻滞感的话，可以多刮几遍。

额头是我们

督脉、膀胱经、胆经

循行的地方，刮额头不仅可以

抚平抬头纹、缓解额角青筋暴露

，还可以使我们改善面部暗沉、淡化色斑。

平日用脑过度、阳虚、额头发暗的朋友也要多刮刮额头来

提气醒脑

如果没刮多久，

额头就红了

，那就是在提醒你，你的体内有

，该吃点滋阴的食物来补补“阴气”啦，银耳、百合、梨......都是可以的。

2、刮眼周

刮眼周，我们有两条线路：

上眼眶，先用刮痧板垂直点压

睛明穴

，再轻轻向外刮，经过

攒竹穴

、上眼眶中间的

，最后停在

太阳穴

下眼眶，同样是从

睛明穴

出发，经过

四白穴、瞳子髎

，最终到达

太阳穴。

每边眼周刮2-3分钟，先左眼后右眼。

平日长期看电脑、手机，感到

眼睛疲劳、酸涩

的朋友，经常刮刮眼周，能改善眼部的营养供应，有效地缓解用眼疲劳。

另外，眼周的这三个穴位，还有更多的用处：

攒竹穴

：位于眉毛内侧边缘的凹陷处，是足太阳膀胱经穴位。

经常感到

头痛、眼干、眼痛

的朋友刮这个位置可能痛感很明显，这时候就要多刮几遍，可以改善上述症状，还可以

预防近视

四白穴

：正视前方，在瞳孔的直下方，下眼眶凹陷处，是足阳明胃经的穴位。

如果胃经受寒、湿侵袭，水汽就会在此处凝聚，堆积，形成

黑眼圈、眼袋。

刮拭的时候会感到有阻滞感、砂粒感，

这时候我们耐着性子把这里的疙瘩刮散，就能

淡化黑眼圈、减小眼袋

●瞳子髎

：在眼睛外侧1厘米处，是胆经的起始穴。

外眼角鱼尾纹明显的朋友就是这里不通了，所以呀，我们刮到瞳子髎的时候可以

停顿点压

5秒，刺激穴位、疏通经络，达到抚平鱼尾纹的效果。

3、刮鼻翼

鼻翼的

迎香穴

5秒，斜向上向外刮，经过颧骨，到达

耳和髎

，在此同样停留5秒，再顺着手少阳三焦经，向后向下刮颈侧。

每边2-3分钟，先左后右。

这块区域是足阳明胃经和手少阳三焦经的循行位置，经络淤堵，面色就会

暗淡无华

粉刺暗疮

产生，

黄褐斑

也会在两颊形成。

经常刮鼻翼，脸部肌肤的皮肤会变得细腻紧致，色斑会变淡，法令纹也会减轻。

、容易

的朋友，可以多点压几次迎香穴到有热感，可以很有效缓解不适症状哦~

4、刮嘴角

先点压

承浆穴

5秒，然后顺着嘴唇往斜上方刮，经过

地仓穴

，一直刮到耳前

听宫穴

，停顿点压5秒。

每边刮2-3分钟，先左后右。

常刮这条线，可以有助于

疏通胃经、大肠经、小肠经，

改善嘴角、面部下垂

的同时能还

清理妇科的湿热

承浆穴

是任脉的重要经穴，也是胃经与任脉的交汇处，

口轻溃疡、脖子肌肉僵硬

的时候可以按揉此处调理哦。

下巴有痘，一般是下焦的问题，跟我们的

生殖系统

有关系，女性朋友要注意妇科的问题，男性朋友则注意泌尿生殖问题。

对啦，刮的时候一定要

避开痘痘

的位置哦~

这样四个动作下来，也许你的脸上会有一道一道的红色，可能还会有点肿，体内淤堵严重的朋友可能还会刮出

“黑痧”

但是，别害怕，这是我们身体在

“排毒”

，多刮几次就好了。

面部刮痧虽好，但是有些事项我们还是要注意。

注意事项：

有的朋友家里没有刮痧油可以用滋润的乳霜代替，但是在刮的过程中一定要

保持润滑

，不然会损伤我们的皮肤。

②面部刮痧时

下手一定要轻！

我上面说的疙瘩、结节，大家

千万不要

碰到了就热血沸腾，然后用力去刮它，这样会给我们脆弱的皮肤

带来很大的伤害

另外，面部刮痧是

不追求出痧

的，但是皮下淤堵严重朋友还是会出痧的。

③刮痧后朋友们也

不要急着洗脸

，可以等

半小时后

洁面（千万不要用冷水），之后再涂护肤品就能更好的吸收~

④面部刮痧虽然好，但

不能天天使用

，因为刮痧属于泻法，必须在我们自身气比较足的时候进行才有用，不然会导致气色更差，皮肤更加松弛。

严重皮肤病、高血压、心血管疾病、糖尿病、肾衰竭

的患者以及

是不能刮痧的！

本文推荐的面部刮痧法，与太极刮痧不属于同系列

。如果对太极刮痧的面部美容感兴趣，可移步后台，点击好课，进入明师精品课做详细了解。

比起美容院几百上千的项目，面部刮痧真的是

又简单又省钱

。但是想要青春在脸上停驻得更久，就需要我们

长期坚持

下去~

最最重要的一点，

愉快的心情，适量的运动以及营养均衡的饮食

也是不能忽视的。

希望大家

都能多多【运用】、【分享】面部刮痧

，让更多对健康美有追求的朋友，有机会将自己的美，释放出来！

谁说美是年轻朋友的专利？谁说年龄大就等于老态龙钟？只要我们想，我们都可以活得快乐、健康又漂亮

最后，有个事想问问你的想法。

杏林君

有不少

健康美】

很重视，

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的文章，

你觉得如何

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参考文献

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[1]

邱馨锐,冯文雅.面部刮痧在黄褐斑治疗中的应用进展[J].中国美容医学,2021,30(2):186-189.

[2]

张莹.面部刮痧浅谈[J].中国保健营养,2016,26(8):201.

[3]

程晓波,刘晓琴,陈长春,等.面部刮痧联合中药面膜对黄褐斑患者的治疗效果观察[J].实用中西医结合临床,2017,17(9):53-54,132.

[4]张秀勤全息经络刮痧美容[M].北京,中国科学技术出版社,2018.

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